Kategorie: Mucki-Bude

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REHA2018 Tag 27

Aufgewacht und festgestellt dass es nur noch 2 Aktivtage gibt bei REHA2018
Heute Dienstag und morgen Mittwoch (der auch nur mehr Semi-Aktiv ist)
Donnerstag geht es dann wieder permanent heim ins Haus am Berg

Mit dem Bewegungstrainer zum REHA-Tagesstart die Beine lockern und entspannen

In der Ergotherapie Einzel zuerst einen Abstecher in die Rolli-Werkstatt im Keller und Reifen wieder auf je 6 ATÜ bringen | zurück im Therapieraum im Erdgeschoss noch ein wenig Feinmotorik Tuning der rechten Hand | für Morgen wurde auch schon ausgemacht woran gearbeitet werden soll

Das letzte mal Zweizellenbad während REHA2018 | Unterarmindianer FTW ?

GRIamBerg hat gut gewählt letzte Woche Montag (immer am Montag der Vorwoche wählt man das Essen der darauf folgenden Woche) – Käsespätzle ?

Das letzte Krafttraining (feste Schuhe anziehen) während REHA2018 | Trizepsdrücken am Gerät (4×15 mit 60Nm) | Beinpressen (4×15 mit 650Nm) | Trizepsdrücken am Seilzug (4×15 mit 60Nm) | letzteres wirkt meiner Meinung nach mehr nach ??

Dank ‚organization by chaos‘ war die Abschlussuntersuchung auf Station blau so unkoordiniert wie letztes Jahr | der (wirklich nette) Arzt hat dann in Station gelb (1. Stock statt 2. Stock) nach ‚oh – Transfer selbstständig‘ und ‚ah – Stiegensteigen‘ vermutlich gemerkt wie unorganisiert das alles jetzt so rüberkommt, mir alles Gute weiterhin gewünscht und gut ?

Abschluss REHA-Aktiv Teil mit Physiotherapie Einzel – End Befundung | 1,5m weiter in 2 Minuten mit dem Rollator – na ja war eben diesmal nicht auf der Prioritätenliste | Überraschung für HuJa dass das heute die letzte Physiotherapie Einheit für REHA2018 war ?

GRIamBerg wünscht euch einen ruhigen Dienstagabend…

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REHA2018 Tag 22

Schlafen und Aufstehen ist mittlerweile sehr gut eingetaktet hier
Dadurch wird (bei konstanter Bettgehzeit bis spätestens 21:30) das Schlafziel von 7 Stunden um 05:50 fast immer zu 100%-105% erreicht – nice ?
leider kann das während der Arbeitswoche nur an Telearbeitstagen erreicht werden

Beim Bewegungstrainer geht es auch den Tonus auf 0 runter zu bringen
auch eine feine Erkenntnis

Bei der Überwasser-Massage: Hydrojet sollte man sich richtig auf der Liege ausrichten
sonst ist der Massage-Effekt nicht an der richtigen Stelle (hier 5cm zu weit unten)
somit hat der Nacken nix davon ?

Da in der Ergotherapie Einzel morgen schon wieder Endbefundung ist, bekommt GRIamBerg noch die Mail-Adresse von Sarah damit zu Hause weiter an den erreichten Erfolgen gearbeitet wird und damit dann dabei entstandene Zeichnungen auch weitergeschickt werden können

? – Essen und Energie für den Nachmittag tanken

Wieder was für den Musculus rectus abdominis in der Physiotherapie Einzel
Variationen mit Beinen hochgelegt und verschiedenen Armhaltungen wurden ausgetestet um die herausforderndsten zu finden aber auch mit je 2kg Hanteln in den Händen der nach oben gestreckten Arme wurden diverse Muskeln dazu bewegt etwas zu fühlen ?

Zweizellenbad – same procedure as every day

Zum REHA-Tages-Schluss ging es noch zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen)
Latzug am Gerät (4×20 mit mehr Nm als beim letzten mal) | Beinpressen (4×20 mit 650Nm) | Trizepsdrücken am Seilzug (4×20 mit 25Nm) ?

Somit geht es wieder zum Abendprogramm über, heute sogar TV auf der Agenda
GRIamBerg wünscht euch einen lustigen Donnerstagabend…

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REHA2018 Tag 20

Ah, fein dass es auch hier ein kleines Training für die Witterungselastizität gibt ?
Munter werden, Blick aus dem Fenster, Schneebedeckt rundherum (aber dünn, Phase 1)

Bewegungskorrekturen waren heute ein Schwerpunkt in der Ergotherapie Einzel
auf dem Rücken liegend (auf der Therapieliege) die Beine aufstellen und Gesäß in die Höhe | richtiger Bewegungsablauf – Becken kippen und dann den Po hochheben, Hände sind nicht beteiligt, etwas halten – wieder langsam senken | einige Wiederholungen
danach immer nur eine Gesäßhälfte in die Höhe | dabei ist z.B. immer die betroffene Pobacke richtig angespannt | mehrmals jeder Seite wiederholen
danach noch immer am Rücken liegend mit aufgestellten Beinen jeweils rechts und links die jeweilige Hand versuchen zur Ferse zu bringen | fordert vor allem den seitlichen Rumpf | mehrmals wiederholen
danach (Ausgangslage wie vorher) Hände auf die Oberschenkel legen und versuchen so weit wie möglich mit diesen zu den Knie rauf zu kommen | hier ist der Bauch sehr gefordert mitzuwirken ? | mehrmals…
danach noch einmal die ‚Brücke‘ von ganz zu Beginn | repeat three times
so, als nächstes aufgesetzt auf dem Therapiebett | Tisch davor platziert mit großem Solitairebrett drauf | dicke Holzstäbchen in drei Bechern rund um GRIamBerg verteilt | aus diesen ohne stützen und umfallen immer eines rausholen, mit dieser Hand so drehen dass es dann in das Brett gesteckt werden kann | 4 mit links, 2 mit rechts | uiuiui…

Krafttraining (feste Schuhe anziehen) passt heute perfekt in den Vormittag ? | zur Erhaltung der selbstständigen Erreichung des Arbeitsplatz im Haupthaus jeweils rechts und links mit dem Seilzug Brandschutztürentraining (4×20 35Nm) | und wenn schon bei Seilzug dann damit Trizepscurls (4×15 25Nm) | für die Beine gab es dann noch erneut Bankdrücken (4×15 600Nm) – glaube das nächste mal steigern wir das etwas ?

Zweizellenbad macht heute wieder eine Unterarmrothaut aus GRIamBerg

Gut gespeist, Blick aus dem Fenster, nirgendwo mehr Schnee rundherum (Phase 2)

Ja, ja, der Bewegungstrainer ist – nachdem ich letztes Jahr darauf eingeschult wurde – ein sehr tolles Gerät um passiv die Beine beruhigen zu lassen (Muskeltonus senken, wie heute von 7 auf 1) oder aktiv z.B. auch mit den Armen einen kleinen Handbike-Ausflug in die Berge zu machen

Zum krönenden Abschluss des Aktiv-Teils des heutigen REHA-Tages gab es noch Physiotherapie Einzel
auf kleinem Sockel aus Holz (auf rutschfester Matte) mit hochgefahrenem Therapiebett links als Stütze und HuJa rechts als variable Stütze ? jeweils mit einem der Beine richtig auf die Stufe Rauf und nach ruhigem und aufrechten Stehen wieder runter | das war nicht mehr gescheit machbar (zum Schluss klebten die Füße richtig auf der Stufe) | dafür hat Jaqueline noch den R.o.Q. Versucht zu befrieden

Jetzt aber genug für heute, GRIamBerg hofft ihr genießt den restlichen Dienstagabend wie ich (Beate und Indy kommen heute noch zu Besuch ??)…

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REHA2018 Tag 17

Als Tagesstarter gab es Handfunktion – Arbeit gegen den Matschknödel namens Handballen ?

Zum Ende des aktiven REHA-Tag wurde noch im Krafttraining (feste Schuhe anziehen) etwas für die Beine (Bankdrücken), Arme (Trizepsdrücken am Kabelzug, Bizepscurls am Kabelzug) und den hinteren Rumpf (Latzug mit Gerät) getan ??

Und ab ins Wochenende, GRIamBerg wünscht euch einen feinen Samstagabend…

Smile_mit_Sonnenbrille

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REHA2018 Tag 15

Jo is den jeatzt scho Aprü?
Von Schnee in der Nacht, zu dichtem Nebel am Morgen, bis zum Sonnenschein in der Mittagszeit ist heute mal wieder alles dabei ?

Dem Rumpf wurde sich heute in der Ergotherapie Einzel gewidmet (natürlich inklusive Armen und Händen) | einfach im aufrechten Sitz auf dem Therapiebett ein wenig überdimensionales Solitär auf einem großen Brett vor mir auf dem Tisch begonnen (wird vermutlich morgen zu Ende gespielt) | die Spielsteine (Rundhölzer) die ins Brett zu stecken sind werden von Sarah immer so weit weg gehalten dass sich GRIamBerg drehen/strecken muss um sie zu erreichen (ohne umkippen) – uff

Das Krafttraining (feste Schuhe anziehen) zeigt erste Erfolge, z.B. beim Latzug am Gerät (mehr Newton/KG ohne merkliche Probleme) ?

Gerade noch rechtzeitig zur NEURO Visite gekommen | alles zufriedenstellend, nix zu verändern | es tut sich was bei den für dieses Jahr zur Priorität erklärten Dingen ?

Sensibilitätsgruppe ist noch immer nicht für mich erkennbar was es bringen soll/kann/darf/muss

Heute war die Handfunktion nur von 2 Leuten und der Therapeutin besucht wodurch wir etwas Neues machen durften: Easy Tip – ge leck, Fingeracrobatik pur

HuJa hat diesmal in der Physiotherapie Einzel wie versprochen mir gezeigt wie ich sehr gut meine Mobilität bei den Beinen etwas unterstützen kann | und sie ist die Nächste die vehement versucht mich zum sinnvollen bewußten Atmen zu bringen (beim üben) ?

Zum angenehmen REHA-Tagesabschluss gab es noch 20 Minuten Bewegungstraining

Aktivteil vorbei, jetzt essen danach der entspanntere Teil des Donnerstagabend – GRIamBerg wünscht euch einen schönen ebensolchen…

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REHA2018 Tag 13

Neuer Tag neues Glück | soll das GRIamBerg etwas sagen wenn sich der Schlaf besser gestaltet sobald es keine Gedanken mehr wegen des nächsten Tag in der Arbeit gibt? | oder ist mehr aktive Bewegung neben dem täglichen Stiegenworkout und Rolliworkout und so sinnvoll (wäre ja alles vorhanden)

Tagesstarter ist eine Ergotherapie Einzel | im Sitzen auf dem Therapiebett (Beine haben Bodenkontakt) jeweils mit einer Hand von Sarah gereichte ‚Wäscheklammern‘ – natürlich nur durch drehen oder strecken oder beides erreichbar – ohne umfallen und stützen übernehmen und auf die Fernsehantenne aus Holz auf dem Tisch vor mir draufklemmen

ein weiterer schöner Zwischenstopp ist danach bei der Überwasser-Massage: Hydrojet | auf der einen Seite toll ? doch persönlicher wäre dennoch ein Besuch bei den Zauberhänden

als dann zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen) | diesmal wurden nur die Beine bei der Beinpresse gefordert | der Rest von GRIamBerg ist meiner Meinung nach bei Trizepsdrücken am Seilzug und Latzügen mit Gerät unterfordert (vielleicht mehr Newton?)

Zumindest war dieses mal zu Mittag nicht das extraschwere Besteck und Geschirr in Verwendung | lecker war es ?

sodann ging es erneut zur Handfunktion | mit Marienkäfer ? als Therapeutin (ist ja heute Faschingsdienstag) | Amboss stemmen mit der rechten Hand (mit Magneten gefüllte Plastikplätchen in der rechten Hand gehalten mit dem rechten Daumen voneinander trennen)

Stiegenhaus erobern in der Physiotherapie Einzel | wie zu Hause mit einer Unterarmstützkrücke und festem Handlauf | nach kurzer Pause nochmal mit mobiler Stütze (Physiosuperheldin) und festem Handlauf | neue Erkenntnis – sind die Beine von GRIamBerg erschöpft verweigern sie von jetzt auf gleich das tragen des Torso ?

Nun denn, für heute genug therapiert – GRIamBerg wünscht euch einen sonnigen Dienstagabend (wie wir ihn hier haben)…

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REHA2018 Tag 8

Wie immer tolles Frühstück zur Vorbereitung eines aktiven REHA-Tag

Der beginnt dann gleich mit dem Bewegungstrainer
zum Test diesmal aktiv verwendet als ‚Handbike‘ und zu den täglichen ~3km Rollweg dürfen noch ~4,2km hinzugerechnet werden
freut GRIamBerg zwar riesig, aber das nächste mal sind wieder die Beine dran – die brauchen das mehr als mein Oberkörper

Weil danach noch Zeit war wurde das Zweizellenbad vom Nachmittag vorgezogen

Die NEURO Visite passierte dann gleich vor der Zimmertür
heute gibt es noch nichts spezielles zu berichten/ändern
ausser das GRIamBerg entgegen der ärztlichen Anordnung von 2-3 mal die Woche seit Beginn von REHA2018 täglich 2x Blutdruck gemessen hat (die Aufzeichnungen werden der Station gegeben damit es in meinen Akt eingetragen werden kann)

Nach dem leckeren Kraftstofftanken (aka Essen) ging es dann zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen)
Action gab es mit virtuellen Brandschutztüren, Beinpressen und Latzügen mit Gerät ?
nach der Kraftkammer ist es besonders herausfordernd Lift zu fahren (wer hat den Rufknopf so hoch montiert) und die Zimmertüre aufzusperren (der Schlüssel ist aus schwerstem Metall geschmiedet)

Zum Abschluss des heutigen aktiv-Teil gab es dann noch Physiotherapie Einzel
Zuerst Stiegenhaus erobern, diesmal mit Handlauf auf einer Seite und Therapeutin als ‚bewegliche‘ Stütze auf der anderen
das geht eigentlich besser ?
danach gab es noch was für die ‚versteckten‘ Bauchmuskeln (gerade und schräge)

Na ja, heute etwas durchwachsen (für mich) die Bilanz
aber immer noch mehr als GRIamBerg in einer Woche zu Hause macht
damit wünscht euch ebendieser einen entspannenden Donnerstagabend (leider heute kein Futtertag mit Spiel und Spaß)…