…gab es heute schon mal die ersten vier Folgen von ‚IRON FIST‘ ?
gut für die Kühlkammer – dann geniesst noch den restlichen Sonnagabend…
REHA2017 Tag 24…
…beginnt auch heute mit auffallend gut gelaunten Mitarbeitern hier in Wilhering (von den Reinigungskräften über die Stationsschwestern und Servicekräfte im Speisesaal zu dem Personal am Empfang beim Eingang, den TherapeutInnen bis zum ärztlichen Leiter der Klinik) ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Taktgeberin Romana | hat angemerkt sie musste noch nie ein zweites Blatt (auf dem die bisher gemachten Übungen protokolliert werden, beidseitig beschrieben) Anfangen, das könnte aber demnächst beim GRIamBerg nötig werden ? | 4×20 Trizepsdrücken am Seilzug (~7kg/70Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 4×15 Beinstrecken (~10kg/100Nm) | ??
Manuelle Heilmassage: hach…
Physiotherapie Einzel – End Befundung: nochmal alle Tests die bei der Anfangs Befundung gemacht wurden wiederholen | deuten alle Ergebnisse in die richtige Richtung (z.B. Gehtest mit Rollator – wie weit in bestimmter Zeit – ist um 2m verbessert) | generell gilt wie jedes Jahr in den vier Wochen wurde einiges richtig angekickt – zur weiteren Verbesserung und Konsolidierung dran bleiben ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Alexander | rechte Lok | 47 Minuten – 35kg Gewichtsentlastung (~45kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,562km | kann sein, dass heute die Füße schon müde waren – die Vorfüße konnten nur mit Aufwand unter Kontrolle gehalten werden, obwohl um 5kg mehr Gewichtsentlastung ?
morgen geht es dann ins letzte Wochenende während REHA2017 und heute kommen noch Beate und die Wuffis ??
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Rutsch ins Wochenende an diesem Freitagabend…
REHA2017 Tag 21…
…hat heute die doppelte Portion Kraft im Angebot ?
Ergotherapie Einzel – Befundung: also alle Tests die während der ersten Ergo-Sitzung von REHA2017 gemacht wurden werden zur Kontrolle der (hoffentlich erreichten) Fortschritte wiederholt | durch die Bank sind wirklich solche zu erkennen ? | einige stark gebessert, andere weniger auffällig (aber dennoch) | sogar die diesmal wegen Zeitproblemen nicht explizit trainierte Feinmotorik der rechten Hand hat sich gebessert | nennt man das dann ‚Kollateralverbesserung‘?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): noch ein Christoph | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×20 Trizeps Curls am Seilzug mit ~7kg/70Nm (what? verdoppelt ?) | 4×15 Latissimus Pulldown mit Gerät (~15kg/150Nm)
und ab zum Energietanken – Käsespätzle ? – mjam
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): nochmals Jürgen (hatte auch gestern Gangaufsicht) | 4×15 Bein Curls im sitzen (~5kg/50Nm) | 1×20 Bein strecken (~7kg/70Nm) | 3×15 Beinstrecken (~15kg/150Nm) | 4×15 Reverse Flys am Kabelzug (von unten nach oben), frei auf Rolli sitzend (~4kg/40Nm) | laut Jürgen ist die doppelte Einteilung für Krafttraining eher ein Fehler denn normalerweise ist eines davon ‚Einzel‘ | tja… ???
Physiotherapie Einzel: mit Stefan wieder das Stiegenhaus erobert | runter/rauf kommen ist ja nicht so das zu trainierende, aber richtig Stiegen steigen ist die Devise | aber es wird… | dann noch kurz im freien Sitz lauf der Therapieliege (Beine am Boden) eine kleine aufrecht stehende Langhantelstange (~12kg) zwischen den gestreckten Armen von einer Hand zur anderen pendeln lassen | wenn mit Hand gehalten diese mit der Stange zur Seite wegstrecken (Stange steht unten fest auf Boden) soweit es geht | also bevor GRIamBerg damit umfallen tät ? | da ist wieder der Rumpf gefordert
und Ende des aktivteils für heute, GRIamBerg wünscht euch einen kühlen Platz irgendwo an diesem Dienstagabend…
REHA2017 Tag 20…
…begann nach dem Frühstück entspannt mit einem Spaziergang auf dem ‚Holzweg‘ aka Woodway® ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph (ist leider Krank, deshalb auch Termin eine halbe Stunde nach hinten gerutscht) Johannes | linke Lok | 45 Minuten – 35kg Gewichtsentlastung (~45kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,479km | da derzeit Urlaubszeit ist (zwei der dunkelbau/schwarz-Hosen, die mit der Lizenz zum Lokführen) und einer wegen Krankheit ausfiel gab es eine Überzahl der weiß-Hosen (weibliche und männliche Physiofeen) im Saal mit den Loks ?
Primar-Interne Visite: diesmal war er pünktlich | alles wie gewünscht/erwartet | keine besonderen Anregungen/Wünsche/Beschwerden meinerseits | Unterschrift | fertig
Ergotherapie Einzel: freies Stehen mit Ablenklung | Ligretto – eine Runde gespielt, bin noch unentschlossen ob mir das gefällt | vielleicht nach genauerem Regelstudium | also mit mehr freier Hirnkapazität dazu (im frei Stehen geht leider zu viel davon eben fürs Stehen drauf) | Hands Up – es ging sich zwar keine ganze Runde aus, aber nicht so schlecht | hier wurde das Regelwerk vereinfacht und es ist so dann auch kompatibel zum freien Stehen vom GRIamBerg ?
Physiotherapie Einzel: erneut unterstütztes ‚frei‘ gehen auf dem Gang | Stefan, Andi, GRIamBerg und ich waren alle der selben Meinung, dass es heute sehr gut funktioniert ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): an den Reglern Jürgen | 4×15 Bein Curls im sitzen (~5kg/50Nm) | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×15 Reverse Flys am Kabelzug (von unten nach oben), frei auf Rolli sitzend (~4kg/40Nm) | ???
so und jetzt auf zum entspannenden Teil des Montags | GRIamBerg wünscht euch auch einen entspannten (das scheint heute Programm zu sein) Montagabend…
REHA2017 Tag 15…
…und Woche Nr. 3 im ‚tropischen Bootcamp‘ beginnt ???
seit gestern am Vormittag hat GRIamBerg auch noch den ‚Luxus‘ ein Einzelzimmer zu bewohnen – hoffe es kommt morgen ein würdiger/erträglicher Nachfolger des letzten Zimmernachtbar…
Ergotherapie Einzel: mal wieder Musskelgruppen aufwecken von denen schon seit Jahren keine Signale mehr empfangen oder gesendet wurden (innere Bauchmuskulatur, gerade und schräge) | sieht zwar nach nix aus auf dem Therapiebett mit dem Peziball (da auch keine Erschöpfungssignale von dort kommen), aber im Laufe des Tages wird durch nicht mehr richtig funktionieren von Bewegungen die auf diese angewiesen sind deutlich gezeigt, dass schon die richtigen Stellen wachgekitzelt wurden ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführerin Julia mit linker Lok | 44 Minuten – 30kg Gewichtsentlastung (also ~50kg auf den Beinen, das nennt sich dyn. 30) – 2 km/h – 1,449km
<rantmode on>bla, bla, Regen, bla, bla, Abkühlung,… Bullshit, tropisches warmfeucht Wetter ? </rantmode off>
Physiotherapie Einzel: unterstütztes ‚frei‘ gehen auf dem Gang | geht heute besonders gut weil zum gehen benötigt man unter anderem die vorher erwähnten Muskeln ? | dann wieder ab zu den Stiegen | funktioniert genau so gut weil auch zum Stiegen steigen benötigt man unter anderem die vorher erwähnten Muskeln ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): an den Trommeln Christoph ? | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×20 virtuelle BsT rechts hinten rum (Trizeps) mit ~3,5kg/35Nm | 3×20 virtuelle BsT links hinten rum (Trizeps) mit ~3,5kg/35Nm | mehr ging auch heute nicht da GRIamBerg wieder ob der vorherrschenden Temperatur erneut emty war ?
irgendwie muss heute noch eine Abkühlung passieren, somit auf zum abkühlen und einen schönen Diestagabend wünscht euch GRIamBerg…
REHA2017 Tag 13…
…weiter geht’s mit Aktivprogramm im Tropenklima ?
Bewegungtrainer: die sanfte Art die Verdauung (nach dem Frühstück) anzuregen
Manuelle Lympdrainage gr.: Christoph (aus der Zunft der Zauberhände) schickt meine Lymphe wieder weiter auf deren Kreislauf – hach…
Primar-Interne Visite: ja wo is er denn der GRIamBerg | nun ja seit 09:50 bei einer Therapie die ~45 Minuten dauert, also kann er um 10:00 nicht hier sein | ?
Physiotherapie Einzel: zuerst Stiegenhauseroberung | dannach ‚unterstütztes‘ frei gehen auf dem Gang (ist wie der Weg zum Café am Berg backside daheim, nur ohne Fütterung und Kaffee ?) | danach Krebsgang (seitwärts gehen) am Handlauf auf dem Gang | beide Richtungen, nach Links geht es besser als nach Rechts | nach zwei Durchgängen mögen die Beine nicht mehr, hat aber zeitlich gut gepasst da Einheit zu Ende war
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): noch ein Christoph (aber vom Typ ‚männliche Physiofee‘ ? und nicht von Clan der Zauberhände) | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×20 Rudern mit Seilzug (~8kg/80Nm) | 4×20 Bizeps Curls (~8kg/80Nm) | 3×15 Bein Curls im sitzen (es gibt hier eigenes Gerät dafür – ~5kg/50Nm) | letzteres ist mal wieder eine Bewegung die GRIamBerg schon lange nicht mehr gemacht hat ?
so und nach der Beendigung des aktiven Teils vom Montag wünscht euch GRIamBerg noch einen gemütlichen Montagabend…
REHA2017 Tag 12…
…gut geschlafen daheim im eigenen Bett und den restlichen Tag gilt die Parole ‚Faultiertag deluxe‘ ?
morgen geht es wieder Vollgas weiter mit dem aktiven Teil von REHA2017
GRIamBerg wünscht euch auch einen entspannenden Sonntagabend…