Andi's Gedankensplitter und so…
…ist gemeinerweise Wetter- und Wochetagsunabhängig ?
Das finde ich noch blöder als das Uhthoff-Phänomen von dem GRIamBerg wenigtens bekannt ist warum es mal wieder erscheint, wie man es vermeidet und was dagegen getan werden kann – aber f… Fa…
sei’s drum, jammern hilft eh nix (beruhigt aber a bissal ?)
jetzt noch eine letzte Arbeitwoche vor dem jährlichen Geburtstags-Urlaub | GRIamBerg wünscht euch noch einen stressfreien Sonntagabend…
…oder ist es wirklich schon so spät ?
GRIamBerg wünscht euch heute etwas später eine gute Donnerstagnacht…
…an denen sieht auch nach 10 Minuten draufstarren der Schirm immer noch so aus ?
es ändert sich nur der blinkende Cursor vor dem ‚T‘ – ’s gibt halt solche Tage, who cares…
GRIamBerg wünscht euch erst recht einen ‚bärigen‘ Mittwochabend ?
…für den morgigen Kickstart mit der Physiofee ???
GRIamBerg wünscht euch auch am Mittwochabend einen gut gekühlten ebensolchen…
…und den Rest der Arbeitwoche ins Homeoffice (das mit der Kältekammer ?) ?
in der Früh durfte ich mal wieder die Aussentreppe zu Fuß beschreiten (der Lift hat wegen technischer Probleme verweigert ?) – gut zum wach werden
GRIamBerg wünscht euch aber sowas von einem schönen Dienstagabend…
…gab es heute schon mal die ersten vier Folgen von ‚IRON FIST‘ ?
gut für die Kühlkammer – dann geniesst noch den restlichen Sonnagabend…
…irgendwie sollte GRIamBerg beginnen sich zu überlegen wie er die gut funktionierende Schlafroutine, die hier aufgebaut wurde, in das Leben nach REHA2017 übernimmt ?
Ergotherpie Einzel: in der letzen Sitzung mit Nicole in REHA2017 (sie ist ab nächster Woche auf Urlaub) gab es noch Herausforderungen im Vierfüßlertand auf der Therpieliege | ein paar mal Katzenbuckel machen und kurz halten, auflösen in geraden Rücken mit gerade gerichtetem Kopf (nicht hängen lassen) | im freien Kniestand (zur Absicherung vor mir ein Schaumstoffblock davor, falls abgestützt werden muss) einen Peziball oberhalb des Blocks halten | geht sich etwa mit Ellbogen in 45° Winkel aus | wenn die ‚Mitte‘ dabei gefunden den Ball über den Kopf hochheben und dann langsam wieder runter (kurz vor Block stoppen) | mehrmals wiederholen | ging einige male bis auf einmal wo die Beine den zu weit nach hinten gekommenen Oberkörper (mit hoch gehaltenem Ball) nicht mehr oben halten konnten | dannach ein paar mal mit den Hüften (wie gestern in der Physio) nach rechts und links mit garadem, aufrechten Oberkörper | links gut machbar, rechts erst nach einiger Intervention von Nicole gegen den Widerstand des Rumpfes
Bewegungstrainer: diesmal konnte der anfängliche Tonus der Beinmuskulatur von 9 wieder auf 0 reduziert werden ?
Neuro Visite: keine besonderen Wünsche oder Beschwerden auf Nachfrage zu berichten
was isst Popeye? – richtig Spinat ? | gab es dann auch heute Mittag
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): diesmal Carina an den Aufzeichnungen (hatte ich schon mal als Physiofee während einer der letzten REHAs) | 3×15 Bizepscurls am Seilzug, frei sitzend und jede Seite extra -> trainiert auch die Rumpfstabilisierung (~7kg/70Nm) | 4×15 Latzug mit Gerät (~15kg/150Nm) | und schon wieder Zeit rum…
Physiotherapie Einzel: 1xStiegenhaus erobern (Treppensteigen) | Therpieliege am Rücken liegend mit Beinen abgewinkelt auf Peziball | Beine jeweils bis kurz vor dem ‚Punkt ohne Rückkehr‘ zur Seite drehen (auf Ball) und dann nur mit dem Rumpf ‚core‘ diese wieder zur Ausgangsstellung zurückholen | ?
so aus die aktive Maus für heute, vielleicht gibt es heute noch sowas wie einen Ersatz für den letzten nicht am Berg verbrachten Futtertag – G&G könnten noch kommen und Rosenheimcops sind auch im Bereich des möglichen ?
GRIamBerg wünscht euch heute schon etwas früher einen erfrischten Donnerstagabend…
…ein weiterer schöner Sommertag, morgens auch noch mit MS-konformen Temperturen ?
Ergotherapie Einzel: wie die letzten Jahre macht auch in diesem Andrea die Vertretung für Nicole | Stehübungen in der ‚Showküche‘ der Ergo ? | diese Küche wird verwendet um wieder die benötigte Sicherheit bei der Ausführung alltäglicher Dinge (z.B. Kochen) zurückzubringen | oder eben freies, aktives Stehen üben
NEURO Visite: da Therapie vor Arzt geht wurde dieser Temin nach dem Bewegungstrainer wahrgenommen | erneut mit Fr. Dr. Moritsch (eingetragen war Zitzler OA Dr. Dietmar) | Fangfrage von ihr: wie lange geht das freie Stehen? – woher soll das GRIamBerg wissen, der hat doch kein Zeitgefühl ? | sonst alles OK, keine Änderungswünsche
Bewegungstrainer: kann es sein, dass ich das bisher falsch gemacht habe (aktiv, cycling uphill)? | dieses mal wurde das wie ein Liegefahrrad auf ebener Strecke verwendet (quasi eher passiv) | laut Alexander ist das ein Gerät um die Beine durch zu bewegen (lassen) | der R.o.Q. muss sich einen anderen Grund zum ausflippen suchen ?
Mittagspause zum Essen fassen und Körper für den Nachmittag vorbereiten
Physiotherapie Einzel: wie gefordert ist heute wieder das Stiegenhaus dran zur Eroberung | wie am Berg bei der Aussentreppe | runter Handlauf rechts und UaStk (Unterarmstützkrücke) links | rauf dann andersrum | schweißtreibende Sache derzeit ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 Trizeps Curls am Seilzug mit ~3,5kg/35Nm | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | Aufklärung für Conelia was diese ‚Schutztür‘-Übung ist (Brand stand da nicht mehr) | sie konnte sich wieder erinnern schon mal davon gehört zu haben | 4×20 virtuelle BsT hinten rum (Trizeps) mit ~2,5kg/25Nm (aka ‚Lulu‘-Schutztüren)
Juhu und am Abend gibt es noch Besuch von Beate und den Dogs, also GRIamBerg wünscht euch noch einen entpannten Donnerstagabend…
…angenehm verbracht, morgen beginnt dann der Endspurt der kurzen Arbeitswoche ?
nebenbei im Netz eine nette Zweitverwertung des guten alten TV gefunden:
GRIamBerg wünscsht euch einen erfrischenden Sonntagabend…
…zur besten Zeit (Eiskaffee-Zeit im Café am Berg frontside) an historischem Datum (in zwei Monaten ist schon wieder Geburtstag vom GRIamBerg) – und in drei Tagen wird es den ersten Eintrag im ‚Tagesprotokoll‘ von REHA2017 geben (‚live und druckfrisch‘) aus Wilhering ?
GRIamBerg wünscht euch auch so einen guten Samstagabend…