Schlafen und Aufstehen ist mittlerweile sehr gut eingetaktet hier
Dadurch wird (bei konstanter Bettgehzeit bis spätestens 21:30) das Schlafziel von 7 Stunden um 05:50 fast immer zu 100%-105% erreicht – nice ?
leider kann das während der Arbeitswoche nur an Telearbeitstagen erreicht werden
Beim Bewegungstrainer geht es auch den Tonus auf 0 runter zu bringen
auch eine feine Erkenntnis
Bei der Überwasser-Massage: Hydrojet sollte man sich richtig auf der Liege ausrichten
sonst ist der Massage-Effekt nicht an der richtigen Stelle (hier 5cm zu weit unten)
somit hat der Nacken nix davon ?
Da in der Ergotherapie Einzel morgen schon wieder Endbefundung ist, bekommt GRIamBerg noch die Mail-Adresse von Sarah damit zu Hause weiter an den erreichten Erfolgen gearbeitet wird und damit dann dabei entstandene Zeichnungen auch weitergeschickt werden können
? – Essen und Energie für den Nachmittag tanken
Wieder was für den Musculus rectus abdominis in der Physiotherapie Einzel
Variationen mit Beinen hochgelegt und verschiedenen Armhaltungen wurden ausgetestet um die herausforderndsten zu finden aber auch mit je 2kg Hanteln in den Händen der nach oben gestreckten Arme wurden diverse Muskeln dazu bewegt etwas zu fühlen ?
Zweizellenbad – same procedure as every day
Zum REHA-Tages-Schluss ging es noch zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen)
Latzug am Gerät (4×20 mit mehr Nm als beim letzten mal) | Beinpressen (4×20 mit 650Nm) | Trizepsdrücken am Seilzug (4×20 mit 25Nm) ?
Somit geht es wieder zum Abendprogramm über, heute sogar TV auf der Agenda
GRIamBerg wünscht euch einen lustigen Donnerstagabend…