die Physiofee (Fr. Sonnleitner) hat heute den Vormittag aufgehellt 😆
habe mit ihr auch gleich begonnen das neue Projekt ’10-10-10′ umzusetzen (10 Kniebeugen | 10 Liegestütze | 10 Bauchklappen) | geübt wurden dazu zuerst die ‚richtig‘ ausgeführten Kniebeugen
das soll nun mein tägliches ‚mach-was‘ Programm werden (zusätzlich zum Schritte hamstern) 😀
nach einiger Zeit möchte GRIamBerg z.B. die squat freihändig (ohne sichernde/führende Hände auf der Sprossenwand, also frei stehend) machen können
auch die Sonne hat heute für Gemütsaufhellung gesorgt – Mittagskaffe natürlich im Café am Berg ‚frontside‘
heute sind zweitausendsechunddreissig (2036) Schritte (1,2 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) so gut erreicht wie an einem Rolli-Tag – 😆
GRIamBerg wünscht euch einen super Donnerstagabend…