Kategorie: Workout-Ecke

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von den Bergen in die Wüste…

…geht es dieses Wochenende für meinen Hauptrechner 😎

also Update des Hauptrechner von ‚macOS High Sierra 10.13‘ auf ‚macOS Mojave 10.14‘

nachdem alle unbedingt benötigten Funktionen jetzt auch mit 10.14 funktionieren (CITRIX-Verbindung in die Arbeit, World of Warcraft, die wichtigen Dinge halt 😉 ) wollte GRIamBerg nicht mehr warten bis eine 10.14.x Version veröffentlicht wird

righthandbootcamp

auch muss der Arbeitsplatz/Schreibtisch umorganisiert werden damit dieses Foltergerät für die unkooperative rechte Hand auch wirklich rechts von der Tastatur platz finden kann

wird schon werden, GRIamBerg wünscht euch ein feines Wochenende im warmen 🙂 …

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REHA2018 Tag 25

wie es sich gehört ein Tag zum genießen ?

Peppone

GRIamBerg wünscht euch einen gut temperierten Raum an diesem Sonntag…

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REHA2018 Tag 8

Wie immer tolles Frühstück zur Vorbereitung eines aktiven REHA-Tag

Der beginnt dann gleich mit dem Bewegungstrainer
zum Test diesmal aktiv verwendet als ‚Handbike‘ und zu den täglichen ~3km Rollweg dürfen noch ~4,2km hinzugerechnet werden
freut GRIamBerg zwar riesig, aber das nächste mal sind wieder die Beine dran – die brauchen das mehr als mein Oberkörper

Weil danach noch Zeit war wurde das Zweizellenbad vom Nachmittag vorgezogen

Die NEURO Visite passierte dann gleich vor der Zimmertür
heute gibt es noch nichts spezielles zu berichten/ändern
ausser das GRIamBerg entgegen der ärztlichen Anordnung von 2-3 mal die Woche seit Beginn von REHA2018 täglich 2x Blutdruck gemessen hat (die Aufzeichnungen werden der Station gegeben damit es in meinen Akt eingetragen werden kann)

Nach dem leckeren Kraftstofftanken (aka Essen) ging es dann zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen)
Action gab es mit virtuellen Brandschutztüren, Beinpressen und Latzügen mit Gerät ?
nach der Kraftkammer ist es besonders herausfordernd Lift zu fahren (wer hat den Rufknopf so hoch montiert) und die Zimmertüre aufzusperren (der Schlüssel ist aus schwerstem Metall geschmiedet)

Zum Abschluss des heutigen aktiv-Teil gab es dann noch Physiotherapie Einzel
Zuerst Stiegenhaus erobern, diesmal mit Handlauf auf einer Seite und Therapeutin als ‚bewegliche‘ Stütze auf der anderen
das geht eigentlich besser ?
danach gab es noch was für die ‚versteckten‘ Bauchmuskeln (gerade und schräge)

Na ja, heute etwas durchwachsen (für mich) die Bilanz
aber immer noch mehr als GRIamBerg in einer Woche zu Hause macht
damit wünscht euch ebendieser einen entspannenden Donnerstagabend (leider heute kein Futtertag mit Spiel und Spaß)…

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REHA2018 Tag 5

Schön ist es, aber g’scheit kalt (auch bekannt unter A…-kalt ?)

Als Start ging es heute mit dem ‚Jet‘ (Überwasser-Massage: Hydrojet) los | ein Beispiel der Automatisierung in der Medizin ? | das ist wie ein perfekt temperiertes Wasserbett | auf dem man (durch in dessen Innerem computergesteuerte Wasserdüsen) an der ganzen Körperrückseite (oder nur dem Nacken oder dem Rücken oder dem Po oder die Beine) massiert wird | so schlimm das für die Zunft der Zauberhände ist, man müßte lügen wenn man dem Teil das Angenehme für den Körper abspricht | redet halt nicht so viel und ist vermutlich irgendwann abgeschrieben | ohne Lohnerhöhungen…

Im Krafttraining (feste Schuhe anziehen) war heute von 5kg bis 60kg alles dabei | macht GRIamBerg auch dieses Jahr richtig Spaß

Die Primar-Interne Visite war dann gleich der richtige Ort um an die Ergebnisse des ärztlichen Erstaufnahmegespräches zu erinnern (z.B. Lymphdrainage wäre sinnvoll) | sonst Erfolgswünsche für diese REHA2018

Nach der Mittagspause ging es wieder zur Handfunktion | derzeit waren bis jetzt immer ein Duo von Ergonautinnen am Start | scheinbar wird diese Gruppenarbeit gerade mehreren der Ergo-Crew beigebracht

In der Physiotherapie Einzel war wie jedes Jahr Check der Gehfähigkeit mit dem Rollator und Stiegenhauseroberung auf dem Plan ?

Zum Tagesabschluss (Therapie-Teil) wurde im Zweizellenbad wieder Strom durch Hände und Unterarme gejagt | auch ein Versuch der beim ÄEAG vorgeschlagen wurde | mal eine Woche und dann wird evaluiert ob es was bringt oder nicht | GRIamBerg ist gespannt

So jetzt aber genug rehabilitiert, auf zum Abendprogramm | GRIamBerg wünscht euch einen gut geheizten Montagabend…

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und fast täglich grüßt es…

…das Murmeltier ?

bitte warten

also auch das (weil Donnerstag, aka Futtertag)

GRIamBerg hofft das die kommende Zeit wieder etwas mehr Grund für ? bringt und wünscht euch mal wieder einen erfüllten Donnerstagabend…

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heute kein Salz…

…in der TV-Suppe zum Futtertag? ?

beim ORF war man scheinbar der Meinung uns zur besten Sendezeit (20:15) lieber mit politischem Kaberett zu quälen und die Rosenheim Cops an den Mittwoch 21:15 zu übersiedeln – ohne diese dann über die ORF-TVThek anzubieten (Lizenzen?) ?

sei’s drum, Futtertag bleibt Futtertag…

GRIamBerg wünscht euch einen gut bekochten Donnerstagabend…

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ein weiterer Eintrag…

…in der großen ‚MEINE LISTE‘ auf Netflix ?

ein weiterer Futtertag ist im Anmarsch – die Welt dreht sich unerbittlich weiter ?

GRIamBerg wünscht euch einen ruhigen Donnerstagabend…

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um nicht aus der Übung zu kommen…

…gab es heute mit Hilfe der ‚Black Beauty‘ von Kettler® pro Seite 3×20 virtuelle Brandschutztüren (vBST) mit etwas mehr als 50NM ?

auch war im WoW eine Auftragsarbeit als Gildmaster dran (ist noch nicht erledigt, aber es drängt ja nix ?)

GRIamBerg wünscht euch einen lustigen Dienstagabend…

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so läßt sich der Sonntag genießen…

…wenn der Montag zum ‚extended weekend‘ (aka Urlaub) gehört ?

das neue Addon zum Arbeitszimmer 2.0 hat heute (und gestern) auch schon wieder seinen Zweck erfüllt ? – wäre super wenn dieses Momentum aufrecht erhalten bleibt

GRIamBerg wünscht euch einen fetzigen Sonntagabend…