…weiter geht’s mit Aktivprogramm im Tropenklima ?
Bewegungtrainer: die sanfte Art die Verdauung (nach dem Frühstück) anzuregen
Manuelle Lympdrainage gr.: Christoph (aus der Zunft der Zauberhände) schickt meine Lymphe wieder weiter auf deren Kreislauf – hach…
Primar-Interne Visite: ja wo is er denn der GRIamBerg | nun ja seit 09:50 bei einer Therapie die ~45 Minuten dauert, also kann er um 10:00 nicht hier sein | ?
Physiotherapie Einzel: zuerst Stiegenhauseroberung | dannach ‚unterstütztes‘ frei gehen auf dem Gang (ist wie der Weg zum Café am Berg backside daheim, nur ohne Fütterung und Kaffee ?) | danach Krebsgang (seitwärts gehen) am Handlauf auf dem Gang | beide Richtungen, nach Links geht es besser als nach Rechts | nach zwei Durchgängen mögen die Beine nicht mehr, hat aber zeitlich gut gepasst da Einheit zu Ende war
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): noch ein Christoph (aber vom Typ ‚männliche Physiofee‘ ? und nicht von Clan der Zauberhände) | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×20 Rudern mit Seilzug (~8kg/80Nm) | 4×20 Bizeps Curls (~8kg/80Nm) | 3×15 Bein Curls im sitzen (es gibt hier eigenes Gerät dafür – ~5kg/50Nm) | letzteres ist mal wieder eine Bewegung die GRIamBerg schon lange nicht mehr gemacht hat ?
so und nach der Beendigung des aktiven Teils vom Montag wünscht euch GRIamBerg noch einen gemütlichen Montagabend…