Andi's Gedankensplitter und so…
Schulung: Hypertonie: been there, done that… | nun schon einige male gehört | da es keine neuen Forschungsergebnisse gibt nicht wirklich spannend | gemütliches munter werden ?
Bewegungstrainer: wie gehabt | Mugel aufi fia zwanzg Minuten
dann ging es ab zum Haus am Berg um den besten Tag der Woche (aka Samstag) zu zelebrieren
GRIamBerg wünscht euch einen gemütlichen Samstagabend…
Physiotherapie Einzel – End Befundung: Fortsetzung von gestern | wieder für einige Dinge neue Anreize zum daran weiterarbeiten bekommen | nächstes Jahr wieder ??
Stationsarzt Visite: es geht mir gut | nichts zu bemängeln | keine besonderen Wünsche | dann bis nächstes Jahr
Bewegungstrainer: also über die 3,6km hat es GRIamBerg heuer nicht geschafft beim sitzenden Hügel rauf fahren | vielleicht morgen oder Montag | na zumindest sind dieses Jahr die Arme gut trainiert worden (als Antagonist zu Rücken wenn schon die Vorderseite so verweigert) ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): zum Wochenschluss noch einen neuen Highscore auf dem Holzweg | 1,624km in 45 Minuten mit 50kg | Lokführerin Iris | linke Lok | yess ???
Manuelle Lymphdrainage groß: bester Therapie-Tages-Abschluss ever | hach ?
Schreibtrainig: naja, der Anpressdruck des Schreibutensils ist noch etwas Ausbaufähig ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach Andreas | 4×15 Rumpfdrehen gegen Widerstand (je Seite) | 4×15 Beinpressen | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug | ??
Ergotherapie Einzel: Vertretungsergonautin wieder Martina | Wäscheklammern im frei Sitzen auf ein Gestell vor mir aufgeben | sowohl 8 Stück mit rechter Hand und 8 Stück mit der Linken | immer nur mit Daumen und Zeigefinger | im freien Stand alle wieder runter geben | Rechts und Links und auf der gegenüberliegenden Seite in die Schachtel geben (Körperrotation benötigt)
Physiotherapie Einzel: heute schon für Abschlussbefundung morgen vorgearbeitet (Carina ist nächste Woche Montag und Dienstag nicht da) | 2 Minuten Gangtest (wie auch bei der Aufnahme gemacht) | nicht schneller, aber auch nicht langsamer | auch noch gezeigt wie zu Hause gegangen wird (an der Wand lang oder mit vor mir rückwärts gehendem Gegenüber zum abstützen) | viel gegangen heute ?
Schulung: Schmerzentstehung: noch ein Vortrag der mir neu war (wurde auch erst letztes Jahr ins Programm aufgenommen) | ?
Das ist dann mal der letzte Futtertag 2016 an dem nur das Fernsehprogramm (Rosenheimcops) dem Tag entspricht (hoffentlich) ?
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Donnerstagabend…
Und schwups ist es die vierte und letzte Woche REHA2016 ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph | linke Lok | Vollgas ab dem Anfang des Holzweg (2,2 km/h) | somit 1,56 km in unter 42 Minuten – nice
PRIMAR Visite: war heute quasi eine Nullnummer | Zimmer 115 ging heute geschlossen bevor der Arzt kam – Therapie geht vor
Physiotherapie Einzel: weiter ging es im Vierfüßlerstand | hier ging es vor allem wieder um den ‚core‘-Rumpf | als Ergänzung dazu ein wenig davon für je eine Seite – diesmal Links | GRIamBerg war da wieder mal kurz vor der Verzweiflung als ihm erneut sehr genau gezeigt wurde (vor allem vom eigenen Körper) was eben nicht mehr so ‚einfach‘ geht ???
Bewegungstrainer: auch Christoph kann die derzeitige Antipatie für dieses Teufelsding nicht wegzaubern
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): ha, ha, Christoph die dritte | GRIamBerg muss gestehen dass das Krafttraining definitiv zu den Highlights dieser REHA2016 ? gehört | 4×15 Beinpressen (55kg) | 4×15 Rumpfdrehen gegen 25kg (?), je 4x Links und 4x Rechts | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (12kg) | ???
Sollte das zu denken geben, wenn der Blutdruck nach so einem kleinen Workout (<30 Minuten) und kurzer Ruhepause (<60 Minuten) sowas von im 'grünen' Bereich ist ->
GRIamBerg wünscht euch einen schönen Mittwochabend…
Schulung: Trinken: mindestens 1,5l pro Tag (✔️) | am besten Wasser und Tee | Kaffee mit Bedacht genossen zählt auch bei den 1,5l aber mehr als 2 Tassen am Tag ist nicht so schlau (✔️) | Vorsicht vor Zucker, der wird einem oft durch die Hintertür untergejubelt (✔️)
Manuelle Heilmassage: Zauberhand Christoph | leider macht er derzeit vor allem den R.o.Q. grantig | nix ‚hach‘, mehr ‚autschn…‘
Physiotherapie Einzel: nach Aktivierung des rechten Fuß (war letztes Jahr der Hit) ein kleiner Ausflug auf Gang mit Rollmobil | guat is gaunga nix is gschegn (mit rechtem Fuß) | aktivieren können wir uns somit das nächste mal sparen | aber einen Versuch war es wert…
Ergotherapie Einzel: wie gestern angekündigt gibt es heute was für den Rumpf -> ???
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach wieder Johannes | 3×15 schwerere virtuelle BST (9kg) pro Seite | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (10kg) | und das erste mal bei REHA2016 auch noch was für den Latissimus | dann mal ein, zwei Stunden nur mehr erschwertes Händeheben möglich ???
GRIamBerg müsste heute extra gut schlafen (wenn man mal den R.o.Q. ignoriert diesen Querulanten ?)
Wünsche euch einen erholsamen Dienstagabend…
Handfunktionsgruppe 2: da bei REHA2016 verstärkte Aufmerksamkeit unter anderem den Händen gewidmet wird ist die HFG kein so böses Schreckgespenst wie bei den vergangenen REHAs ?
OBERARZT Neuro – Visite: heute kein Shakehands mit der Frau Doktor | sie ist etwas arg verkühlt | aber da nichts zu besprechen anstand eher ein Besuch der kurzen Sorte
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph | Lok rechts | das ist das neuere Modell somit konnte auch mit variabler Geschwindigkeit auf dem Holzweg marschiert werden (1,5 – 2,5 km/h) ??
Bewegungstrainer: 20 Minuten Hügelraufradeln | R.o.Q. klingt schon leicht gereizt ?
Ergotherapie Einzel: freies Stehen bei Küchenzeile dabei mit therapeutischer Knete herumhantieren | das lässt beim R.o.Q. jegliche Zurückhaltung schwinden | autschn… | Andrea hat sich dann noch diese vermaledeite Sache genauer angesehen und versucht ein wenig die Knoten aus den betroffenen Muskeln rauszudrücken | nebenbei hat sie mir heute auch noch gezeigt wie GRIamBerg auf dem Rolli sitzend den ‚core‘-Rumpf stärken kann | nächstes mal wird vermehrt am Rumpf gearbeitet
Physiotherapie Einzel: Vierfüßlerstand zur Arbeit am Rumpf (ja, auch Carina hat bei der Erstbefundung aufgepasst) | glaube das sollte definitiv für REHA@home auch ins Programm genommen werden ??
GRIamBerg wünscht euch einen sehr schönen Montagabend…
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach Christoph | Beinpressen 4×15 | 4×15 Rumpfdrehung aufrecht sitzend gegen Widerstand nach Rechts und nach Links | durch Potstop gingen in der Zeit nur zwei Übungen, dennoch ?
Schreibtraining: eigentlich sollte das täglich gemacht werden um die Handmuskulatur wieder etwas performanter zu machen | ist mal notiert ?
der restliche Samstag ist feinstes being@home
GRIamBerg wünscht euch einen gemütlichen Samstagabend…
Bewegungstrainer: juhu | in 20 Minuten 4,12 km auf einen etwas steileren Hügel als gestern gestrampelt ?
Physiotherapie Einzel: auf zum (richtigen) Treppen gehen | das war dann mal die heutige Theorie | nur scheinbar war heute nicht GRIamBergs bester Tag (schlecht geschlafen oder was?) ?
GRIamBerg ist zwar freudig in den Tag gestartet, aber sein Körper hat, so wie es aussieht, nicht genug ‚quality time‘ während der Nachtruhe bekommen
Stationsarzt Visite: ah, ein neues Gesicht | nichts zu ändern und nichts zu bemängeln | also eine schnelle Geschichte
Manuelle Lymphdrainage gross: wurde diesmal von Zauberhänden in Ausbildung gelympht (natürlich unter Aufsicht von Christoph) | weiterhin gilt ‚hach‘ ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): neue Lokführerin Iris (war schon mal Coach im Krafttraining) | linker Holzweg | diesmal nur mehr um 30 kg leichter (also 50 kg) | 1480m in 45 Minuten mit 2 km/h ??
GRIamBerg wünscht euch einen schönen Sprung ins Wochenende an diesem Freitagabend…
Schreibtraining: da heute die erste Session wurde eine Iststandanalyse gemacht | Stift wird eigentlich falsch gehalten (ist bekannt, geht aber nur so) | geschrieben wird nicht aus dem Handgelenk sondern mit der ganzen Hand | bin gespannt wie und was da geändert wird ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach Iris, wieder drei Übungen heute | 4*20 Trizeps Pushdown am Seilzug | Beinpressen 4×15 | 4×15 Rumpfdrehung aufrecht sitzend gegen Wiederstand (diesmal noch eine Gewichtsstufe mehr) nach Rechts und nach Links | ??
Bewegungstrainer: 20 Minuten versuchen im freien Sitz einen kleinen Hügel hinauf zu radeln | durch erhalten der aufrechten Sitzposition mit den (Ober)armen ein Wahnsinn für den R.o.Q. und Rumpf (Rücken und Seite) ?
Physiotherapie Einzel: nachdem das Therapiebett als Stütze für Stiegensteigtraining nicht funktioniert hat sind wir in den Kinderturnsaal der Ergo übersiedelt | dort gibt es Sprossenwände und mit denen war auch das üben besser (sagen wir mal so ?) | Krafttraining und Bewegungstrainer waren schon ziemliche Spielverderber
Ergotherapie Einzel: normale Gummiringerl (Marke ‚Bootcamp Fingerbreaker?‘) im freien Stehen auf Nagelbrett mit Daumen und Zeigefinger rauf geben | geht schon mal im Stehen gar nicht (nicht ohne Anlehnen) | also auf Sessel zum Tisch gesetzt und dort 4-5 Ringerl erfolgreich platziert | habe Andrea wegen meiner Probleme mit Bewegungstrainer angesprochen | sie grübelt jetzt wie man das verbessern kann | nebenbei auch noch einen Zaubertrick gezeigt bekommen (natürlich mit Gummiringerl und als verstecktes Fingertraining ?)
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Donnerstagabend…
Halbzeit, Woche 3 beginnt ?
Ergotherapie Einzel: Ergone Andrea hat bei der Erstbefundung genauestens aufgepasst | also wurden heute das rechte Schulterblatt und die Hände mit Aufmerksamkeit bedacht
Handfunktionsgruppe 2: was war den das bitte? | HFG absolviert ohne Beschwerdekundgebung des R.o.Q. ? | it´s magic
PRIMAR Visite: keine besonderen Vorkommnisse | alles Paletti
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Andreas bei der rechten Lok | die hat heute komische Geräusche gemacht und wurde links scheinbar auch heiß (laut Andreas) | dennoch 45 Minuten mit 2 km/h auf dem Holzweg marschiert | laaft…
Physiotherapie Einzel: Carina hat heute mal gedacht der Peziball wäre ein gutes Übungsgerät | recht hat sie | es war merklich erkennbar, dass mit der Physiofee im Haus am Berg schon des Öfteren damit gearbeitet wurde ?
GRIamBerg wünscht euch einen schönen Mittwochabend…