…two to go (Montage bis zum Urlaub ab 21.8.17) ?
zur Belohnung für den heute durchaus aktiven Tag gibt es noch nettes Backwek aus Beates begabten Küchenexperimenten ?
GRIamBerg wünscht euch einen abkühlenden Montagabend…
zur Vorbereitung auf ‚Defenders’…
…gab es heute schon mal die ersten vier Folgen von ‚IRON FIST‘ ?
gut für die Kühlkammer – dann geniesst noch den restlichen Sonnagabend…
feinster Samstag am Tag nach dem Freitag…
…mit genügend drive für einen Besuch in der Workout-Ecke ??
GRIamBerg wünscht euch einen aktiven Samstagabend…
Freitag ist’s…
…hey Brain, was wollen wir den heute Abend machen (dieses Wochenende)?
genau das selbe wie jeden Abend (jedes Wochenende) Pinky, wir versuchen die Weltherrschaft an uns zu reißen (z.B. das Wochenende genießen) ????
GRIamBerg wünscht euch einen lustigen Sprung ins Wochenende an diesem Freitagabend…
endlich wieder Futtertag…
…in echt, daheim so wie es sich gehört ?
erster Arbeitstag nach REHA2017 auch erfolgreich absolviert ⌨️?
?
somit wünscht euch GRIamBerg einen lustigen, leckeren und leiwanden Donnerstagabend…
REHA2017 Tag 29…
…ist dann also der letze Tag vom Bootcamp 2017 ??
aber nach der REHA ist vor der REHA (2018)
das Mittwochs-Workout bestand aus einem 4kg Kettlebell für die Arme (wie in Wilhering 4×20 je links und rechts) – wird das nächste mal glaube ich wieder mit Seilzug oder Terraband® | danach dank der aktuellen Umgestaltung des Wohnzimmers viele Wege mit Rollator über Teppiche und Stehaction bei Futterzubereitung für unseren Peppone (Kater) | nacher wieder über Teppiche (kleine lose, die das Heben der Beine erfordern wenn man nicht einen Stunt hinlegen will ?) um die leeren Verpackungen in den Müll zu verfrachten | noch einige viele Stiegen und walks durch die Wohnung z.B. zum ausräumen der letzten im Rucksack heimgebrachten Utensilien ?
für morgigen Arbeitsbeginn (Telearbeit) schon mit dem Office konferiert damit es auch klappt mit dem Einstieg (Kennwort-Sachen da dieses während REHA2017 turnusmäßig geändert werden musste ?)
schön war’s, erfolgreich (als Anfang für vieles) war’s – und somit beginnt der Spass erst recht – REHA2017 over and out
GRIamBerg wünscht euch einen erfreulichen Mittwochabend…
REHA2017 Tag 28…
…aktiver Teil Endspurt mit ? auf dem Sahnehäubchen zum Abschluss ?
Abschlussuntersuchung auf Station blau: heute haben sie wieder einen Bock geschossen die Ärztinnen | halbe Stunde vor Termin dort im zweiten Stock (dann ist man als erstes dran und kann in aller Ruhe zum nächsten Termin inkl. vorherigem Pitstop am WC) | die beiden Doktorinnen (eine von Station blau, eine von gelb) haben festgestellt alle acht zu Untersuchenden sind von Station gelb, also sollen wir doch bitte zum Arztzimmer auf dieser Station kommen (erster Stock) | nun ja, um 09:00 mit dem Rolli Liftfahren im Haus (nur zwei Lifte vorhanden) ist nur etwas für Leute mit vieeeeeeeeel Geduld und Nerven aus Stahl | perfekt für Leute mit MS ? | endlich vor dem richtigen Arztzimmer angekommen – nix mehr erster, achter in der Warteschlange ? | habe dann bei der völlig unnötigen Untersuchung auch meinen Unmut ob der bescheiden Organisation bei Ärztin deponiert (vermutlich für deren geistige Rundablage, aber auch die Stationsschwester hat das nicht für sehr schlau empfunden von den Fr. Dotores)
Ergotherpie Einzel: Martina wieder als Vertretung | freies Stehen mit Ablenkung | dazu Solitair mit kleinen Holzstiften bei einem Brettchen (das ursprüngliche Brett mit eingearbeiteten Schrauben auf die dann die Muttern drauf gemacht gehörten habe ich nach einem Versuch als ungeeignet umgetauscht) | Betonung KLEINE Holzstiftchen | aber es ist sich ein ganzes Spiel ausgegangen in den ~25 Minuten
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 virtuelle BsT links (~3,5kg/35Nm) | 4×20 virtuelle BsT rechts (~3,5kg/35Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 4×20 Rudern mit Seilzug (~8kg/80Nm) | ein Anfang ist getan, weitermachen ist pflicht ???
Mittag wieder mit 10kg schwerem Besteck ?
Physiotherapie Einzel: ein letztes mal Stiegenhaus erobern unter Kontrolle von Stefan | danach auf dem Peziball sitzend vor der Therapieliege mit dem Becken jeweils links/rechts raus bis kurz vor dem Punkt ohne Rückkehr | Becken wieder zurückholen und erneut ( 3x) | Becken nach vorne und Oberkörper nach hinten lehnen | zum Glück steht hinter mir immer Stefan, denn hier hätte ich jedesmal Übergewicht nach hinten bekommen ? | wieder aus eigener Kraft in aufrechte Sitzposition zurückkehren (~3x) | wieder im Sitzen kleinen Ball auf Liege von einer Hand zur anderen rollen (ohne umfallen) | das dann auch noch im freien Stand vor der Liege | und zum Schluss noch den Ball in einen Korb oben an der Wand hineinwerfen
Manuelle Lymphdrainage gr.: die versprochene ? auf dem Sahnehäubchen zum Abschluss – hach…
nach Beendigung des aktiven Teil der REHA2017 wird heute noch von Beate ein großer Teil der Sachen von Andi mitgenommen, somit sollte morgen der Rest im Rucksack ? platz finden – GRIamBerg wünscht euch noch einen angenehmen Dienstagabend…
REHA2017 Tag 27…
…ist schon mal geprägt von feinster Wasserspende und damit einhergehender Abkühlung ??
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Christoph ist wieder Lokführer (zurück vom Krankenstand) | rechte Lok | 45 Minuten – 35kg Gewichtsentlastung (~45kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,484km | der letzte Ausflug auf dem Woodway® in der REHA2017 | ?
Primar-Interne Visite: auch heute keine Wünsche/Anregungen/Beschwerden | somit alles OK hier
Manuelle Heilmassage: hach…
und noch mal in den Genuß des staatlich geprüften ‚Grätenziehers‘ von Wilhering | so sieht also eine Forelle in ihrer nicht geschredderten Form aus ?
Physiotherapie Einzel: nach Rückfrage von Stefan was ich gerne noch mal üben möchte wurde es ein ‚Seitwärts Gehtraining am Handlauf‘ | dabei entwickelte sich ein gezieltes Trainingsmuster für die Beine und den Rumpf, das unter anderem auch als Vorbereitung fürs Gehen gesehen werden kann | die Gangbewegung wurde dabei auf viele kleinere, einzelne Bewegungen zerlegt die jede für sich gut trainiert werden kann | viele davon sind auch Bausteine z.B. zum korrekten Stiegen steigen
Bewegungstrainer: wie konnte ich den all die Jahre so falsch einsetzen ❓
morgen geht es dann in den letzten Aktivtag von REHA2017 – für heute wünscht euch GRIamBerg noch einen ‚coolen‘ ? Montagabend…
REHA2017 Tag 26…
…ist für die REHA2017 der letzte Sonntag an dem ein timer läuft der nur durch eine Unterschrift auf Station Blau (vor 22:00) gestoppt werden kann ?
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Sonntagabend…
REHA2017 Tag 25…
…begeisterte heute Vormittag mit einem Vortrag den GRIamBerg noch nicht kannte ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Markus hatte heute das sagen | bin aber schon mal selber zu den gewünschten Stationen gerollt| 4×15 Latzug mit Gerät (~15kg/150Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 3×20 Trizepsdrücken am Seilzug (~7kg/70Nm) | netter Start in das Wochenende 
Schulung: Hilfsmittel und Alltagshilfen: Martina hat sehr bemüht den von der PVA gestellten Bildungsauftrag erfüllt, wie bereits die letzten Jahre von einigen aus der Ergonautentruppe (die mit den gelben Laibchen) – zwar nichts neues erfahren, aber gute Wissensauffrischung…
der Rest des Tages erfreut mit ‚being at home‘, also GRIamBerg am Berg ?
dieser wünscht euch auch einen klasse Samstagabend…