REHA2016 Tag 22

Und schwups ist es die vierte und letzte Woche REHA2016 ?

Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph | linke Lok | Vollgas ab dem Anfang des Holzweg (2,2 km/h) | somit 1,56 km in unter 42 Minuten – nice

PRIMAR Visite: war heute quasi eine Nullnummer | Zimmer 115 ging heute geschlossen bevor der Arzt kam – Therapie geht vor

Physiotherapie Einzel: weiter ging es im Vierfüßlerstand | hier ging es vor allem wieder um den ‚core‘-Rumpf | als Ergänzung dazu ein wenig davon für je eine Seite – diesmal Links | GRIamBerg war da wieder mal kurz vor der Verzweiflung als ihm erneut sehr genau gezeigt wurde (vor allem vom eigenen Körper) was eben nicht mehr so ‚einfach‘ geht ???

Bewegungstrainer: auch Christoph kann die derzeitige Antipatie für dieses Teufelsding nicht wegzaubern

Krafttraining (feste Schuhe anziehen): ha, ha, Christoph die dritte | GRIamBerg muss gestehen dass das Krafttraining definitiv zu den Highlights dieser REHA2016 ? gehört | 4×15 Beinpressen (55kg) | 4×15 Rumpfdrehen gegen 25kg (?), je 4x Links und 4x Rechts | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (12kg) | ???

Sollte das zu denken geben, wenn der Blutdruck nach so einem kleinen Workout (<30 Minuten) und kurzer Ruhepause (<60 Minuten) sowas von im 'grünen' Bereich ist ->
Grüner Bereich

GRIamBerg wünscht euch einen schönen Mittwochabend…

REHA2016 Tag 21

Schulung: Trinken: mindestens 1,5l pro Tag (✔️) | am besten Wasser und Tee | Kaffee mit Bedacht genossen zählt auch bei den 1,5l aber mehr als 2 Tassen am Tag ist nicht so schlau (✔️) | Vorsicht vor Zucker, der wird einem oft durch die Hintertür untergejubelt (✔️)

Manuelle Heilmassage: Zauberhand Christoph | leider macht er derzeit vor allem den R.o.Q. grantig | nix ‚hach‘, mehr ‚autschn…‘

Physiotherapie Einzel: nach Aktivierung des rechten Fuß (war letztes Jahr der Hit) ein kleiner Ausflug auf Gang mit Rollmobil | guat is gaunga nix is gschegn (mit rechtem Fuß) | aktivieren können wir uns somit das nächste mal sparen | aber einen Versuch war es wert…

Ergotherapie Einzel: wie gestern angekündigt gibt es heute was für den Rumpf -> ???

Schaukel

Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach wieder Johannes | 3×15 schwerere virtuelle BST (9kg) pro Seite | 4×15 Trizeps Pushdown am Seilzug (10kg) | und das erste mal bei REHA2016 auch noch was für den Latissimus | dann mal ein, zwei Stunden nur mehr erschwertes Händeheben möglich ???

GRIamBerg müsste heute extra gut schlafen (wenn man mal den R.o.Q. ignoriert diesen Querulanten ?)
Wünsche euch einen erholsamen Dienstagabend…

REHA2016 Tag 18

Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Coach Christoph | Beinpressen 4×15 | 4×15 Rumpfdrehung aufrecht sitzend gegen Widerstand nach Rechts und nach Links | durch Potstop gingen in der Zeit nur zwei Übungen, dennoch ?

Schreibtraining: eigentlich sollte das täglich gemacht werden um die Handmuskulatur wieder etwas performanter zu machen | ist mal notiert ?

der restliche Samstag ist feinstes being@home

Smile_mit_Sonnenbrille

GRIamBerg wünscht euch einen gemütlichen Samstagabend…

REHA2016 Tag 9

Bevor es heute mit den Therapien los ging gab es beim Frühstück schon mal eine Runde HFG ?
Vor dem Honig aufs Brot schmieren kommt erst das Öffnen des Honigdingens (kein großes Glas wie daheim) – das kann dann schon mal 2-3 Minuten Hardcore Feinmotoriktraining beider Hände werden wenn es gescheit gemacht werden soll

Ergotherapie Einzel: Andrea hatte heute ein Augenmerk auf Nacken und Schultern gelegt | alles natürlich im freien Stand | gut so

Besprechung mit PV (Raum: GRUE34): das ist keine Therapie gewesen, aber die PV führt derzeit eine Prüfung der Klinik Wilhering durch | einige Patienten der REHA2016 (so auch GRIamBerg) wurden gebeten sich der PV bezüglich einer Befragung über die Klinik und die Aufenthalte hier und solche Dinge zur Verfügung zu stellen | von uns allen gab es unisono ? fürs Haus und alles damit zusammenhängende

Bewegungstrainer: auf die Schnelle konnte Iris auch keine Idee beisteuern wie ein brauchbarer ‚modus operandi‘ aussehen könnte | sie hatte aber dann noch die gute Idee es doch mit einem Sitzkeil zu probieren | damit wäre die Hüfte schon etwas gekippt und es könnte dann leichter klappen mit dem frei Sitzen | das probiere ich dann nächstes Mal

Krafttraining (feste Schuhe anziehen): je rechts und links 45 virtuelle BST aufgemacht (zum Schluss brennen die Deltamuskeln und die Trizeps) | Trizeps-drücken mit Kabelzug (noch ein Brandherd) | und nach der Frage was schlechter geht bei den Beinen – strecken oder zusammenklappen – gab es noch 90 Beinklappen (war dann ein kleiner Showstopper in der Physio)

Physiotherapie Einzel: da Beine hoch klappen somit nicht mehr machbar war wurde im Kniestand der Rumpf aktiviert und gefordert

genug für heute, GRIamBerg wünscht euch einen entspannenden Donnerstagabend…

für ein papierloses Büro…

…braucht man ganz schön viel Zettel ?

zumindest müssen alle Zettel die virtualisiert werden sollen vorher fein säuberlich in die Wolke gebracht werden (und sinnvoll benannt und mit Schlagworten versehen)

so gesehen war er heute nicht so faul ausgeprägt der Faultiertag,
eher mit Vorbereitungen dafür:
Wilhering

GRIamBerg wünscht euch einen feinen Sonntagabend…

Freitag, woohoooooo…

…und auch gleich ein Testlauf für die Verbindung zum Rest der Welt in der Ausstattung für die REHA2016 😎

also wenn es weiterhin so brauchbar funktioniert dann bleiben iPad und MacBook daheim am Berg – wird dann wohl der SurfaceBook werden (mit 3WebCube fürs Internet)

GRIamBerg

na dann begeben wir uns mal gemütlich ins Wochenende – GRIamBerg wünscht euch einen sehr feinen Freitagabend…

was sich GRIamBerg nicht sofort aufschreibt…

…das ist dann spätestens nach einigen Stunden weg ?

irgendwie werden solche Dinge dann völlig unerwartet wieder aus der Gedankenwolke hervorgezaubert
nur den bewussten Zugriff auf diese ‚Speicherbänke‘ konnte ich noch durch nichts herbeiführen

häh?

sei’s drum, GRIamBerg wünscht euch trotzdem einen fantastischen Mittwochabend…