Kategorie: Gesundheit

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angeblich stehen Hunde auf Laternen – ich freue mich jetzt auch wenn eine erreicht ist

erster abendlicher (weil temperaturmäßig erträglich) Ausflug mit den verlängerten Armen 😀
also mit den Unterarmstützkrücken

als Umkehrpunkt wurde die zweite Laterne in der Strasse (von unserem Gartentor aus gesehen) gewählt
weiter geht es erst einmal streckentechnisch noch nicht, aber ist ja erst der Anfang einer wunderbaren Geschichte (vielleicht ein Sommermärchen – who knows 😉 )

heute sind eintausendvierundfünfzig (1054) Schritte (0,6 km) passiert
einhundertvierundfünfzig (154) davon wieder über Stiegen und heute zum ersten mal 0,39 km mit den Unterarmstützkrücken auf der (Wohn)strasse bei unserem Haus – Tagesziel erneut erreicht 😆

schönen Montagabend ihr Lieben…

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geht doch, auch ohne Rolliboost bei den Schritten

OK, das ist also mal die richtige Richtung die ich versuche beizubehalten
über Tausend Schritte pro Tag, am besten ohne Rollieinsatz (mit dann 2000 mindestens) 😀

die Freiflugstrecken (z.B. Wohnzimmereingang zum Esstisch) statt mit Rollator als Unterarmstützkrückenmarsch absolvieren
da müssen die Schultern bewusst runter drücken, der Bauch bewusst angespannt werden (was hoffentlich mal automatisch geht) und generell ist der Rumpf da mehr gefordert – yeah

am heutigen Tag kommen die Nebenwirkungen des gestrigen Stunt so richtig zum tragen
da merkt man erst wo man was angespannt hat um halbwegs heil zu bleiben
und wo man überall auf und angeschlagen ist 🙄

heute sind eintausendzweiundsiebzig (1072) Schritte (0,6 km) passiert
hundertzehn (110) davon wieder über Stiegen

dann genießt mal den restlichen Abend – vielleicht noch mit etwas Hopfenblütentee 😀

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fremdgesteuerte Laune bringt nun aber so was von gar nix

nach zu kurzem und zu warmen Nachtschlaf wurde der Tag mal wieder mit einem witterungsbedingten Stimmungstief begonnen 🙄

mit finsterer Miene ferngesteuert und hadernd mit dem unveränderlichen in die Arbeit gebeamt
dort wurde ich dann zuerst in der Tiefgarage mit einer einfachen Frage aus dem sinnlosen Grübelstrudel gerissen: ‚welcher der drei Andi ist heute da?‘ 😀

dank Renate wurde schlagartig der Tagesbeginn gar nicht mehr so besch… gesehen

musste plötzlich sogar etwas schmunzeln

der Rest des Arbeitstag war dann doch durchaus erfreulich

back at home gab es noch Lymphen mit der Physio-Fee (wirklich toll wenn die Füße vom Sitzen schon das aussehen eines aufgeblasenen Gummihandschuh angenommen haben) 😆

abgekühlt hat es auch endlich (nach zweitägiger Vorbereitung durch das FinsterwolkenichdrückmaletwasaufsGemütKonglomerats)

muss versuchen die Laune ab jetzt einmal zumindest total von so richtig unveränderlichen und so wie es eben ist geschehenden Dingen wie dem Wetter ab zu koppeln – das wird hart aber sicherlich lohnend 😉

heute sind tausendneunhundertzweiundachzig (1982) Schritte (1,2 km) passiert
hundertzweiundfünfzig (152) wieder über Stiegen
im Haupthaus wieder mit Rolli
Brandschutztürtango (gesamt durch vier Türen) auch wieder

so dann ab Matratzenhorchen (und vermutlich wieder Großwaldabholzen), morgen geht es noch einmal früh raus – schönen Abend ihr alle

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Gri, Andi und ich sind sich mal wieder nicht einig

zumindest eines der drei Alter Ego findet einen großen Teil dieses heutigen bilderbuch-Sommertages zum niederknien 😆

zwei davon kommen bei diesen Temperaturen nach dem niederknien gar nicht mehr hoch 🙄

überhaupt ist diese Jahreszeit ein superscharfes, zweischneidiges Schwert für die drei
na ja…

heute sind neunhundertsechzehn (916) Schritte (0,5 km) passiert
sechsundneunzig (96) davon wieder über Stiegen
Flexibar-Workout – too hot, bei brauchbaren Temperaturen (nach 23:00) ist eher Matratzenhorchen angesagt 🙁

trotzdem schönen Sonntagabend ihr lieben

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auch gut, ein Tag wie gestern – oder?

nicht ganz, war doch auch heute z.B. ein arbeitsfreier Samstag 😉

tagesausbeute Bewegungsdrang genau so zu wenig wie gestern 🙄
heute sind achthundertneunzig (890) Schritte (0,5 km) passiert
hundertzweiundvierzig (142) davon wieder über Stiegen
erneut ein Streichresultat – Gummigehüpft bin ich aber wie angekündigt 😆

das ist noch eher ein herantasten was damit wie am besten gemacht werden kann

morgen wird eines der Flexibar-Workout von der dazugehörigen App durchgemacht
muss mich noch entscheiden ob Bauch oder Beine oder Po oder Kombinationen davon gepikst werden sollen 😀

genießt den restlichen Sommerabend…

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back on track für weitere fünf Jahre

guat is gaunga, nix is gschegn…
oder
er hat nicht einmal gebohrt…

nach Erfüllung der heutigen Pflichtkür und abdrücken von gesamt weiteren zweihundertdreissig (230) Euronen wird der Führerschein für erneut fünf Jahre verlängert 😆
wooooohooo…

Pro Tipp a.: frag bei der Rezeption der BPD nicht ob sie ein Behinderten-WC haben – die wirklich freundlichen Leute dort zeigen dir zwar das große WC Logo dort hinten, aber ob ein Behinderten-WC dort ist weiß keiner ❓ / es gibt dort übrigens eines ❗

Pro Tipp b.: wundere dich nicht wenn bei einer Taxibestellung zur BPD in der Nietzschestrasse die Dame aus der Taxizentrale unbedingt wissen will welche Adresse das ist – bei der Antwort ‚das findet der Taxidriver eh‘ im gebrochenem Deutsch meint das nicht glauben zu könnend auf eine Adresse mit Nummer besteht ❓ / die Taxifahrerin hat uns gefunden und auch bedauernd erklärt wie das mit der Taxizentrale jetzt funktioniert (‚leider‘ zum Wohle des Kunden ❗ – Bullenkacke aka bullshit

Pro Tipp c.: so wie man nicht hungrig einkaufen gehen soll, so geht man auch nicht euphorisiert wegen erledigter Führerscheindings zum Optiker um die Brille wegen eventuell etwas zerkratzter Gläser anschauen zu lassen ❓ / eine Ersatzbrille ohne Prismengläsern (weil vermeintlich billiger) mit einer neuen, schönen Tommy Hilfiger Fassung ist schnell gekauft ❗

auch sonst war es heute ein Wahnsinns Tag 😀
schon wieder beim Café Jentschke zu Mittag für Kaffee und Futter gewesen (inklusive Leute schauen auf Landstrasse 😀 )
beim holländischen Eisdealer feinstes Naturjoghurteis von Gerties Eistüte genascht
beim Weg zum nächsten Behinderten-WC die Physiofee getroffen – hier wurden wir auch im Lift (während der Fahrt) davon überrascht:
kann nicht sein

Tagesausbeute Bewegungsdrang ❓ heute sind tausendfünfhundertvierundfünfzg (1554) Schritte (0,9 km)
zweihundertdreissig (230) davon über Stiegen, einiges mit Rolli
dieser oft mit externem Motor in Form von Gerti (also geschoben) was nicht viel als Schritte zählt 🙂

ganz brauchbare Ausbeute finde ich, die Beine sind schön schwer mittlerweile

yeah, ein großer Magenverknoter weniger
ein paar graue Haare mehr (fällt eh nicht mehr auf) 😛
ein paar Kröten an den Mann gebracht

schönen Sonnerstagabend euch allen wünscht euch ein erleichterter GRIamBerg 😀

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nach vierzehn Jahren der erste Einsatz der Sproßenwand bei GRIamBerg

heute hat die Physiofee ihre Drohungen, ähm Ideen/Versprechungen wahr gemacht und einen bunten Strauß Therabänder mitgebracht 😆

meine Lieblingsfarbe grün ist auch dabei, also dann grün

stehend noch mehr als nicht gescheit stabil – eher dann einmal auf Sessel vor der Sproßenwand herumgeturnt
ist ja nur a bisl Gummibandldehnen
pah…

dieses immer zacher werdende Gefühl in Bauch, Beine, Po muss vom Wetter sein oder so 😛

ach ja, heute eintausendsiebenhundertdreisig (1730) Schritte (1,0 km) gesammelt
achthunderteinundvierzig (841) davon mit dem Rolli – so wie gestern, da im Haupthaus außer Haus (nicht daheim) zugegen
einhundertachtundsiebzig (178) davon über Stufen
der Rest zu Fuß mit Wand, Rollator oder Sessel als Gehhilfen 😀

schönen Abend noch – morgen ist Sonnerstag der Wahrheit

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ohne Stativ wird das nix mit einem Panoramashot vom Balkon

dieses Bild wird der großen grünen Oase nicht gerecht – gar nicht 🙁

wäre doch was das ich am Donnerstag (hoffentlich) zur Feier des Tages machen könnte, jawohl 😆

heute wieder eintausendeinhundertsechsundsechzig (1166) Schritte (0,7 km) zu Fuß (erneut Freifläche im Wohnzimmer mit Rollator als Stütze) zurückgelegt
davon einhundertzehn (204) über Stiegen, teilweise mit Wäschekorb in einer Hand und Handlauf in der anderen 😀

nicht nur für Gri ist die bewusst höhere Bewegungsrate etwas ungewohnt:
Peppone

schönen Abend noch, macht nicht mehr zu lange 😉

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ich ahne ihn schon, er kommt unausweichlich

der Urlaub naht so sicher wie es am Abend dunkel wird 😆

zuerst ein Tagesbeginn mit Fußmarsch zum Auto heute
auch trotz des Regen am Morgen mit Stufen und so 😀
dann per Auto ins Büro weil unter Anderem Hotline
Wege im Büro großteils mit Rolli absolviert (wirklich toll dabei finde ich immer den Weg von der Tiefgarage im ersten Untergeschoß zum Büro im Erdgeschoß durch zwei massive Brandschutztüren – im Rolli sitzend da durch ist feinstes Training für den Oberkörper 🙄 )
diese Türen darf Gri zweimal am Tag passieren (also quasi vier Türen) so er im Hauptbüro ist
und natürlich auch den Rolli aus dem Auto / ins Auto heben – Bauch, Beine, Po und core Rumpf will gefordert werden 😀
also dann mal eintausendsechshuntertachtzehn (1618) Schritte (1,0 km) bis jetzt gesamt zurückgelegt
davon einhundertsechsundvierzig (146) über Stiegen und neunhundert (900) mit dem Rolli 😮

langsam muss da etwas mehr (Abwechslung) kommen
habe noch keine Idee wie 😕

schönen guten Abend wünsche ich euch liebe Leute…

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also doch noch ein abgekühlter Sonntag Tagesausklang

sowohl was Stimmung als auch kütperliche Befindlichkeit betrifft
diese Art von temperaturgesteuerter Zickigkeit (von Gri) nervt ungemein

zumindest hilft Musik, Futter und Ablenkung immer noch sehr gut den Gesamtzustand zu verbessern 😆

fast nur barfuß und indoor zurückgelegte Meter heute
also dann mal eintausendachtundachzig (1088) Schritte (0,6 km) zu Fuß (Freifläche im Wohnzimmer mit Rollator als Stütze) zurückgelegt
davon einhundertzehn (110) über Stiegen 😀

alles bereit machen zum Matratzen horchen – morgen sagt der Wecker schon um 04:50 guten Morgen 🙄

euch noch einen schönen Restsonntag 🙂