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trinken (reine Flüssigkeit sans [ohne] Alkohol)

seit dem ersten Tag vom REHA2014 (06.05.14) wird darauf geachtet, dass mindestens zwei nicht alkoholische Liter Flüssigkeit in den Gri rein kommen 🙄

zu dieser Menge kommen noch Kaffee (250 ml – 500 ml, also ein/zwei Tassen/Häferl), Tee (selbe Menge, öfters auch mehr Tee als Kaffee) und manches mal auch frisch gepresste Säfte (pur oder mit Wasser gemixt, Apfel, Banane, Orange, Ananas, Himbeeren, …)
derzeit wird täglich mehr als die Zielmenge von zwei Liter locker erreicht

Nachteile 🙁 : noch häufigerer Boxenstopp völlig egal ob der Zeitpunkt gerade passt oder nicht (auch Nachts)

Vorteile 😀 : Kopfweh sicher nicht mehr weil zu wenig getrunken wurde, sehr warmes/heisses Wetter ist immer noch eine wirklich unangenehme Sache 😯 – die hilfreiche, angeborene Regulierung der Körpertemperatur ist aber vieeeeeeeeel besser, der Schädel (die Denkmaschine/Gedanken) kann sich nun nicht mehr zu 105% mit der Arbeit befassen 😉

yess, Vorteile überwiegen – also mal beibehalten 😀

einen schönen Sonntagabend wünsche ich euch…

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a.e.g. überrascht auch Gri noch immer wieder

also sogar nach über zwanzig Jahren mit elektronischem Zeugs ist a(usschalten) e(inschalten) g(eht) für mich sowas wie Hexenwerk 😆

das gilt genau so für iPhones und darauf laufender Software (aka Apps)
da kann man einen halben Tag herum wurschteln und f.a.q. konsultieren oder Anleitungen wälzen (für einen Nerd so wie Weihwasser für den Teufel 🙄 )
einfach a.e.g. und gut ist es 😉

an gmiatlichen Samstag Abend wünscht euch der GRIamBerg noch

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schluss mit ‚bleeding edge‘ auf Haupverwendungsgeräten

jetzt reicht es mir endgültig – iOS8 Beta 2 fliegt wieder vom iPhone und vom iPad Air runter
so viele Dinge/Programme verhalten sich unter dieser Version richtig zickig

Bugreports an Apple senden wäre sicherlich im Sinne des Betaprogramms (ja als registrierter Developer sollte mam das tun 🙄 ), aber eine Beta sollte man besser auch nicht auf Produktiv täglich genutzten Geräten einsetzen
falls man damit ohne Probleme werkeln möchte 👿

also beide Dinger wieder zurück zu iOS7 zwingen – Wartungsmodus (DFU) to the rescue 😀

und dann weiter den Frontag genießen
iLike it (Das Motto des Tages)

wünsche euch schönen Zwickeltag-Abend

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Alter Schwede (ge leck…)

gewichtsvariable Kilos

mit fachlicher Anleitung angewendet (zu 98,5% im freien Sitz, der Rest aufrecht und frei stehend) bewirken die Monster bei Gri am nächsten Tag was?
es wurde hauptsächlich gerumpft (der Core) und die Hüften gegengleich vom Sessel gehoben…

falsch geraten 😛
nix Bauch oder Rücken oder Schultern oder Nacken oder Arme – naaaa, die Beine sind derzeit im ‚bist bled‘-Modus 🙄

scheinbar schon alles falsch verdrahtet bei mir :mrgreen:

obwohl das Café am Berg recht gut beschattet ist wurden heute dennoch beim Sonnerstäglichen Mittagsbrunch mit Kaffee die Kälteweste und die Kälte(Puls)manschetten in fünfzehn Minuten ihres cooldown-Faktors beraubt 🙄

tja, Sommer is…

schönen Feuertag (kein Tippfehler) wünsch ich euch noch 😀

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wer sagt ein Kilo ist nicht genug?

ähm… übrigens ist das Kiloding auch so wie der gewichtsamorphe Peziball von REHA2014 auch so ein oarges Monster das von ein bis mehre hundert Kilo alle Stückeln spielt 🙄

auf jeden Fall hat die Physio-Fee gesehen was derzeit merklich besser geht, woran wir anknüpfen können und schon Pläne im Hinterkopf was beim nächsten mal mit Terrabändern und meiner Hauseigenen Sprossenwand gemacht werden kann 😆

iLike 😀

wünsche euch einen schönen Mittwochabend mit Freitagsflavour…

(Azeroth ruft 😀 Yeah)

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REHA@home findet ab morgen eine Fortsetzung

das findet Gri aber sehr fein 😀
sooooo viel zu erzählen und noch mehr zu fragen…

heute einmal eine andere Playlist im Hintergrund mit derzeit noch weniger Followers (15.849) – Sommer Klassiker

die gestern hat schon was gekonnt 😆

kurz und kackig gesagt: wünsche noch einen schönen Dienstagabend 😎

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neue (löchrige Arbeits-) Woche, neues Glück :D

sorry ihr Pensionisten und ihr wirklich armen die am Donnerstag den Feiertag (Fronleichnam) schwer arbeitend am Friedhof verbringen dürfen 🙁

mal schauen ob die Playlist ‚Mood Booster‘ auf Spotify etwas taugt

385.133 Followers ist noch nicht mächtig

möge der gemütliche Teil des Montags beginnen 😀

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and now to something completely different

diesmal etwas Zahlen Mumbo-Jumbo zu einem meiner größten Hobbys – World of Warcraft

bist du Moped ist das ein Zeitfresser 😀

seit dem Beginn als kleiner Fuzi in WoW im Jahr 2009 hat sich vieles getan

angefangen haben Gerti und ich durch Elisabeth und ihren damaligen Freund –
um auch mit den beiden mitspielen zu können wurde ‚Kul Trias‘, ein Server in England gewählt

dann gab es auch kleinere Sitzungen bei uns im Haus (bei meinen Eltern)
WoW-Session_am_Berg

die ursprüngliche Gilde ‚Geek City Vandals‘ mit dreißig aktiven Mitgliedern ist mittlerweile eine mit nur mehr zwei aktiven – Gertie und GRIamBerg 😀
Tom ist Geschichte 😛 , Lizzy auch nicht mehr im Haus 🙁
wir sind auf ‚Kul Tiras‘ geblieben
life goes on…

der Status ‚Guild Master‘ wurde vor langer Zeit an mich übergeben
die Gilde besitzt mittlerweile den Gildenruf ‚Ehrfürchtig‘ und ist auf Stufe Zwanzig
World_of_Warcraft_Gilde

seit dem Start vor sechs Jahren hab ich neun Figuren geschaffen
vier davon schon bis zur maximalen Stufe von neunzig hochgelevelt (die anderen sind 87, 86, 85, 85 und 50)
dreitausendneunhunderteinundneunzig (3991) reine Spielstunden haben sich schon angesammelt
also hundertsechsundsechzig (166) Tage nur gespielt ❗
World_of_Warcraft_Chars

Nerdsachen halt 😀
und Grineo (Gerties aktueller Charakter im WoW) nähert sich dem ‚Level‘ der Spielerin im real life :mrgreen:

der heutige Sonntag soll für euch alle auch so entspannt werden wie der von GRIamBerg – Vandals forever!

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’s is besser heute

endlich einmal wieder ein Tag der einen Besuch des Café am Berg sogar ohne Kälteweste zugelassen hat 😀

auch kaltes Fußbad konnte eingespart werden, die Haxn san eh scho ganz schuppig ob der vielen Einweichungen

die neuen Pulsmanschetten zum abkühlen (und auch erwärmen) von arctic-hot wurden dafür eingeweiht | wusste gar nicht mehr wie sich diese anders als ‚has is‘ anfühlen – cool das

der Peppone bringt auch an diesem Morgen ein unvorsichtiges Vogerl vom Balkon als gutgemeinten Gruß herein
Beate musste deswegen ungeplant früher aufstehen 🙄

Peppone

er ist keine Katze mit Freigang, nur im gesamten Haus und am Balkon trifft man ihn an | dennoch ist er ein geborener Jäger | zirka zwei mal in der Woche bringt er einen der unvorsichtigen Piepmatz vom Balkon zur Strecke | Naturbursche durch und durch was ihm nicht bei allen Hausbewohnern Freunde macht 🙁

schönen Samstag Abend wünsch ich euch…