Andi's Gedankensplitter und so…
GRIamBerg auf Heimaturlaub: vom feinsten | woran liegt es, dass derzeit das Essen und Trinken doppelt so gut ist und auch doppelt so viel wie sonst zu sein scheint?
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GRIamBerg wünscht euch einen schönen Sonntagabend vor dem Feiertag…
Krafttraining: heute begleitet Susanne den kompletten REHA-Tag 😀 | hoffe ich kann mich am Abend noch bewegen 😉 | 4×15 Beinpresse mit 350NM | 4*15 Beincurls/Beinbeugen im Sitzen mit 15NM oder 25NM (Gedankenprotokoll ist mehr als löchrig) | 3×15 Latziehen zur Rückenkräftigung mit ???NM (wie gesagt Gedankendiktaphon war scheinbar defekt 🙄 )
Vortrag: der Beckenboden: und wieder – been there, seen that | auf jeden Fall hat GRIamBerg auch feststellen können das dieses Thema für Susanne ein wichtiges ist so wie sie das rübergebracht hat
GRIamBerg auf Heimaturlaub: was soll man sagen | und dann gab es auch noch feinen selbst gemachten Zitronenkuchen und griechisches Huhn (Gruppenschlemmerei, mit Fingern essen, nice isotonisches Hopfenblütengetränk ohne Alk) 😆 | da derzeit von GRIamBerg versucht wird die Gehbewegung richtig zu machen durfte er sich heute schon darauf aufmerksam machen lassen, dass es aussieht als würde er schlechter gehen als vor dem Start von REHA2015 😯 😉
GRIamBerg wünscht euch eine gute Samstagnacht…
Stationsarzt Visite: alles OK, Therapien passen – mengenmäßig und Art (ist genau so wie Anfangs gewünscht) | Anpassung des Blutdruckzeugs durchbesprochen
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): fast richtig ‚fad‘ nachdem mir gestern von Susanne gelernt wurde (auch heutige Lokführerin), dass mit dem Lokomat zumindest genau die Dinge die bei GRIamBerg gekitzelt werden sollen (gefordert/aktiviert) nach dem jahrelangen Dornröschenschlaf am Besten auf andere Art geweckt werden | viel besser wäre da Bewegung auf dem Laufband (LB) | also dann heute noch mal auf die linke Lok – mit 35 kg Entlastung (also 42,5 kg getragen) | 1,7 – 2,3km/h | 1.365 m in 45:25 Minuten
Kälteweste: die Arctic-Cooling® Weste an und guten Lesestoff | fehlt nur mehr der Kaffe im ‚Cafe am Berg‘ statt dem Lesestoff und dazu noch Sonnenschein – das wäre dann feinstes ‚zu Hause‘-feeling 😆
Physiotherapie Einzel: heue zwei Einheiten (2×30 Minuten) hintereinander | Susanne fordert den GRIamBerg weiter aufs Ärgste | zuerst auf großem Peziball nur ruhig und aufrecht sitzen mit den Händen auf den Beinen | austarieren nur mit dem Rumpf/Oberkörper und nicht mit den Armen 😯 | danach auf einem der verkehrsberuhigten Gänge in der Station neben dem Handlauf mit Unterarmstützkrücken, dem ausgelegten Seil zwischen den Füßen und teilweise mit Unterstützung von Susanne beim richtigen drehen des Beckens und Oberkörpers den Gang erobern | Jo kreiz kruzefix himmi herrgottzeitn saklzement greiz birnbaam und hollerstaudn glumb verreckts himmi arsch und zwirn! | damit war es dann beschlossene Sache das heute nicht der Tag von GRIamBerg ist | a.) ist mir zum heulen weil das alles so arg anstrengend und nicht funktionierend ist und b.)
mal wieder Zeit ist mich vor allem über mein Bewegungsunvermögen zu ärgern
Ergotherapie Einzel: als Sahnehäubchen oben drauf habe ich wieder unter Anleitung von Katharina versucht einen Stift richtig zu halten und damit Schreibübungsblätter zu befüllen | zum R.o.Q. kommt nun auch noch ein ziehender rechter Unterarm dazu 😯
GRIamBerg wünscht euch jetzt erst recht einen feinen Freitagabend, auf ins lange Wochenende…
GRIamBerg auf Heimaturlaub: das kann nur als fein bezeichnet werden | aber das Abends zurück gefahren nach Wilhering nervt durchaus 🙁
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GRIamBerg wünscht euch einen feinen Sonntagabend…
Krafttraining: Johannes war heute Meister im Schwitzstudio | er hat von selbst bemerkt, dass ich Andreas genannt werde – obwohl überall Reinhard steht | erneut BST Ersatz 4×15 (je rechts und links mit 50NM Gegengewicht (leider sind anscheinend deren Aufzeichnungen so kryptisch verfasst das zuerst 10 Probeläufe rechts gemacht werden mussten bis das richtige Gegengewicht als BST Ersatz ermittelt waren) 🙄 | darum ging sich nur mehr 4×15 Rumpfrotation (R/L) 100NM aus bevor die halbe Stunde rum war
Sturzprävention Vortrag: been there, seen that | das wusste auch Christoph aus seinen Aufzeichnungen (hat er mir am Ende gesteckt 🙄 ) | war auch spannend weil wir einen 82/83-jährigen, einbeinigen Besserbescheidwisser dabei hatten der permanent immer dann das Maul offen hatte wenn Christoph mit seinem Vortrag fortfahren wollte 😈
GRIamBerg auf Heimaturlaub: oh ja, dahoam is dahoam | Punkt | morgen werde ich vermutlich geschimpft bekommen, denn heute habe ich vergessen einen Ausgangsschein zu beantragen – also unerlaubt das Haus verlassen 😯
GRIamBerg wünscht euch einen sonnigen Samstagabend…
dann mal zur Abwechslung ein Feiertag mitten in der REHA2010 – also…
…GRIamBerg auf Heimaturlaub: da das auch noch auf einen Donnerstag fällt (der offizielle Futtertag bei G&G am Berg) feinstes Essen und Erholung pur | auch mal kurz virtuell im Büro vorbeigeschaut, ist doch das Kennwort gerade abgelaufen, musste erneuert erneuert werden | sogar ein Nachmittagsnickerchen sist auch ausgegangen 😆
GRIamBerg wünscht euch einen super Feiertags-Donnerstagabend…
GRIamBerg auf Heimaturlaub: Krafttankstelle Bachlberg 😆 | Prinzessinnenschlösschen hat heute wieder bewiesen wie genial dieses Ding ist | Vitamin D trotz dem täuschend echten Aprilwetter (Regen, Sonne, beides gleichzeitig, aber keinen Regenbogen gefunden 🙁 )
Stimme und Stimmhygiene: das war sogar ein Vortrag, den GRIamBerg noch nie besucht hat | Respekt vor dem Beruf der LogpädInnen | ist toll wenn man sieht wie die Vortragende ihren Beruf mit Freude und Fachwissen erfüllt und das auch sichtbar rüberbringt
GRIamBerg auf Heimaturlaub: was gibt es schöneres 😆 ? | morgen dann gleich noch mal nach dem Frühstück | Kraft tanken für die kommende vollgas-Woche | wird dann auch wieder der ‚Locomotion‘ gespielt 😀
GRIamBerg wünscht euch einen schönen Samstagabend…
…dann beginnt REHA2015 in Wilhering
bin schon gespannt ob merkbar ist, dass nicht wie nach allen bisherigen REHAs in weiteren drei Monaten wieder alles auf Zustand vor der REHA zurück war – nach REHA2014 wurde weiter darauf geschaut (z.B. mit der lieben Physiofee) die positiven Effekte weitestgehend zu erhalten 😀
aber jetzt noch eine Folge ‚Chef’s Table‘ auf Netflix
heute sind eintausendvierhundertachtunddreissig (1438) Schritte passiert (0,9 km)
davon einhundertachtundzwanzig (128) über Stiegen
1000er (NoRolli-Tagesschrittziel) wieder erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch noch einen gemütlichen Sonntagabend,,,
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heute sind eintausendvierhundertsechsundsiebzig (1476) Schritte passiert (0,9 km)
davon einhundertachtundzwanzig (128) über Stiegen
1000er (NoRolli-Tagesschrittziel) wieder erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht allen einen angenehmen Samstagabend…