PRIMAR Visite: kurzer chitchat über Befindlichkeit, alles OK
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): das ist übrigens ernst gemeint mit der Hose | bin einmal mit dreiviertel Jogginghose auf den Woodway® und hatte noch nach der REHA als Erinnerung eine Kruste auf dem Schienbein 🙁 | LokführerIn auch heute Susanne | auf der linken Seite (bei der linken Lok) | mit 35 kg Entlastung (also 44 kg getragen) in Betriebsbereich | 2,0 – 1,6km/h | 1.234 m in 40 Minuten 😀
Krafttraining: heutige Aufsichtsperson mit der Lizenz zum Muskelkater ist Andrea | 4×15 Seilzug nach vorne drücken (beide Seiten gleichzeitig) mit je 25NM Gegengewicht pro Seite | 4×15 Rumpfrotation (R/L) 75NM | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit je 25NM pro Seite
Internes Konsilium: na super, nach den täglichen Blutdruckwerten einen Besuch bei der hauseigenen Internistin gewonnen | und wie erwartet gibt es jetzt zum/vor dem morgendlichen Nadelfrühstück einen ’soften‘ ACE-Blocker | in den kommenden Tagen werden wir Versuchen uns an die richtige Dosierung heran zu tasten | beginnend mit anz klein (1/2 Tablette, 2,5mg am Morgen)
Kälteweste: oh, ja | it’s cool man 😀
Physiotherapie Einzel: da Susanne das verlängerte Wochenende nutzt wir heute und Freitag von Marlene übernommen | Bauchlage auf der kleinen Behandlungsliege | links 3×10 unteres Bein (vom Knie abwärts hochheben (am Besten wäre bis 90° was nur je ein mal pro Serie kappt, sonst maximal bis 20°) | rechts ebenfalls nur hier geht es max. bis 5° 😮 | Hände zum Körper nur mit dem oberen Rücken (ohne Kopf durch Nackenheben so zu bewegen – geht bei GRIamBerg sowieso nicht) 3×10 die Schultern und den Kopf von der Liege hochheben | Babyleicht, der Rücken ist ja mein Stahlträger 😆
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Mittwochabend…