PRIMAR Visite: leider verursacht diese enge Terminlage zwischen Arzt (09:30) und Lokomat (10:00) einen nervösen Ausschlag bei GRIamBerg | Arzt kommt 09:46 und dann sollte ich auch noch aufs WC und vom 1. Stock ins Erdgeschoss mit dem Lift – 🙄 | Arzt wollte höflicherweise noch ein wenig erklären warum er versucht der ‚jüngeren‘ Generation (vermute so weit sind wir altersmäßig nicht auseinander 😉 ) ein wenig diese Sache mit den Apps am Smartphone schmackhaft zu machen | konnte leider nicht anders als ihm klar zu machen, dass er mit einem beruflich- und hobbymäßig Wissendem dieser Materie spricht – verdiene sogar mein Geld damit 😆
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): durch Zwischenstop auf Porzellanschüssel (Susanne konnte informiert werden) so ein/zwei Minuten verspätet | eingeplant war heute Lokomat da am Nachmittag die Füße noch extra gefordert werden sollten | doch erstens kommt es anders und zweitens als man denkt | der Lokomat verweigerte die Mitarbeit trotz Neustart und Reboot mit stromlos machen 🙁 | über den Fehler {F12} ging es nicht (hatte die verbaute Tastatur doch keine {F12}-Taste | nach etwas rumhängen (im Geschirr des Lokomat) ging es dann doch auf den Holzweg (Woodway®) da dieser ohne Compter auch mit einer Handsteuerung bedienbar ist ({+}, {-}, {Stopp}) | also dann LB – Eigengewicht (±80kg), 20min, 60m, 0,2km/h, einhändiges Halten oder Hände frei schwingend wie beim physiologisch richtigen Gehen 😆
Krafttraining: diesmal nur Rumpf und oberhalb des Bauchnabels zum Beine schonen | 3×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, diesmal ohne Hände damit wirklich der Rumpf diese Bewegung durchführt | 3×15 Latzug im Rolli Sitzend mit 80NM | 3×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit 50NM 😆
Physiotherapie Einzel:
Physiotherapie Einzel: wie man sieht zwei Einheiten hintereinander am Stück | begonnen mit aufrechtem Sitz auf dem Peziball – ohne anhalten – nur leichte Korrekturen von Susanne – und Atmen nicht vergessen 😯 | dient der Aktivierung des Rumpf für später | danach zu einem Handlauf hinten im Gang der Station Gelb (da wo einen keiner schreien hört 😉 ) | nur mit Stecken (Unterarmstützkrücken) physiologisch richtig und flott (versuchen) eine Handlauflänge entlang (sollte schreiten sein ist eher angesoffenes herumgewackle – meine Meinung 🙄 ) | am Anfang mir 16 Schritten möglich | zum Schluss ging es mit 9-10 Schritten 😆 – yess
GRIamBerg wünsch euch einen sonnigen Mittwochabend…