Andi's Gedankensplitter und so…
…noch viermal schlafen, dann kommt das Christkind (old school Bezeichnung vom rot gewandeten Weißbart-Träger die vermutlich nur österreichische post 40er verstehen 😉 )
…nur drei Arbeitstage in der kommenden Woche – das gefällt GRIamBerg
heute sind eintausendsechshundertsechzig (1660) Schritte (1,5 km) passiert | davon eingundertachtundzwanzig (128) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) trotz Faultiermdus erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht eine gute Sonntagnacht…
…ins Wochenende verabschieden 😆
heute sind ca. eintausendzweihundert (~1200) Schritte (0,7 km) passiert | davon einhundertachtundzwanzig (128) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) durchaus erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch ein schönes Wochenende beginnend mit dem Freitagabend…
…und heute hat sie gelympht – weil viel sitzen + wenig Beinarbeit + Temperaturen ausserhalb/über GRIamBergs Wohlfühlbereich = Elefantitis in den Beinen 🙁
aber die Fee macht’s wieder gut (zumindest für ein paar Stunden 😀
heute sind eintausendvierhundertachtundsechzig (1468) Schritte (0,9 km) passiert | davon vierundsechzig (64) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) auch ohne Ausflug ins ‚backside‘ trotzdem erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch eine gute Donnerstagnacht…
kennt ihr das auch?
es ist 17:00, nur kurz Mails checken und sich über eines der neuen Tools für das painting-iPad informieren lassen (via kurzem Screencast)
alles Dinge die mir richtig Spaß machen 😆
schneller Blick auf die Uhr und 😯 | fast 18:00 (Zeit für den Abendtee im Souteraign) | wer hat an der Uhr gedreht?
Leben im Zeitparadoxon ist eine mögliche Erklärung
in der Arbeit gibt es das auch, wenn viel zu tun ist
dann merkt GRIamBerg auch nicht wie die Zeit vergeht
heute sind zweitausendachthundertvierundsiebzig (2874) Schritte (1,7 km) passiert | davon einhundertzweiundzwanzig (122) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) erneut gut erreicht – 😆
GRIamBerg sagt allen guten Mittwochabend…
und wieder auf das Normalgewicht (78kg – 80kg) zu kommen 🙄
nein, mehr essen ist keine Option – fördert nicht das qualitativ gewünschte Gewicht (aus kräftigen Muskeln)
ja, weniger sitzen wäre schon ein guter Anfang 😉
heute sind zweitausendvierhundertzweiundfünfzig (2452) Schritte (1,5 km) passiert | davon einhundertdreissig (130) über Stiegen | keine Kühlweste, frisch ist es derzeit | morgen sollen diese Dinge wieder Sinn machen 😯 | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht – 😀
GRIamBerg wünscht allen einen schönen Dienstagabend…
Montag rum, morgen geht es dann in die Woche 3
bis zum Ende der REHA2015 sollte dann auch das Blutdrucksenkende Medikament richtig eingestellt sein (hoffe das mal) 😯
um 07:00 dann kleine Blutspende bei Arzt | nicht vor 07:00 denn der Arzt ist nicht vorher da | musste aber auch nicht ’nüchtern‘ sein, durfte die gewohnte Morgenroutine absolvieren (Medis einwerfen, Nadelfrühstück, Blutdruck messen, …)
OBERARZT Neuro – Visite und zur gleichen Zeit Handfunktiosgruppe 2: zum Glück hat mich die Stations(chef)schwester beruhigt und geraten in die Terapieeinheit (HFG 2) zu gehen | diese dauern sowieso immer nur 25 Minuten und wenn ich dann zurück komme kann der Fr. Doktor eh noch im Gang aufgelauert werden da die Visite sowieso länger dauert durch die Menge der Zimmer | war richtige Information 😀
Physiotherapie Einzel: wieder bei Marlene | workout mit Rollator am Stationsgang – puh 🙂
Bewegungstrainer: 20 Minuten, 2,9 km, Stufe 4, bäh, bäh, bäh, bäh, bäh
Gleichgewicht/Koordination 2: Christoph hat das super gemacht | bei Musikuntermalung von Andreas Gabalier (I sing a Liad für di 
😕 ), einem 82/83-jährigen, einbeinigen Besserbescheidwisser und einer Quasselstrippe vor dem Herren (die sich beide gegenseitig bestens verstanden haben) und der Erkenntnis warum der GRIamBerg immer in die Gruppen mit dem Zusatz 2 eingeteilt wird 😈
der Zusatz 2 kennzeichnet die Gruppen bei denen genau die Namensgebenden Dinge noch schlechter funktionieren als bei den Gruppen mit Zusatz 1
und die ham damit schockierenderweise Recht 😯
Ergotherapie Einzel: wieder mit Katharina | hier wird an der Rückeroberung der feimotorischen Funktionalität der rechten Hand gebastelt – guckst du…
GRIamBerg wünscht euch einen wunderschönen Montagabend…
dann mal zur Abwechslung ein Feiertag mitten in der REHA2010 – also…
…GRIamBerg auf Heimaturlaub: da das auch noch auf einen Donnerstag fällt (der offizielle Futtertag bei G&G am Berg) feinstes Essen und Erholung pur | auch mal kurz virtuell im Büro vorbeigeschaut, ist doch das Kennwort gerade abgelaufen, musste erneuert erneuert werden | sogar ein Nachmittagsnickerchen sist auch ausgegangen 😆
GRIamBerg wünscht euch einen super Feiertags-Donnerstagabend…
PRIMAR Visite: kurzer chitchat über Befindlichkeit, alles OK
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): das ist übrigens ernst gemeint mit der Hose | bin einmal mit dreiviertel Jogginghose auf den Woodway® und hatte noch nach der REHA als Erinnerung eine Kruste auf dem Schienbein 🙁 | LokführerIn auch heute Susanne | auf der linken Seite (bei der linken Lok) | mit 35 kg Entlastung (also 44 kg getragen) in Betriebsbereich | 2,0 – 1,6km/h | 1.234 m in 40 Minuten 😀
Krafttraining: heutige Aufsichtsperson mit der Lizenz zum Muskelkater ist Andrea | 4×15 Seilzug nach vorne drücken (beide Seiten gleichzeitig) mit je 25NM Gegengewicht pro Seite | 4×15 Rumpfrotation (R/L) 75NM | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit je 25NM pro Seite
Internes Konsilium: na super, nach den täglichen Blutdruckwerten einen Besuch bei der hauseigenen Internistin gewonnen | und wie erwartet gibt es jetzt zum/vor dem morgendlichen Nadelfrühstück einen ’soften‘ ACE-Blocker | in den kommenden Tagen werden wir Versuchen uns an die richtige Dosierung heran zu tasten | beginnend mit anz klein (1/2 Tablette, 2,5mg am Morgen)
Kälteweste: oh, ja | it’s cool man 😀
Physiotherapie Einzel: da Susanne das verlängerte Wochenende nutzt wir heute und Freitag von Marlene übernommen | Bauchlage auf der kleinen Behandlungsliege | links 3×10 unteres Bein (vom Knie abwärts hochheben (am Besten wäre bis 90° was nur je ein mal pro Serie kappt, sonst maximal bis 20°) | rechts ebenfalls nur hier geht es max. bis 5° 😮 | Hände zum Körper nur mit dem oberen Rücken (ohne Kopf durch Nackenheben so zu bewegen – geht bei GRIamBerg sowieso nicht) 3×10 die Schultern und den Kopf von der Liege hochheben | Babyleicht, der Rücken ist ja mein Stahlträger 😆
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Mittwochabend…
heute sind eintausendvierhundertzweiundsiebzig (1472) Schritte passiert (0,9 km)
davon einhundertvierundzwanzig (124) über Stiegen
1000er (NoRolli-Tagesschrittziel) erneut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch einen entspannten Freitagabend…
und morgen kommt auch noch die Physiofee
heute sind zweitausendachthundertdreissig (2830) Schritte (1,7 km) passiert
davon einhundertzweiunddreissig (132) über Stiegen
Tiefgaragen-BST-Tango – 😀
2000er (Rolli-Tagesschrittziel) superb erreicht, heute auch einiges zu Fuß – 😆
GRIamBerg genießt jetzt noch schön den Mittwochabend, hoffe ihr auch…