…only one left to go ?
wenn das heute kein schöner Sommertag war dann kenn ich mich nicht aus
GRIamBerg wünscht euch auch so einen angenehmen Montagabend…
erfolgreicher nichtfauliger Sonntag…
…obwohl doch heute Faultiertag (aka Sonntag) war ?
nebenbei die eigene Cloud aktiviert und so Computerzeugs gemacht mit Unterbrechung durch die WO-Ecke
GRIamBerg wünscht euch einen erholsamen Sonntagabend…
one down…
…two to go (Montage bis zum Urlaub ab 21.8.17) ?
zur Belohnung für den heute durchaus aktiven Tag gibt es noch nettes Backwek aus Beates begabten Küchenexperimenten ?
GRIamBerg wünscht euch einen abkühlenden Montagabend…
endlich wieder Futtertag…
…in echt, daheim so wie es sich gehört ?
erster Arbeitstag nach REHA2017 auch erfolgreich absolviert ⌨️?
?
somit wünscht euch GRIamBerg einen lustigen, leckeren und leiwanden Donnerstagabend…
REHA2017 Tag 29…
…ist dann also der letze Tag vom Bootcamp 2017 ??
aber nach der REHA ist vor der REHA (2018)
das Mittwochs-Workout bestand aus einem 4kg Kettlebell für die Arme (wie in Wilhering 4×20 je links und rechts) – wird das nächste mal glaube ich wieder mit Seilzug oder Terraband® | danach dank der aktuellen Umgestaltung des Wohnzimmers viele Wege mit Rollator über Teppiche und Stehaction bei Futterzubereitung für unseren Peppone (Kater) | nacher wieder über Teppiche (kleine lose, die das Heben der Beine erfordern wenn man nicht einen Stunt hinlegen will ?) um die leeren Verpackungen in den Müll zu verfrachten | noch einige viele Stiegen und walks durch die Wohnung z.B. zum ausräumen der letzten im Rucksack heimgebrachten Utensilien ?
für morgigen Arbeitsbeginn (Telearbeit) schon mit dem Office konferiert damit es auch klappt mit dem Einstieg (Kennwort-Sachen da dieses während REHA2017 turnusmäßig geändert werden musste ?)
schön war’s, erfolgreich (als Anfang für vieles) war’s – und somit beginnt der Spass erst recht – REHA2017 over and out
GRIamBerg wünscht euch einen erfreulichen Mittwochabend…
REHA2017 Tag 28…
…aktiver Teil Endspurt mit ? auf dem Sahnehäubchen zum Abschluss ?
Abschlussuntersuchung auf Station blau: heute haben sie wieder einen Bock geschossen die Ärztinnen | halbe Stunde vor Termin dort im zweiten Stock (dann ist man als erstes dran und kann in aller Ruhe zum nächsten Termin inkl. vorherigem Pitstop am WC) | die beiden Doktorinnen (eine von Station blau, eine von gelb) haben festgestellt alle acht zu Untersuchenden sind von Station gelb, also sollen wir doch bitte zum Arztzimmer auf dieser Station kommen (erster Stock) | nun ja, um 09:00 mit dem Rolli Liftfahren im Haus (nur zwei Lifte vorhanden) ist nur etwas für Leute mit vieeeeeeeeel Geduld und Nerven aus Stahl | perfekt für Leute mit MS ? | endlich vor dem richtigen Arztzimmer angekommen – nix mehr erster, achter in der Warteschlange ? | habe dann bei der völlig unnötigen Untersuchung auch meinen Unmut ob der bescheiden Organisation bei Ärztin deponiert (vermutlich für deren geistige Rundablage, aber auch die Stationsschwester hat das nicht für sehr schlau empfunden von den Fr. Dotores)
Ergotherpie Einzel: Martina wieder als Vertretung | freies Stehen mit Ablenkung | dazu Solitair mit kleinen Holzstiften bei einem Brettchen (das ursprüngliche Brett mit eingearbeiteten Schrauben auf die dann die Muttern drauf gemacht gehörten habe ich nach einem Versuch als ungeeignet umgetauscht) | Betonung KLEINE Holzstiftchen | aber es ist sich ein ganzes Spiel ausgegangen in den ~25 Minuten
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 virtuelle BsT links (~3,5kg/35Nm) | 4×20 virtuelle BsT rechts (~3,5kg/35Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 4×20 Rudern mit Seilzug (~8kg/80Nm) | ein Anfang ist getan, weitermachen ist pflicht ???
Mittag wieder mit 10kg schwerem Besteck ?
Physiotherapie Einzel: ein letztes mal Stiegenhaus erobern unter Kontrolle von Stefan | danach auf dem Peziball sitzend vor der Therapieliege mit dem Becken jeweils links/rechts raus bis kurz vor dem Punkt ohne Rückkehr | Becken wieder zurückholen und erneut ( 3x) | Becken nach vorne und Oberkörper nach hinten lehnen | zum Glück steht hinter mir immer Stefan, denn hier hätte ich jedesmal Übergewicht nach hinten bekommen ? | wieder aus eigener Kraft in aufrechte Sitzposition zurückkehren (~3x) | wieder im Sitzen kleinen Ball auf Liege von einer Hand zur anderen rollen (ohne umfallen) | das dann auch noch im freien Stand vor der Liege | und zum Schluss noch den Ball in einen Korb oben an der Wand hineinwerfen
Manuelle Lymphdrainage gr.: die versprochene ? auf dem Sahnehäubchen zum Abschluss – hach…
nach Beendigung des aktiven Teil der REHA2017 wird heute noch von Beate ein großer Teil der Sachen von Andi mitgenommen, somit sollte morgen der Rest im Rucksack ? platz finden – GRIamBerg wünscht euch noch einen angenehmen Dienstagabend…
REHA2017 Tag 20…
…begann nach dem Frühstück entspannt mit einem Spaziergang auf dem ‚Holzweg‘ aka Woodway® ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph (ist leider Krank, deshalb auch Termin eine halbe Stunde nach hinten gerutscht) Johannes | linke Lok | 45 Minuten – 35kg Gewichtsentlastung (~45kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,479km | da derzeit Urlaubszeit ist (zwei der dunkelbau/schwarz-Hosen, die mit der Lizenz zum Lokführen) und einer wegen Krankheit ausfiel gab es eine Überzahl der weiß-Hosen (weibliche und männliche Physiofeen) im Saal mit den Loks ?
Primar-Interne Visite: diesmal war er pünktlich | alles wie gewünscht/erwartet | keine besonderen Anregungen/Wünsche/Beschwerden meinerseits | Unterschrift | fertig
Ergotherapie Einzel: freies Stehen mit Ablenklung | Ligretto – eine Runde gespielt, bin noch unentschlossen ob mir das gefällt | vielleicht nach genauerem Regelstudium | also mit mehr freier Hirnkapazität dazu (im frei Stehen geht leider zu viel davon eben fürs Stehen drauf) | Hands Up – es ging sich zwar keine ganze Runde aus, aber nicht so schlecht | hier wurde das Regelwerk vereinfacht und es ist so dann auch kompatibel zum freien Stehen vom GRIamBerg ?
Physiotherapie Einzel: erneut unterstütztes ‚frei‘ gehen auf dem Gang | Stefan, Andi, GRIamBerg und ich waren alle der selben Meinung, dass es heute sehr gut funktioniert ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): an den Reglern Jürgen | 4×15 Bein Curls im sitzen (~5kg/50Nm) | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×15 Reverse Flys am Kabelzug (von unten nach oben), frei auf Rolli sitzend (~4kg/40Nm) | ???
so und jetzt auf zum entspannenden Teil des Montags | GRIamBerg wünscht euch auch einen entspannten (das scheint heute Programm zu sein) Montagabend…
REHA2017 Tag 17…
…Freitag ist es und auch hier beginnt der feine Duft des nahenden Wochenendes zu wehen ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph, rechte Lok | 45 Minuten – 30kg Gewichtsentlastung (~50kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,499km | ma, he – auf den einen Meter… ?
Ergotherapie Einzel: lasst uns mal verschüttete Muskel ausgraben | mit aufgestellten Beinen auf Therapieliege push ups versuchen, dabei die ungefähr bei den Knien befindlichen Hände von Nicole abklatschen | dann (zum glück leeren) Automaten-Trinkbecher auf einem Knie balanzieren und das andere zur Seite wegbewegen und wieder zurückholen | ohne Becher runter zu werfen | zur aktiven Motivation wären uns zwei ganz schön fiese Dinge eingefallen ? | zur ‚Entspannung‘ noch im freien Sitz auf der Therapiebettkante ganz kleine rechts/links-Bewegungen mit dem Oberkörper | nur dem, Beine und Knie ruhig halten | als kleine Belohnung noch das wegtriggern der harten Knoten im obere Bereich ?
Physiotherapie Einzel: zuerst drei einfache Übungen für die Arme, auf dem Rand des Therapiebettes sitzend (Beine stehen auf dem Boden), mit je einer 1kg Hantel in den Händen | Bizepscurls, Frontheben und Seitenheben | je ca. 10 mal | dann hat sich auch Stefan kurz meiner Knoten angenommen ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): erneut Cornelia als ‚Aufsicht‘ | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×15 Oberkörper Rotation aufrecht sitzend mit Seilzug (entspricht sehr gut der BST-Übung vorne rum, ~8kg/80Nm) | 3×15 Abduktoren auf Rolli sitzen mit grünem Theraband – da ist rechts definitiv eine Schwachstelle ??
Abends kommt noch Besuch von Beate und den Wuffis – sehr fein, GRIamBerg wünscht euch einen netten Freitagabend…
REHA2017 Tag 16…
…ist wieder fest in der Hand des Hl. Blasius ?
zumindest haben die 10-15 Minuten Regen und dauernde Bewölkung in der Nacht für brauchbare Abkühlung gesorgt – alles bereit für neue Erfolge bei den heutigen Therapiesitzungen
Ergotherapie Einzel: Vier gewinnt in 3D am Tisch stehend | 30 Minuten freies stehen mit feinmotorischer und geistiger Ablenkung ? | gehört zum Anfangs angegebenen Therapieziel ’stehen, einfach so, gerne und ohne es zu merken‘
NEURO Visite: Jo, eh… eigetragen für 10:00, um 10:25 noch nicht da | durch tolle Liftkonstellation hier im Haus um 3 Minuten zu spät zur nächsten Therapie (10:30) | das findet GRIamBerg gar nicht fein ?
Bewegungstrainer: wie die letzten paar mal
zu Mittag am Essenstisch gab es zwei Neue | einer davon ist schon eine Woche im Haus, die Zweite ist heute erst angekommen | und plötzlich ist GRIamBerg einer der Älteren am Tisch ?
Physiotherapie Einzel: um weiter völlig normales/automatisiertes Stehen zu trainieren wurde wieder UNO® ausgepackt | erneut frei stehend | weil heute schon in der Ergo selbiges (mit Vier gewinnt 3D) geübt wurde war es nach meiner Meinung eine recht wackelige Angelegenheit | laut Stefan war es aber sogar besser als beim ersten mal ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Cornelia als ‚Aufsicht‘ hat uns heute die freie Wahl bei Geräten/Übungen gelassen | 4×15 Latissimus Pulldown mit Gerät (~15kg/150Nm) | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×20 Rudern mit Seilzug (~8kg/80Nm) | ???
Neuer Zimmerkollege ist heute auch eingezogen und am Abend gibt es noch Besuch von G&G und lillasyster ?❤️ – somit wünscht euch GRIamBerg einen angenehmen Donnerstagabend…
REHA2017 Tag 10…
…beginnt schon mal herausfordernd mit einigen Runden UNO® im freien Stehen (am Stehtisch) ?
Physiotherapie Einzel: Stehen soll wieder völlig normal/automatisiert funktionieren | Stefan hat also zu einigen Runden UNO® geladen | frei am Stehtisch stehend | immer wenn der Kopf mehr über den aktuellen Spielzug nachgedacht hat wurde es wackelig | na bravo – muss also viel intensiver üben ?
Bewegungstrainer: die richtige Verwendung dieses Geräts dürfte endlich ergründet sein | der R.o.Q. hat hier nun sein Mitspracherecht verwirkt ? | das ganze ist jetzt richtigerweise nur mehr Sache für alles unterhalb der Bruswarzen
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Andreas bei der linken Lok | 45 Minuten – 30kg Gewichtsentlastung (also ~50kg auf den Beinen) – 1,9 km/h – 1,423km |
Manuelle Lymphdrainage gr.: Christoph hat positiv festgestellt, dass daheim scheinbar auch mit den Beinen gearbeitet wird (gelympht) | ja die liebe Physiofee hinterläßt auch sichtbare positive Effekte ? | schöner Tagesabschluss – hach…
GRIamBerg wünscht euch einen coolen Freitagabend…