…two to go (Montage bis zum Urlaub ab 21.8.17) ?
zur Belohnung für den heute durchaus aktiven Tag gibt es noch nettes Backwek aus Beates begabten Küchenexperimenten ?
GRIamBerg wünscht euch einen abkühlenden Montagabend…
endlich wieder Futtertag…
…in echt, daheim so wie es sich gehört ?
erster Arbeitstag nach REHA2017 auch erfolgreich absolviert ⌨️?
?
somit wünscht euch GRIamBerg einen lustigen, leckeren und leiwanden Donnerstagabend…
REHA2017 Tag 29…
…ist dann also der letze Tag vom Bootcamp 2017 ??
aber nach der REHA ist vor der REHA (2018)
das Mittwochs-Workout bestand aus einem 4kg Kettlebell für die Arme (wie in Wilhering 4×20 je links und rechts) – wird das nächste mal glaube ich wieder mit Seilzug oder Terraband® | danach dank der aktuellen Umgestaltung des Wohnzimmers viele Wege mit Rollator über Teppiche und Stehaction bei Futterzubereitung für unseren Peppone (Kater) | nacher wieder über Teppiche (kleine lose, die das Heben der Beine erfordern wenn man nicht einen Stunt hinlegen will ?) um die leeren Verpackungen in den Müll zu verfrachten | noch einige viele Stiegen und walks durch die Wohnung z.B. zum ausräumen der letzten im Rucksack heimgebrachten Utensilien ?
für morgigen Arbeitsbeginn (Telearbeit) schon mit dem Office konferiert damit es auch klappt mit dem Einstieg (Kennwort-Sachen da dieses während REHA2017 turnusmäßig geändert werden musste ?)
schön war’s, erfolgreich (als Anfang für vieles) war’s – und somit beginnt der Spass erst recht – REHA2017 over and out
GRIamBerg wünscht euch einen erfreulichen Mittwochabend…
REHA2017 Tag 25…
…begeisterte heute Vormittag mit einem Vortrag den GRIamBerg noch nicht kannte ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Markus hatte heute das sagen | bin aber schon mal selber zu den gewünschten Stationen gerollt| 4×15 Latzug mit Gerät (~15kg/150Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 3×20 Trizepsdrücken am Seilzug (~7kg/70Nm) | netter Start in das Wochenende 
Schulung: Hilfsmittel und Alltagshilfen: Martina hat sehr bemüht den von der PVA gestellten Bildungsauftrag erfüllt, wie bereits die letzten Jahre von einigen aus der Ergonautentruppe (die mit den gelben Laibchen) – zwar nichts neues erfahren, aber gute Wissensauffrischung…
der Rest des Tages erfreut mit ‚being at home‘, also GRIamBerg am Berg ?
dieser wünscht euch auch einen klasse Samstagabend…
REHA2017 Tag 19…
…ist auch der dritte Sonntag (von vier) während REHA2017 ?
da sagt noch mal jemand die Zeit vergeht nicht schnell, Restaufzeit bleiben 1 Woche und 3 Tage – danach geht es ans umsetzen und weiter machen des erarbeiteten ?
GRIamBerg wünscht euch einen erholsamen Sonntagabend…
REHA2017 Tag 18…
…nach einem extra sinnlosen Vortrag (natürlich erst um 11:00) ging es zu Mittag auf Heimaturlaub ?
Schulung: Schlaf und Entspannung: Wie gut, dass hier über die Jahre immer wieder etwas in der Forschung ermittelt wird – das dann immer was anderes als ‚best practise‘ aufzeigt und das bisherige Wissen über dieses Thema um einige Grad (ca. 180°) zurecht rückt ???
am Abend wird quasi noch ein verschobener Futtertag abgehalten bei G&G mit ‚lillasyster‘ als besonderem Gast ?
GRIamBerg wünscht euch einen super Samstagabend
REHA2017 Tag 12…
…gut geschlafen daheim im eigenen Bett und den restlichen Tag gilt die Parole ‚Faultiertag deluxe‘ ?
morgen geht es wieder Vollgas weiter mit dem aktiven Teil von REHA2017
GRIamBerg wünscht euch auch einen entspannenden Sonntagabend…
REHA2017 Tag 11…
…startete schon mal mit einem kleinen Workout (nach dem Frühstück), ging es doch gleich mal zum Krafttraining ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | wie scheinbar jedes mal Aufklärung was diese ‚Schutztür‘-Übung ist – dieses mal für Julia | 4×20 virtuelle BsT hinten rum (Trizeps) mit ~3,5kg/35Nm | mehr ging heute nicht da GRIamBerg ob der bereits vorherrschenden Temperatur bereits emty war ?
zum Glück wurde wieder so toll eingeteilt, dass bis zum nächsten aktiven Einsatz eine längere Regenerationspause drinnen war | auch konnte ich alles zusammenpacken für das bevorstehende TPA-Wochenende
Bewegungstrainer: da nun die Verwendung dieser Therapieeinheit für GRIamBerg entschlüsselt wurde ist es ein schönes ‚cruisen‘ wie mit einem Liegefahrrad geworden, mit Arbeit für die Beine und ohne schmerzhafter ‚Auslösung‘ des R.o.Q. ♿️?
ja und bis Sonntag Abend bin ich jetzt auf Heimaturlaub (therapeutischer Ausgang – TPA – bei neurologischen Patienten)
GRIamBerg wünscht euch einen abgekühlten Start ins Wochenende an diesem Samstagabend…
perfekter Tag (aka Samstag)…
…zur besten Zeit (Eiskaffee-Zeit im Café am Berg frontside) an historischem Datum (in zwei Monaten ist schon wieder Geburtstag vom GRIamBerg) – und in drei Tagen wird es den ersten Eintrag im ‚Tagesprotokoll‘ von REHA2017 geben (‚live und druckfrisch‘) aus Wilhering ?
GRIamBerg wünscht euch auch so einen guten Samstagabend…
Pistachio zur Wochengleichenfeier…
…einfach mal ohne Gedanken auf den morgigen Schritt zur Waagensitzung ?
GELATO al pistacchio di Sicilia
somit wünscht euch GRIamBerg einen gut gekühlten Mittwochabend vor dem Feiertag…