Woche 2 geht los
Gestern waren scheinbar schon ein paar Dinge richtig – das erste mal, seit ich durch das Jawbone Up das Schlafverhalten genauer beobachte (seit ca. 2 Jahren), das ich nach 6 Minuten eingeschlafen bin 😀
Der Magen beginnt mittlerweile ab 06:00 zu knurren weil bald Zeit für Frühstück, echt oag…
Der gestern von einigen TherapeutInnen eventuell vorausgesagte Muskelkater hat sich noch nicht gezeigt
Zumindest was mir als Muskelkater in Erinnerung ist von gaaaaaaaanz früher 😛
Aber vielleicht zählt das derzeitige Verhalten der Seiten des Rumpf als solches Musketier, wer weiß 🙂
Bewegungstrainer: dieses mal wieder Radfahren mit den Beinen (die kennen sich derzeit gar nicht mehr aus) – 15 Minuten, 4km, Stufe 4
PRIMAR Visite: hm, wie jede REHA die üblichen Fragen – wie geht es, was hat sich geändert seit dem letztem Aufenthalt, was soll erreicht werden? Dabei bitte langsam angehen lassen, keinen Muskelkater provozieren, …
Physio Einzel: mit Rollator weiter an dem gearbeitet was gestern beim Stiegensteigen herausgearbeitet wurde; am Handlauf gezeigt bekommen was bei einer Seitwärtsbewegung wie richtig bewegt werden sollte – echt oag…
Sequenztraining: hui, das macht irgendwie spass; zu beginn einmal schauen was geht (inklusive selbstständiger Transfer auf die Geräte); also einige 3er und 4er Blocks (3×40, 4×40 Wiederholungen) Beinpressen mit 10 kg, 3er Block Trizepsdrücken mit 5 kg und sowas wie ein Latzug mit 5 kg auch ein 3er Block – also heut auch wieder gut einschlafen hoffe ich mal
Lokomat Einzel: Andi war heute Lokomotivführer des Lokomat – 1,9 km/h, 40 Minuten, 1.253 m, 35,9 kg statt 75,9 kg 😀