Andi's Gedankensplitter und so…
und durch ein italienisches Frühstück im Surace ging es dann gestärkt in den Tag
heute sind zweitausendsechshundertsechzig (2660) Schritte (1,6 km) passiert | davon einhundertvierundfünfzig (154) über Stiegen | siebzig (70) mit UASK (Café am Berg ‘backside’) | einige mehr mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) auch gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Samstagabend…
möge der gemütliche Teil der Woche beginnen 😆
gleich mal die Sommersaison für den Aussentreppenlift eröffnet | also Lift unten beim Garteneingang geparkt und das Regenverhüterli drüber | ab jetzt gibt es wieder 42 Stufen mehr zum täglichen üben vom richtigen steigen über Stiegen und gehen mit UASK auf den längeren Strecken des Weges vom Gartentor zur Haustüre
guckst du hier:
heute sind eintausendfünfhundertachtunddreissig (1538) Schritte (0,9 km) passiert | davon einhundertsechzehn (116) über Stiegen | siebzig (70) mit UASK (Café am Berg ‘backside’) | einige mehr mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) wieder gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht einen feinen Freitagabend…
das war heute der geniale Abschluss des wöchentlichen Donnerstagsabendessen bei meine Leut 😀
Essen gab es heute draussen auf der Terrasse im Garten, sogar Würfeln ging noch draussen
um 20:15 ging es aber dann doch rein ins Souterrain und die Nachspeise (heute von lillasyster Lizzy, die dann morgen wieder nach Schweden abdüst, verantwortet) wurde zur obligatorischen Leich verspeist 😆
heute sind eintausendsechshundertdreissig (1630) Schritte (1,0 km) passiert | davon einhundertvierundzwanzig (124) über Stiegen | einhundert (100) auf Freifläche, teils mit UASK und teils mit ’ner vor einem rückwärts gehenden Person | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) erneut gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch eine gute Donnerstagnacht…
kennt ihr das auch?
es ist 17:00, nur kurz Mails checken und sich über eines der neuen Tools für das painting-iPad informieren lassen (via kurzem Screencast)
alles Dinge die mir richtig Spaß machen 😆
schneller Blick auf die Uhr und 😯 | fast 18:00 (Zeit für den Abendtee im Souteraign) | wer hat an der Uhr gedreht?
Leben im Zeitparadoxon ist eine mögliche Erklärung
in der Arbeit gibt es das auch, wenn viel zu tun ist
dann merkt GRIamBerg auch nicht wie die Zeit vergeht
heute sind zweitausendachthundertvierundsiebzig (2874) Schritte (1,7 km) passiert | davon einhundertzweiundzwanzig (122) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) erneut gut erreicht – 😆
GRIamBerg sagt allen guten Mittwochabend…
und wieder auf das Normalgewicht (78kg – 80kg) zu kommen 🙄
nein, mehr essen ist keine Option – fördert nicht das qualitativ gewünschte Gewicht (aus kräftigen Muskeln)
ja, weniger sitzen wäre schon ein guter Anfang 😉
heute sind zweitausendvierhundertzweiundfünfzig (2452) Schritte (1,5 km) passiert | davon einhundertdreissig (130) über Stiegen | keine Kühlweste, frisch ist es derzeit | morgen sollen diese Dinge wieder Sinn machen 😯 | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht – 😀
GRIamBerg wünscht allen einen schönen Dienstagabend…
Vorschlag: ein (oder am) Tag schönstes Sommerwetter und ein (oder am) Abend + über die Nacht regnerische Abkühlung 😉
wäre auch schon wurscht, denn Leute ohne Rossnatur sind eh schon arm dran mit dem derzeitigen Wetter 🙄
heute sind zweitausendachthundertachtzehn (2818) Schritte (1,7 km) passiert | davon einhundertdreiunddreissig (133) über Stiegen | arctic®cooling Weste ausgesaugt und arctic®cooling Manschetten (oberhalb der Fußknöchel getragen) auch | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) durchaus erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht allen eine gut gekühlte Montagnacht…
auch wenn die Kälteweste nach spätestens 15 Minuten temparaturmäßig (kühlen) ausgesaugt ist 😯
heute wurde GRIamBerg mit der ersten Folge der ersten Staffel fertig:
angefixt bin ich jetzt definitiv 😆
heute sind achthundertzweiundachtzig (882) Schritte (0,5 km) passiert | davon vierundneunzig (94) über Stiegen | und siebzig (70) mit Unterarmstützkrücken (Café am Berg ‘backside’) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) nicht erreicht, endgültig zu warm – 😕
GRIamBerg wünscht euch noch einen hoffentlich ruhigen, kühleren Sonntagabend…
…ohne es negativ zu bemerken 😆
so lobe ich mir den Samstag
darauf gibt es jetzt noch ein kühles Blondes
heute sind eintausendsiebenhundertvierundvierzig (1744) Schritte (1,1 km) passiert | davon vierundneunzig (94) über Stiegen | und einhundertvierzig (140) mit Unterarmstützkrücken (Café am Berg ‘backside’) und blödes WC-Timing | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) sehr gut erreicht – 😆
GRIamBerg hofft ihr habt auch einen feinen Samstagabend…
und Mittags ins Café am Berg ‚backside‚
heute sind eintausendzweihundertsechsundsechzig (1266) Schritte (0,8 km) passiert | davon vierundneunzig (94) über Stiegen | und siebzig (70) mit Unterarmstützkrücken (Café am Berg ‚backside‘) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht allen einen feinen Freitagabend…
Arbeitswoche an einem Mittwoch beginnen (gestern) und dann gleich wieder ein Tag frei (weil Feiertag) | dann noch einen Tag von zu Hause als Teleworker aktiv und dann gleich wieder Wochenende 😆
die Kälteweste konnte heute sogar im Kühlschrank bleiben, Schatten und eine leichte Brise schafften zu Mittag das Gefühl der GRIamBerg Wohlfühltemperatur im Café am Berg Backside und unter Tags ist es ein Genuss im kühlen Altbau des Haus am Berg zu sein 😀
am Abend und in der Nacht sind dann alle Fenster offen/gekippt damit dann die Abühlung der Nacht rein kann – fein das
heute sind eintausendeinhundertachtundachtzig (1188) Schritte (0,7 km) passiert | davon vierundneunzig (94) über Stiegen | zwei Gehstrecken mit Unterarmstützkrücken (zum Café am Berg Backside und retour) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht allen einen abgekühlten Donnerstagabend…