Kategorie: Feenstaub

Schreibtraining: es gilt das gleiche wie am Tag 17

Krafttraining: Aufsichtspflicht hatte heute Christoph | Training der Beine wurde heute mit Rücksicht auf die kommende ‚End Befundung‘ der Physio ausgelassen und nur Rumpf und Oberkörper gefördert 😀 | 3×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, ohne halten an den Griffen | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit 50NM | 4×15 Rudern mit Seilzug (für Latissimus) mit 75NM | 4×15 Latzug mit Gerät (nicht mit Seilzug) 150NM 😆

Ergotherapie Einzel – Befundung: gache Gschicht (<20 Minuten) | der Grundstein zum weiter daran arbeiten ist gelegt | der Solitäretest :mrgreen: hat heute spannende Erkenntnisse geliefert (wird zu Beginn der REHA auch gemacht als Richtwert) | linke Hand sogar einige Sekunden langsamer als zu Beginn | rechte Hand um mehr als 1 Minute schneller - yess :lol: Kälteweste: wenn GRIamBerg nicht auch eine Weste con arctic®cooling daheim hätte dann wäre das die Empfehlung des Tages gewesen ;) Physiotherapie Einzel - End Befundung: kurzes Gespräch, weil alles super | dann Speedtest mit Rollator am Gang (auch hier zum Vergleich mit REHA-Beginn) | wie weit in 6 Minuten (weiter :) ) und dazu noch in 10 Minuten | und dann am Ende den Weg wieder zurück gehen :roll: (habe Rolli verweigert) | Ergenis entspricht so ungefähr dem ersten mal LB (Laufband) nur ohne 'Halti' des Lokomaten - dafür achtete Susanne auf die instabile Masse GRIamBerg :lol: | das waren dann so 100m in 30 Minuten :shock: uff Bewegunngstrainer: 20 Minuten, 3,0 km, Stufe 4, ha, nimm das du seelenloses Laufrad | eigentlich hätte ich heute so 1,5 km erwartet :lol: GRIamBerg wünscht euch mal wieder einen sonnigen Donnerstagabend...

PRIMAR Visite: leider verursacht diese enge Terminlage zwischen Arzt (09:30) und Lokomat (10:00) einen nervösen Ausschlag bei GRIamBerg | Arzt kommt 09:46 und dann sollte ich auch noch aufs WC und vom 1. Stock ins Erdgeschoss mit dem Lift – 🙄 | Arzt wollte höflicherweise noch ein wenig erklären warum er versucht der ‚jüngeren‘ Generation (vermute so weit sind wir altersmäßig nicht auseinander 😉 ) ein wenig diese Sache mit den Apps am Smartphone schmackhaft zu machen | konnte leider nicht anders als ihm klar zu machen, dass er mit einem beruflich- und hobbymäßig Wissendem dieser Materie spricht – verdiene sogar mein Geld damit 😆

Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): durch Zwischenstop auf Porzellanschüssel (Susanne konnte informiert werden) so ein/zwei Minuten verspätet | eingeplant war heute Lokomat da am Nachmittag die Füße noch extra gefordert werden sollten | doch erstens kommt es anders und zweitens als man denkt | der Lokomat verweigerte die Mitarbeit trotz Neustart und Reboot mit stromlos machen 🙁 | über den Fehler {F12} ging es nicht (hatte die verbaute Tastatur doch keine {F12}-Taste | nach etwas rumhängen (im Geschirr des Lokomat) ging es dann doch auf den Holzweg (Woodway®) da dieser ohne Compter auch mit einer Handsteuerung bedienbar ist ({+}, {-}, {Stopp}) | also dann LB – Eigengewicht (±80kg), 20min, 60m, 0,2km/h, einhändiges Halten oder Hände frei schwingend wie beim physiologisch richtigen Gehen 😆

Krafttraining: diesmal nur Rumpf und oberhalb des Bauchnabels zum Beine schonen | 3×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, diesmal ohne Hände damit wirklich der Rumpf diese Bewegung durchführt | 3×15 Latzug im Rolli Sitzend mit 80NM | 3×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit 50NM 😆

Physiotherapie Einzel:
Physiotherapie Einzel: wie man sieht zwei Einheiten hintereinander am Stück | begonnen mit aufrechtem Sitz auf dem Peziball – ohne anhalten – nur leichte Korrekturen von Susanne – und Atmen nicht vergessen 😯 | dient der Aktivierung des Rumpf für später | danach zu einem Handlauf hinten im Gang der Station Gelb (da wo einen keiner schreien hört 😉 ) | nur mit Stecken (Unterarmstützkrücken) physiologisch richtig und flott (versuchen) eine Handlauflänge entlang (sollte schreiten sein ist eher angesoffenes herumgewackle – meine Meinung 🙄 ) | am Anfang mir 16 Schritten möglich | zum Schluss ging es mit 9-10 Schritten 😆 – yess

GRIamBerg wünsch euch einen sonnigen Mittwochabend…

Woche 4, erster Tag – nächste Woche Dienstag geht es heim 😆

Gleichgewicht/Koordination 2: z.B. im Stehen einen kleinen Ball einfach in der Runde weitergeben ohne sich irgendwo abzustützen – kann doch das Problem NICHT sein | Betonung auf ‘nicht’ 🙄

Ergotherapie Einzel: Katharina ist am Wochenende ❗ eine Idee gekommen wie wir für einen Stift eine maßgeschneiderte Griffverdickung basteln könnten | das findet GRIamBerg super | für heute habe ich gefragt wie denn bitte die zum schreiben/greifen/Stift halten wichtigen Finger trainiert werden können | bis zum vorzeitigen Abbruch der Therapieeinheit wegen einem unverschiebbaren Termin mit einer Porzellanschüssel wurde mir gezeigt, was man mit therapeutischem Plastilin alles so sinnvolles machen kann 😀

Physiotherapie Einzel: Susanne hat heute festgestellt, dass bereits am Donnerstag ‚End Befundung‘ ist | also die restlichen Therapiestunden dieser Woche durchbesprochen und dann ab zum Stiegenhaus um ‚richtig‘ Stufen zu steigen | habt ihr schon einmal darauf geachtet wie ihr Stufen rauf/runter geht? | macht man normalerweise nicht, aber nachdem mir Susanne gezeigt (und erklärt) hat warum und wie der GRIamBerg schon seit Jahrzehnten ❗ nicht mehr richtig über Stufen geht mach ich’s 😯 | das richtige runter gehen macht mir fast Angst (zum Glück nur fast)

Manuelle Heilmassage: wenn Mike da nicht noch etwas in der Einteilung deichseln kann, dann war der zweite Besuch während REHA2015 auch schon wieder der letzte für dieses Jahr | dafür durfte GRIamBerg heute auch seine derzeitige Praktikantin kennen lernen (scheinbar habe ich den falschen Job, hatte noch nie eine Prraktikantin 😉 ) | ‚The Walking Dead‘ gibt es übrigens bei Netflix, hab ich aboniert – könnte das mal anschauen | sonst natürlich das übliche Zauberwerk des Massagekünstlers (hell yeah man) und eine Wohltat für den Rücken der heute die ganze Zeit verzweifelt versucht hat beim Gehen mitzureden…

Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): heutige Lokführerin Verena | ich mag das wenn jemand sich mit seinem Arbeitsgerät auskennt | rechte Lok und am Holzweg (Woodway®) heute 1.440m in 45 Minuten – pyramidenförmige Intervalle zwischen 1,7 – 2,3km/h (je 3 Minuten)

GRIamBerg wünscht euch einen klasse Dienstagabend…

das schaut doch heute nach einem ‚leichter‘ zu bewältigenden Tag aus 😆
aber so schnell kann man sich täuschen… 😯

Schreibtraining: das Gleiche wie bei ‚Ergotherapie Einzel‘ nur in der Gruppe (max. 4-5 Leute) | individuelles Feintuning und netten chit chat gibt es nur im Einzel 🙂

Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen: hätte es wissen müssen wenn Susanne fragt ‚probieren wir kurz mal nur das Laufband, können dann immer noch den Lokomat aktivieren‘ | hab gleich vom letztjährigen, nicht so tollen Versuch mit dem LB erzählt | aber da hatte ich auch keine Susanne als Physiofee dabei 😉 | also die heutige Einheit zu Fuß ohne Lok auf dem linken Holzweg (Woodway®) | Frau S. hat darauf geachtet, dass sich mein Kadaver von den falschen Gangschemas loslößt | starke Sache, erfordert noch sehr viel Brainwork bei GRIamBerg und man spürt völlig vergessene Teile des eigenen Body | also heute LB – Eigengewicht (±80kg), 30min, 103m, 0,2km/h, geführt am Becken / Rumpf Gegenrotation

Manuelle Heilmassage: da Mike ausgefallen ist (war gestern schon marod beinand) heute wieder bei Heike | Wunsch auch diesmal R.o.Q. (oder Schulter, Rücken, Nacken, Hals) | 😆

Kälteweste: schöne Zeit für einen cooldown 😆

Physiotherapie Einzel: zweites Zusammentreffen mit Susanne heute | wusstet ihr, dass man sich gleichzeitig bewegen kann und atmen (!) und so? | GRIamBerg wird zur Zeit von Susanne auf die Machbarkeit genau dieser Möglichkeit eingeschult | und boah ist das schwer…

zum schönen Ausklang des Tages gab es noch einen gemütlichen Kaffe mit einer langjährigen Kollegin
wir kennen uns schon seit ca. 10 Jahren, aber nur über das Telefon (als Hotliner für die interne EDV)
also gab es hier auf der REHA2015 das erste persönliche Zusammentreffen
und dazu einen schönen fotografisch festgehaltenen Besuch in Portugal 😆

GRIamBerg wünscht euch einen feinen Donnerstagabend…