Kategorie: working day

Veröffentlicht am

OK, OK, für die restlichen Hundstage…

…ist die Sommersaison des Aussentreppenlift ausgesetzt – in der angenehmer temperierten Frühe geht es zu Fuß die Treppen (21) runter mit UASK über die Lifttrasse und nach der Heimkehr vom Büro wird der Lift beansprucht

ist besser für das funktionieren der Beine am restlichen Tag 🙄

heute sind dreitausendzweihundertachtundvierzig (3248) Schritte (1,9 km) passiert | davon einhundertachtunddreissig (138) über Stiegen | einige davon mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse – scheisseheiss, aber heute sogar extra den linken Lederhandschuh mitgenommen gegen Brandblasen 😉 | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) dann mal erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen abgekühlten Montagabend…

Veröffentlicht am

dann mal wieder GRIamBerg & Zoo allein daheim

unsere Auslandskorrespondentin ist wieder für die nächsten Tage in den bajuwarischen Nachbarstaat abgerauscht | sturmfreie Bude und Zoodienst 😀

dann mal auf in ein spannendes Sommerwochenende…

heute sind eintausendsechshundertsechs (1606) Schritte (1,0 km) passiert | davon sechsundneunzig (96) über Stiegen | siebzig (70) davon mit UASK auf dem Weg zum Café am Berg ‚backside‘ (hin und zurück) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) OK erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen schönen Freitagabend und ein tolles Wochenende…

Veröffentlicht am

don’t mess with da ‚Post‘ man

ein geiler staatlicher Betrieb mit Prinzipien, Richtlinien und null Gespür für seine Kunden und das wahre Leben (zur Servicewüste gespart) 😡

für Samstag am Vormittag einen Ausflug ins nächstgelegene Postamt gewonnen (gelber Zettel mit persönlicher Anwesenheit und Ausweispflicht wurde am Mittwoch schon als Geschenk hinterlassen) – yeah…

heute sind zweitausendachtundsechzig (2068) Schritte (1,2 km) passiert | davon einhundertsechzehn (116) über Stiegen | siebzig (70) davon mit UASK auf dem Weg zum Café am Berg ‚backside‘ (hin und zurück) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) mal wieder gedoppelt – 😆

GRIamBerg wünscht eine gute Donnerstagnacht…

Veröffentlicht am

heute war nur mit Topfhandschuh der Weg nach Hause zu bewältigen

da es schon um 13:00 nach Hause ging, also um 12:00 / Highnoon nach der richtigen Zeitrechnung (Winterzeit) war die Sonne so richtig gut drauf 🙄 – auf dem als Handlauf funktionierenden Gestänge des Außentreppenlift
leider sind die Patschehändchen vom GRIamBerg (hier die linke Hand) nicht so Hitzebeständig wie die einer gscheiten Hausfrau oder deren männlichem Pendant – zur Hilfe wurde kurzerhand ein Topfhandachuh geholt mit dem der Weg von der Gartentür bis zur Haustür Blasenfrei zu bewältigen war

der Körper wird derzeit wirklich schon alleine durch die Luft gefordert…

dafür gibt es noch eine feine kaffeehaltige Abkühlung zum Ausklang des Tages 😆
Eiskaffee

heute sind zweitausendsechshundertachtundachtzig (2688) Schritte (1,6 km) passiert | davon einhundertdreiundachtzig (183) über Stiegen | einige davon mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse und unter bestem Sonnenschein von genau oben 😯 | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) ganz gut erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen coolen Mittwochabend…

Veröffentlicht am

zur Abwechslung war heute schon die Physiofee da

und trotzdem es heute schon wieder von der Temperatur ausserhalb des GRIamBerg Wohlfühlkorridors war hat sie mich doch davon überzeugt am 10-10-10 Programm weiter zu arbeiten

zuerst den Ablauf von richtigen Kniebeugen (Squats) wiederholt (und wie merkt GRIamBerg wenn die Übung korrekt durchgeführt wurde) – 😀
dann zweite Übung durchgegangen (Liegestütze/Pushups) | Startversion im stehen, schräg (je steiler je schwerer) | hier soll auch gleich der Bauch fest anspannen um nicht ins Hohlkreuz abzudriften | mit der Stellung der Arme kann variiert werden ob das mehr für Brustmuskeln oder Trizeps eine Herausforderung wird – 😀
dann noch aktives sitzen auf dem Peziball | immer noch fast ein Ding der Unmöglichkeit ohne die Hilfe der Fee – 😯

vorher gab es noch Kaffee mit Besucher im Café am Berg ‚frontside‘ und kurzes Energie nachtanken im waagerechten Zustand

heute sind zweitausendneunhundertachtundvierzig (2948) Schritte (1,8 km) passiert | davon einhundertvierundfünfzig (154) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) erneut recht gut erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen abgekühlten Dienstagabend…

Veröffentlicht am

Mutti, Mutti, er hat gar nicht gebohrt…

…der heutige Arbeitstag 😆

sogar das um 30 Minuten frühere Aufstehen wegen heutigem Frühdienst bei der Hotline war zu ertragen
nicht dass es einem taugt, aber wenn es nicht zur Regel wird dann hält man es schon aus

und diese Woche kommt morgen schon die Physiofee zum GRIamBerg – iLike

Vorbesprechung zur Zimmerrochade zwischen Arbeitszimmer und Schlafzimmer ist heute auch erfolgreich über die Bühne gegangen 😀

heute sind zweitausendsiebenhundertzehn (2710) Schritte (1,6 km) passiert | davon einhundertachtunddreissig (138) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) recht gut erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht einen ruhigen Montagabend…

Veröffentlicht am

bei nicht EDV-Problemen hilft GRIamBerg…

…sehr oft eine Floristin/(Friedhofs)Gärtnerin 😆

vor allem kennt sie sich in unserer Wohnung ausserhalb von meinem Technikbunker viiiiiiiel besser aus

wusstet ihr übrigens:
Endlich-Wochenende

heute sind zweitausendvierundneunzig (2094) Schritte (1,3 km) passiert | davon einhundertfünfundfünfzig (155) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht | hatte heute kurzen Ausflug ins AKH um neue Ausrüstung für das Nadelfrühstück zu holen – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen feinen Freitagtagabend, auf ins Wochenende…

Veröffentlicht am

die ‚Sonne‘ war heute da

Physiofee
die Physiofee (Fr. Sonnleitner) hat heute den Vormittag aufgehellt 😆
habe mit ihr auch gleich begonnen das neue Projekt ’10-10-10′ umzusetzen (10 Kniebeugen | 10 Liegestütze | 10 Bauchklappen) | geübt wurden dazu zuerst die ‚richtig‘ ausgeführten Kniebeugen

das soll nun mein tägliches ‚mach-was‘ Programm werden (zusätzlich zum Schritte hamstern) 😀

nach einiger Zeit möchte GRIamBerg z.B. die squat freihändig (ohne sichernde/führende Hände auf der Sprossenwand, also frei stehend) machen können

auch die Sonne hat heute für Gemütsaufhellung gesorgt – Mittagskaffe natürlich im Café am Berg ‚frontside‘

heute sind zweitausendsechunddreissig (2036) Schritte (1,2 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) so gut erreicht wie an einem Rolli-Tag – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen super Donnerstagabend…

Veröffentlicht am

GRIamBerg ist also Licht/Wettergesteuert

trockenen Fußes und mit bereits eingeschaltetem Tageslicht kurz nach 06:00 macht den Weg ins Büro (Haupthaus) angenehm und fördert einen viel besseren Tagesstart

sogar die geliebte ‚Cabriofahrt‘ nach Hause wahr heut drinnen

und ein Nachmittagskaffee im Café am Berg ‚frontside‘ war dann auch noch möglich 😀

iLikeheute sind dreitausendachthundertfünfzig (3850) Schritte (2,3 km) passiert | davon einhundertzweiundfünfzig (152) über Stiegen | einige davon mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) bestens erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht einen sonnendurchfluteten Mittwochabend…

Veröffentlicht am

kommt dieses Jahr wirklich der Herbst nach dem FrühNter/WinLing?

derzeit sieht es die meiste Zeit so aus (geht ja schon seit einiger Zeit der Wühling ohne Umschweife in den Dauerapril über) 🙄

fehlt nur mehr ein Bild wie:
ein schöner Tag
vielleicht wird es Zeit die Jahreszeiten neu zu sortieren 😯

heute sind ca. zweitausend und ein paar zerquetschte (≈2000) Schritte (1,2 km) passiert | davon einhundertzweiundfünfzig (152) über Stiegen | einige davon mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) mal erreicht – 🙂

GRIamBerg wünscht einen geruhsamen Dienstagabend…