Andi's Gedankensplitter und so…
aus und vorbei – going home ?
das jährliche Service erfolgreich absolviert | viele neue Sachen getan/gesehen/gehört/gelernt und gute Ideen für die weitere Verbesserung/Justierung von GRIamBerg in nächster Zeit (bis zum Service in 2017)
dann geniesse ich noch den restlichem Tag am Berg daheim ?
GRIamBerg wünscht euch einen sehr feinen Mittwochabend…
Physiotherapie Einzel: wie gestern von Kerstin versprochen wurde heute der R.o.Q. verarztet (sort of) | es wurde nämlich entdeckt, dass GRIamBerg zwar die rechte Seite weh tut doch richtig verhärtet (muskulär) ist eigentlich die linke Seite ?
Ergotherapie Einzel: hui… | diesmal ohne Bodenkontakt und schon ging das herumschaukeln bestens
Manuelle Heilmassage: Rücken/Schulter/Nacken verwöhnt von Zauberhänden im Praktikum | hach…
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): linke Lok | Lokführerin Doris | nocheinmal im schnellen Schritt (2,2 km/h) für 45 Minuten auf dem Holzweg marschiert ???
GRIamBerg wünscht euch einen erfreulichen Dienstagabend…
Bewegungstrainer: fein, uphill | gleich für der Rest des Tages den R.o.Q. aufwecken ?
Abschlussuntersuchung auf Station grün: betreffend der inadäquaten Feinmotorik gibt es eventuell etwas das ich mal mit meinem behandelnden Neuro besprechen sollte | ist wieder ein Mittelchen das die Krankenkasse ungern verschreibt (weil teuer) | falls es mit dem Neuro nicht funktioniert können wir das beim nächsten Aufenthalt (REHA2017) hier besorgen lassen und ausprobieren ?
OBERARZT Neuro – Visite: aktuellen Status abgeklärt | alles Gute und weiter so bis nächstes Jahr
Ergotherapie Einzel – Befundung: linke Seite merklich gebessert, aber auch die rechte (vor allem die Hände) wurde merklich besser | für morgen gibt es Wunschtherapie – Schaukel ☺️
Physiotherapie Einzel: heute und morgen Kerstin als Vertretung von Carina | zuerst noch letzter Punkt der Abschlussbefundung – Gleichgewicht | ohne Referenz durch Augen quasi nicht vorhanden (war aber vor REHA ach schon so) | Wahl zwischen Stiegensteigen und Vierfüßler-Stand-Action fiel auf letzteres | Stiegen gibt es daheim noch genug ? | morgen gibt es dann noch etwas hilfreiches für den R.o.Q. ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 Trizeps Pushdown am Seilzug | 4×15 Butterfly Reverse | ??
GRIamBerg wünscht euch einen entspannten Montagabend..:
Schulung: Hypertonie: been there, done that… | nun schon einige male gehört | da es keine neuen Forschungsergebnisse gibt nicht wirklich spannend | gemütliches munter werden ?
Bewegungstrainer: wie gehabt | Mugel aufi fia zwanzg Minuten
dann ging es ab zum Haus am Berg um den besten Tag der Woche (aka Samstag) zu zelebrieren
GRIamBerg wünscht euch einen gemütlichen Samstagabend…
Physiotherapie Einzel – End Befundung: Fortsetzung von gestern | wieder für einige Dinge neue Anreize zum daran weiterarbeiten bekommen | nächstes Jahr wieder ??
Stationsarzt Visite: es geht mir gut | nichts zu bemängeln | keine besonderen Wünsche | dann bis nächstes Jahr
Bewegungstrainer: also über die 3,6km hat es GRIamBerg heuer nicht geschafft beim sitzenden Hügel rauf fahren | vielleicht morgen oder Montag | na zumindest sind dieses Jahr die Arme gut trainiert worden (als Antagonist zu Rücken wenn schon die Vorderseite so verweigert) ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): zum Wochenschluss noch einen neuen Highscore auf dem Holzweg | 1,624km in 45 Minuten mit 50kg | Lokführerin Iris | linke Lok | yess ???
Manuelle Lymphdrainage groß: bester Therapie-Tages-Abschluss ever | hach ?
Schreibtrainig: naja, der Anpressdruck des Schreibutensils ist noch etwas Ausbaufähig ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach Andreas | 4×15 Rumpfdrehen gegen Widerstand (je Seite) | 4×15 Beinpressen | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug | ??
Ergotherapie Einzel: Vertretungsergonautin wieder Martina | Wäscheklammern im frei Sitzen auf ein Gestell vor mir aufgeben | sowohl 8 Stück mit rechter Hand und 8 Stück mit der Linken | immer nur mit Daumen und Zeigefinger | im freien Stand alle wieder runter geben | Rechts und Links und auf der gegenüberliegenden Seite in die Schachtel geben (Körperrotation benötigt)
Physiotherapie Einzel: heute schon für Abschlussbefundung morgen vorgearbeitet (Carina ist nächste Woche Montag und Dienstag nicht da) | 2 Minuten Gangtest (wie auch bei der Aufnahme gemacht) | nicht schneller, aber auch nicht langsamer | auch noch gezeigt wie zu Hause gegangen wird (an der Wand lang oder mit vor mir rückwärts gehendem Gegenüber zum abstützen) | viel gegangen heute ?
Schulung: Schmerzentstehung: noch ein Vortrag der mir neu war (wurde auch erst letztes Jahr ins Programm aufgenommen) | ?
Das ist dann mal der letzte Futtertag 2016 an dem nur das Fernsehprogramm (Rosenheimcops) dem Tag entspricht (hoffentlich) ?
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Donnerstagabend…
Und schwups ist es die vierte und letzte Woche REHA2016 ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph | linke Lok | Vollgas ab dem Anfang des Holzweg (2,2 km/h) | somit 1,56 km in unter 42 Minuten – nice
PRIMAR Visite: war heute quasi eine Nullnummer | Zimmer 115 ging heute geschlossen bevor der Arzt kam – Therapie geht vor
Physiotherapie Einzel: weiter ging es im Vierfüßlerstand | hier ging es vor allem wieder um den ‚core‘-Rumpf | als Ergänzung dazu ein wenig davon für je eine Seite – diesmal Links | GRIamBerg war da wieder mal kurz vor der Verzweiflung als ihm erneut sehr genau gezeigt wurde (vor allem vom eigenen Körper) was eben nicht mehr so ‚einfach‘ geht ???
Bewegungstrainer: auch Christoph kann die derzeitige Antipatie für dieses Teufelsding nicht wegzaubern
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): ha, ha, Christoph die dritte | GRIamBerg muss gestehen dass das Krafttraining definitiv zu den Highlights dieser REHA2016 ? gehört | 4×15 Beinpressen (55kg) | 4×15 Rumpfdrehen gegen 25kg (?), je 4x Links und 4x Rechts | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (12kg) | ???
Sollte das zu denken geben, wenn der Blutdruck nach so einem kleinen Workout (<30 Minuten) und kurzer Ruhepause (<60 Minuten) sowas von im 'grünen' Bereich ist ->
GRIamBerg wünscht euch einen schönen Mittwochabend…
Schulung: Trinken: mindestens 1,5l pro Tag (✔️) | am besten Wasser und Tee | Kaffee mit Bedacht genossen zählt auch bei den 1,5l aber mehr als 2 Tassen am Tag ist nicht so schlau (✔️) | Vorsicht vor Zucker, der wird einem oft durch die Hintertür untergejubelt (✔️)
Manuelle Heilmassage: Zauberhand Christoph | leider macht er derzeit vor allem den R.o.Q. grantig | nix ‚hach‘, mehr ‚autschn…‘
Physiotherapie Einzel: nach Aktivierung des rechten Fuß (war letztes Jahr der Hit) ein kleiner Ausflug auf Gang mit Rollmobil | guat is gaunga nix is gschegn (mit rechtem Fuß) | aktivieren können wir uns somit das nächste mal sparen | aber einen Versuch war es wert…
Ergotherapie Einzel: wie gestern angekündigt gibt es heute was für den Rumpf -> ???
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach wieder Johannes | 3×15 schwerere virtuelle BST (9kg) pro Seite | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (10kg) | und das erste mal bei REHA2016 auch noch was für den Latissimus | dann mal ein, zwei Stunden nur mehr erschwertes Händeheben möglich ???
GRIamBerg müsste heute extra gut schlafen (wenn man mal den R.o.Q. ignoriert diesen Querulanten ?)
Wünsche euch einen erholsamen Dienstagabend…
Handfunktionsgruppe 2: da bei REHA2016 verstärkte Aufmerksamkeit unter anderem den Händen gewidmet wird ist die HFG kein so böses Schreckgespenst wie bei den vergangenen REHAs ?
OBERARZT Neuro – Visite: heute kein Shakehands mit der Frau Doktor | sie ist etwas arg verkühlt | aber da nichts zu besprechen anstand eher ein Besuch der kurzen Sorte
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph | Lok rechts | das ist das neuere Modell somit konnte auch mit variabler Geschwindigkeit auf dem Holzweg marschiert werden (1,5 – 2,5 km/h) ??
Bewegungstrainer: 20 Minuten Hügelraufradeln | R.o.Q. klingt schon leicht gereizt ?
Ergotherapie Einzel: freies Stehen bei Küchenzeile dabei mit therapeutischer Knete herumhantieren | das lässt beim R.o.Q. jegliche Zurückhaltung schwinden | autschn… | Andrea hat sich dann noch diese vermaledeite Sache genauer angesehen und versucht ein wenig die Knoten aus den betroffenen Muskeln rauszudrücken | nebenbei hat sie mir heute auch noch gezeigt wie GRIamBerg auf dem Rolli sitzend den ‚core‘-Rumpf stärken kann | nächstes mal wird vermehrt am Rumpf gearbeitet
Physiotherapie Einzel: Vierfüßlerstand zur Arbeit am Rumpf (ja, auch Carina hat bei der Erstbefundung aufgepasst) | glaube das sollte definitiv für REHA@home auch ins Programm genommen werden ??
GRIamBerg wünscht euch einen sehr schönen Montagabend…
dem ist nichts hinzuzufügen ?
GRIamBerg wünscht euch einen super Sonntag…