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ohne Stativ wird das nix mit einem Panoramashot vom Balkon

dieses Bild wird der großen grünen Oase nicht gerecht – gar nicht 🙁

wäre doch was das ich am Donnerstag (hoffentlich) zur Feier des Tages machen könnte, jawohl 😆

heute wieder eintausendeinhundertsechsundsechzig (1166) Schritte (0,7 km) zu Fuß (erneut Freifläche im Wohnzimmer mit Rollator als Stütze) zurückgelegt
davon einhundertzehn (204) über Stiegen, teilweise mit Wäschekorb in einer Hand und Handlauf in der anderen 😀

nicht nur für Gri ist die bewusst höhere Bewegungsrate etwas ungewohnt:
Peppone

schönen Abend noch, macht nicht mehr zu lange 😉

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ich ahne ihn schon, er kommt unausweichlich

der Urlaub naht so sicher wie es am Abend dunkel wird 😆

zuerst ein Tagesbeginn mit Fußmarsch zum Auto heute
auch trotz des Regen am Morgen mit Stufen und so 😀
dann per Auto ins Büro weil unter Anderem Hotline
Wege im Büro großteils mit Rolli absolviert (wirklich toll dabei finde ich immer den Weg von der Tiefgarage im ersten Untergeschoß zum Büro im Erdgeschoß durch zwei massive Brandschutztüren – im Rolli sitzend da durch ist feinstes Training für den Oberkörper 🙄 )
diese Türen darf Gri zweimal am Tag passieren (also quasi vier Türen) so er im Hauptbüro ist
und natürlich auch den Rolli aus dem Auto / ins Auto heben – Bauch, Beine, Po und core Rumpf will gefordert werden 😀
also dann mal eintausendsechshuntertachtzehn (1618) Schritte (1,0 km) bis jetzt gesamt zurückgelegt
davon einhundertsechsundvierzig (146) über Stiegen und neunhundert (900) mit dem Rolli 😮

langsam muss da etwas mehr (Abwechslung) kommen
habe noch keine Idee wie 😕

schönen guten Abend wünsche ich euch liebe Leute…

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also doch noch ein abgekühlter Sonntag Tagesausklang

sowohl was Stimmung als auch kütperliche Befindlichkeit betrifft
diese Art von temperaturgesteuerter Zickigkeit (von Gri) nervt ungemein

zumindest hilft Musik, Futter und Ablenkung immer noch sehr gut den Gesamtzustand zu verbessern 😆

fast nur barfuß und indoor zurückgelegte Meter heute
also dann mal eintausendachtundachzig (1088) Schritte (0,6 km) zu Fuß (Freifläche im Wohnzimmer mit Rollator als Stütze) zurückgelegt
davon einhundertzehn (110) über Stiegen 😀

alles bereit machen zum Matratzen horchen – morgen sagt der Wecker schon um 04:50 guten Morgen 🙄

euch noch einen schönen Restsonntag 🙂

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27° sind eben nicht fast 24°

leider wurde es zur Mittagszeit (24° Aussentemperatur) nix mit Joggen 😛

wenn sich die Sonne doch gezeigt hat wurde es schnell mal gefühlte 100° auf den bestrahlten Körperstellen – no way sich dann vernünftig zu bewegen (derzeit läuft gerade Titelsong zu Two Broke Girls, ist in meiner Playliste und nicht wegen blöden Umständen)

das macht man doch am frühen Abend wo keine direkte Sonne mehr scheinen kann bei nur mehr 27° Aussentemperatur 🙄
schlechtes Timing aber was soll’s

also dann mal tausendzweihundertzwanzig (1220) Schritte (0,7 km) zu Fuß (sans Rolli, entweder mit Geländer oder Mauer auf einer Seite / teilweise mit einzelner Krücke auf der anderen Seite) zurückgelegt
davon zweihundertachtunddreisig (238) über Stiegen 😀

aktueller Sound zum Abend:
The Duke und The Who und Queen

schönen Samstagabend wünsch ich euch 😀

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Move Your Ass…

aber hallo, der übertönt sogar den omnipräsenten inneren ‚eh schon wissen‘ 😛 😆
gar nicht mein Musikstil, aber wie gesagt im Kopf lauter als der ISH 🙄

seit heute Morgen neunhundert (900) Schritte (0,5 km) wirklich zu Fuß (nix mit Rolli) zurückgelegt
davon dreihundert (300) über Stiegen 😀

ich hoffe mal, dass sich die Ansteckung von der REHA2014 ganz lange hält 😉

genießt den Freitagabend und auf ein schönes Wochenende

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viel Bauchweh um sonst

Augenarzt hat guten Befund für BPD erstellt 😀
alle Tests und Untersuchungen sind mindestens genau so gut wie vor fünf Jahren absolviert worden
dass ich in der Nacht nicht so gerne fahre ist auch hier klar geworden 🙄
Doppelbilder gibt es auch keine und nachdem mir der Doc gesagt hat, dass auch Einäugige Auto fahren dürfen wenn das funktionierende Auge alle Voraussetzungen erfüllt klebe ich mir ein Auge zu sobald es Doppelbilder gibt 😉

wenn es nach Dr. Seirl geht dann ist die nächste Kontrolle in fünf Jahren – yess damit kann man leben

Nachtrag Stufen von gestern 161 gesamt
heute wurden es 175 Stufen, Puls wird dabei noch immer zu viel
naja, jeder fängt mal klein an

schön entspannten Sonnerstagabend wünsche ich euch 😎

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na super

voll toll heute :mrgreen:

lange und gut geschlafen (god save Sonnerstag!)
nur zwei Unterbrechungen dabei, von denen nur eine als Boxenstop das Verlassen des Matratzenlagers benötigt hat
soweit so gut

Aufstehen am Morgen geht mit fast steifen Beinklötzen einher
lesen (in welcher Form auch immer) dauert wegen dem schwierigen Fokussieren der Buchstaben mit beiden Auge ungut Länger
die fuc… Brille ist andauernd so sche… verschmiert, egal wie ich probiere dem Herr zu werden 😈
un das extra heute wo doch der Termin beim Augenarzt ist 😥

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ein weiterer Sonnerstag vor einem Frontag steht vor der Tür

morgen geht es dann zum Augenarzt als zweiter Pflichbefund für die kommende Führerscheinverlängerung (dazu dann der entscheidende Amtsarzttermin nächste Woche Donnerstag) 😳
glaube zur Entspannung wird das dann auch ein Sonnerstag 😀

möchte derartige Tage ja wie schon erwähnt öfters einplanen – tun richtig gut

uuuund in sechzehn Tagen beginnt der diesjährige Sommerurlaub 😆

schönen Mittwochabend liebe Leute wünscht euch GRIamBerg

P.S.: Treppenmenge und sonstige heute noch gemachten Aktivsachen werden bachgereicht

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blub…

…oder so kommt es dann auch heute aus dem Denkapparat 😮

wie gestern erwähnt hab ich heute darauf geachtet bewusst eines der REHA2014-Sachen bewusster/verstärkter zu machen: Stiegen steigen
rauf und runter, draussen wie drinnen
bisher möchte ich nicht meinen Puls wissen nach einmal Souterrain (Wohnort von Gertie & Georg, meinen Eltern) bis in unsere Wohnung im ersten Stock :mrgreen:
den höre und spüre ich aber so was von wenn daheim angekommen 😉

heutige Ausbeute sind 174 Stufen 😀

wenn das Wetter morgen mitspielt dann probiert Gri auch schon in der Frühe die 45 Stufen zum Auto runter zu nehmen – bei Regen wird es eher 22 plus Aussentreppenlift werden, mal sehen

Gute Nacht euch allen, geht ja früh los morgen 🙄

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denken, denken, denken, …

…, Abends Kopf leer 🙄

habe vorher sogar wieder T-Shirt angezogen (zur besseren Wirkung der Kälteweste zur Mittagszeit extra ausgezogen) – es wurde mir zu kühl im Zimmer 😀

morgen werde ich versuchen etwas aus dem REHA2014 Programm wieder aufzunehmen, bin schon gespannt 😉

mehr als guten Abend ist heute nicht drin, sorry…