OK, das ist also mal die richtige Richtung die ich versuche beizubehalten
über Tausend Schritte pro Tag, am besten ohne Rollieinsatz (mit dann 2000 mindestens) 😀
die Freiflugstrecken (z.B. Wohnzimmereingang zum Esstisch) statt mit Rollator als Unterarmstützkrückenmarsch absolvieren
da müssen die Schultern bewusst runter drücken, der Bauch bewusst angespannt werden (was hoffentlich mal automatisch geht) und generell ist der Rumpf da mehr gefordert – yeah
am heutigen Tag kommen die Nebenwirkungen des gestrigen Stunt so richtig zum tragen
da merkt man erst wo man was angespannt hat um halbwegs heil zu bleiben
und wo man überall auf und angeschlagen ist 🙄
heute sind eintausendzweiundsiebzig (1072) Schritte (0,6 km) passiert
hundertzehn (110) davon wieder über Stiegen
dann genießt mal den restlichen Abend – vielleicht noch mit etwas Hopfenblütentee 😀