heute war der Wecker schneller munter als ich 🙄
das ist das erste mal in REHA2015 das GRIamBerg das passiert ist
ja, ja, Beinarbeit mit Susanne macht es möglich
Bewegungstrainer: 20 Minuten, 2,8 km, Stufe 4, bäh, bäh, bäh, bäh, bäh und nochmal bäh
PRIMAR Visite: ein kleiner Soft-Nerd | das macht ihn mir durchaus sympathisch | da ich ein Nutzer von COPAXONE® bin hat er mir einen Flyer in dieHand gedrückt nach dem Motto ‚there’s an app for that‘ 😆 | nachdem dann das mit dem Halsweh abgehandelt war (kein Fieber? dann passen die Tantum Verde® die ich von der Stationsschwester bekommen habe) hat er uns noch seine neue LG-Smartwatch vorgeführt die unter anderem seine Schritte zählt und mit dem Telefon kann sie auch interagieren | fesches Teil
Ergotherapie Einzel: Schulanfänger (schreiben & zeichnen) mit 40+
Manuelle Heilmassage: Mike is back (als heilende Hände) 😆 | heute mit besonderer Aufmerksamkeit für den verflixten R.o.Q.
Physiotherapie Einzel: heute wurde nahtlos da weitergearbeitet wo gestern aufgehört wurde | also zuerst den Rumpf und die Hüften (Hüftbeuger) aktiviert und dann auf zu den Stufen | hier mit Unterstützung von Susanne (und richtiger Atmung 😉 ) diese rauf und auch runter, aber mit der richtigen Bewegungskette 😥
Krafttraining: so, zum Tagesabschluss ein kleines 30-Minuten Workout im Salon-Mucki | 4×15 Rumpfrotation (R/L) mit 100NM | 4×20 Beinpresse mit 350NM | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit je 25NM pro Seite (wenn jede gleich viel tut, also 50NM auf zwei Seilzüge verteilt) 😆
GRIamBerg wünscht allen einen gemütlichen Mittwochabend…