Andi's Gedankensplitter und so…
…als halbleer 😎
nicht an jedem Tag, aber seit einiger Zeit wieder immer öfter
heute sind zweitausendneunhundertzweiunddreissig (2932) Schritte (1,7 km) passiert | davon einhundertvierundfünfzig (154) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch einen schön abgekühlten Dienstagabend…
heute die letzte Folge der 1. Staffel von sense8 gekuckt
hat mir echt gefallen und die 12 Folgen waren rasch angesehen (im Verlauf von 14 Tagen) 🙂
aber nach der letzten Folge kann sich GRIamBerg wirklich nicht vorstellen wie da eine weitere Staffel aussehen würde – scheint nicht nur mir so zu gehen -> hier lang
heute sind eintausendfünfhundertachtundsiebzig (1578) Schritte (0,9 km) passiert | davon einhundertzweiundneunzig (192) über Stiegen | siebzig (70) mit UASK (Café am Berg ‘backside’) | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) wieder erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht einen guten Sonntagabend…
möge der gemütliche Teil der Woche beginnen 😆
gleich mal die Sommersaison für den Aussentreppenlift eröffnet | also Lift unten beim Garteneingang geparkt und das Regenverhüterli drüber | ab jetzt gibt es wieder 42 Stufen mehr zum täglichen üben vom richtigen steigen über Stiegen und gehen mit UASK auf den längeren Strecken des Weges vom Gartentor zur Haustüre
guckst du hier:
heute sind eintausendfünfhundertachtunddreissig (1538) Schritte (0,9 km) passiert | davon einhundertsechzehn (116) über Stiegen | siebzig (70) mit UASK (Café am Berg ‘backside’) | einige mehr mit UASK auf dem Weg der Lifttrasse | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) wieder gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht einen feinen Freitagabend…
das war heute der geniale Abschluss des wöchentlichen Donnerstagsabendessen bei meine Leut 😀
Essen gab es heute draussen auf der Terrasse im Garten, sogar Würfeln ging noch draussen
um 20:15 ging es aber dann doch rein ins Souterrain und die Nachspeise (heute von lillasyster Lizzy, die dann morgen wieder nach Schweden abdüst, verantwortet) wurde zur obligatorischen Leich verspeist 😆
heute sind eintausendsechshundertdreissig (1630) Schritte (1,0 km) passiert | davon einhundertvierundzwanzig (124) über Stiegen | einhundert (100) auf Freifläche, teils mit UASK und teils mit ’ner vor einem rückwärts gehenden Person | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) erneut gut erreicht – 😆
GRIamBerg wünscht euch eine gute Donnerstagnacht…
going home for real – dieses mal nicht nur temporär sondern wieder richtig 😆
REHA2015 findet heute ihr Ende, ab morgen gilt wieder GRI@work (unter der Woche)
eine weitere Trophäe in der Sammlung, wie man sieht war ich wieder inkognito dort 😉
und getreu dem Motto ’nach der REHA ist vor der REHA‘ heisst es ab jetzt weiter an allen gelernten Dingen arbeiten um dann bei REHA2016 sichtbare Verbesserungen zeigen zu können
wieder im eigenen Bett schlafen, mit der besten Freundin und den Hunden in der eigenen Wohnung
mit Teilen der Familie im Haus (yeah, lillasyster kommt demnächst auch für ein paar Tage heim)
auf richtigem Hobel hobeln (am großen Rechner und nicht Tablett)
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Dienstagabend…
letzter Aktivtag der REHA2015 😀
und als Abschluß dann noch eine Lymphdrainage (fällt auch in den Aufgabenbereich der MasseurInnen) 😆
OBERARZT Neuro – Visite: da wieder zur selben Zeit stattfindet wie die HFG/2 erst eine halbe Stunde nach dem Termin zu erledigen (der Zimmerkollege hat auch so eine tolle Einteilung bekommen 🙄 ) | morgen geht der Aufenthalt zu Ende, also keine besonderen Wünsche vom GRIamBerg betreffend Therapieänderungen oder so | habe mal angedroht nächstes Jahr wieder zu kommen 😉
Handfunktionsgruppe 2: je mehr die Funktion der rechten Hand gefragt ist desto mehr wird sichtbar warum diese nicht Teil meiner Schokoseite ist 😛
Krafttraining: als letzter Aufseher bei REHA2015 kommt Andreas zum Einsatz | für mich ein ‚Urgestein‘ in Wilhering, ist er doch einer der letzten Therapeuten den GRIamBerg noch von seinen ersten Besuchen hier kennt | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit 75NM | 4×15 Latzug mit Gerät (nicht mit Seilzug) 150NM | 4×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, ohne halten | 😎
Kälteweste: arctic®cooling rocks 😆
Physiotherapie Einzel: diesmal wieder mit weiblichem Padawan | ein letztes mal zeigt GRIamBerg wie gut er am Handlauf physiologisch richtig gehen kann / mit Unterarmstützkrücken physiologisch richtig gehen kann / Stiegen physiologisch richtig steigen kann – (heute) nicht 😕 | eigentlich wollte ich heute der Susanne stolz zeigen wobei sie wichtige, initiale Startreize gesetzt hat auf denen GRIamBerg mit Hilfe der Physiofee daheim bis zur REHA2016 weiterbauen kann – (heute) nicht, sorry 😳
Manuelle Lymphdrainage gr.: der beste Abschluß für REHA2015 wo gibt! | Heike hat Mike würdig vertreten | ja und gibt es denn eine automatische Lymphdrainage | psssst – warum wird GRIamBerg bei Zauberhänden oder Physiofees oder Ergonautinnen immer so redseelig wie nach ein paar Bier oder a paar Glaserl Wein? | trinke doch hier ausser literweise Wasser gar nix und bin doch sonst nicht so für verbalen Kontakt zu haben…
GRIamBerg wünscht euch einen klasse Montagabend…
Abschlussuntersuchung auf Station grün: Beschäftigungstherapie für Ärzte und den mittlerweile genervten GRIamBerg 👿 | die Sinnhaftigkeit dieses Termin hat sich bei mir noch nicht vorgestellt
GRIamBerg auf Heimaturlaub: wie immer vom feinsten und zum Glück das letzte Mal, in REHA2015, an dem Abends wieder die Fahrt nach Wilhering angetreten werden muss 🙂
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen restlichen Sonntag…
wenn GRIamBerg so zu den täglichen Terminen auf der REHA fährt dann hört er manchmal Gespräche da bleiben einem die Worte weg 😯 | falls ich einmal so negativ rumlamentiere und Jammere was das Zeug hält, dann scherts mi ein | die Leute welche viel mehr Grund hätten so etwas zu machen hört man eher schmunzeln (das hört man dann wirklich), aber nicht so ätzendes ‚bad Karma‘ versprühen 👿
Schulung: Hypertonie: auch heute mit DoktorIn mit nicht deutsch sprechendem Hintergrund 🙄 | Unterschied zu gestern – mann hat gemerkt, dass sie wirklich sehr gut mit der deutschen (österreichischen) Sprache umgehen kann | halloooo…, sie hat einen 30 Minuten dauernden Vortrag über eine der Volkskrankheiten Nummer eins (ca. 50% der Österreicher haben sie) gehalten | frei und ohne Zettel ablesen und schlagfertig (sofort eine adäquate Antwort auf eine Zwischenfrage) | thumbs up | hör dann mal nicht zu rauchen auf (rauche nicht) | mache keine Diät (bin immer zwischen 75kg und 80kg bei 180cm Körpergröße) | höre nicht zu saufen auf (das kleine Bier zum Abendesse 1-2 mal die Woche muss drin sein) | aber egal, geniess ma den Tag so wie er eben ist…
Krafttraining: Stefanie hat heute die Aufsicht auf uns 3 Jugendliche (GRIamBerg war der jüngste 😆 ) | 4×15 Latzug im Rolli sitzend nach vorne (ohne anlehnen) mit 150NM | 4×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, ohne halten | 4×15 Beinpresse mit 350NM | 😆
GRIamBerg auf Heimaturlaub: schönen Kaffee und Mittagessen im Café am Berg und bei Sonnenschein (im Schattenplatzerl) | Vorbesprechung wegen Zimmerrochade von GRIamBergs Schlafzimmer mit dem Arbeitszimmer – das wird Sinn machen und echt toll werden | Peppone hat sich auch gefreut, dass jemand daheim ist
GRIamBerg wünscht euch einen feinen Samstag(nachmittag/abend)…
Stationsarzt Visite: OK, auch Ärzte können nicht richtig lesen (also sinnergreifend) | vermutlich wäre das in seiner Landessprache leichter 😕 | habe kurz nachgefragt wie das dann mit den Blutdruckmitteln dahein gemacht werden soll | klar dass das dann sowieso alles im Arztbrief steht und das ist dann mit dem Hausarzt weiter zu besprechen – OK, check | aber dann die Behauptung das ist sicher von der ungewöhnlichen Anstrengung hier und wird vermutlich nach der REHA wieder verschwinden – surely, die Kollegin (Internistin) hat klar festgestellt (per Ultraschall), dass alles von einer übermuskulösen Trennwand der Herzkammern her kommt und seit ca. 1 Jahr schon so ist | war dann wohl eine Nullnummer
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): hui, heute noch mal das LB gewählt | schlechte Wahl 😳 | Beine wie Blei | sehr unkooperativ | wäre wieder ein Moment zum Bizzeln und um die Erd haun | aber wie schon mal erwähnt – Jo kreiz kruzefix himmi herrgottzeitn saklzement greiz birnbaam und hollerstaudn glumb verreckts himmi arsch und zwirn! | Susanne hat versucht zu helfen wo geht, aber 30 Minuten LB meiner Mainung nach heute für den A. 🙁
Kälteweste: time to cool down a little…
Physiotherapie Einzel: nochmal bei Susanne heute | auf dem Gang mit den Unterarmstützkrücken wird der Versuch gestartet eine kleine Strecke mit zu timen um für nächstes Jahr (REHA2016) einen Vergleichswert zu haben | nach der Hälfte der Strecke Zeitnehmung abgebrochen (wenn das nicht zu toppen wäre dann… 😕 ) | bin aber trotzdem noch die Strecke zu Ende gegangen – zfleis | im Zimmer von Susanne hat sie GRIamBerg dann noch gezeigt wie im Sitzen auf Rolli oder normalem Sessel der Armpendelschwung für das Gehen geübt werden kann
Ergotherapie Einzel: Katharina hat mir geholfen eine angepasste Griffverdickung mit Fimo zu basteln, die kann ich mir dann am Montag oder Dienstag bei der Ergo abholen | konnte ihr noch das Fingerübungsgerät (für z.B. Gitarristen) im Netz zeigen und das Schreiben-/Zeichnen üben mit dem iPad und dem wacom-Stift in der Bamboo-Paper-App 😆
GRIamBerg wünscht allen einen trockenen, sonnigen Freitagabend…
Schreibtraining: es gilt das gleiche wie am Tag 17
Krafttraining: Aufsichtspflicht hatte heute Christoph | Training der Beine wurde heute mit Rücksicht auf die kommende ‚End Befundung‘ der Physio ausgelassen und nur Rumpf und Oberkörper gefördert 😀 | 3×15 Rumpfrotation (R/L) mit 75NM, ohne halten an den Griffen | 4×15 Seilzug nach hinten unten (Trizepsstrecken) mit 50NM | 4×15 Rudern mit Seilzug (für Latissimus) mit 75NM | 4×15 Latzug mit Gerät (nicht mit Seilzug) 150NM 😆
Ergotherapie Einzel – Befundung: gache Gschicht (<20 Minuten) | der Grundstein zum weiter daran arbeiten ist gelegt | der Solitäretest :mrgreen: hat heute spannende Erkenntnisse geliefert (wird zu Beginn der REHA auch gemacht als Richtwert) | linke Hand sogar einige Sekunden langsamer als zu Beginn | rechte Hand um mehr als 1 Minute schneller - yess :lol: Kälteweste: wenn GRIamBerg nicht auch eine Weste con arctic®cooling daheim hätte dann wäre das die Empfehlung des Tages gewesen ;) Physiotherapie Einzel - End Befundung: kurzes Gespräch, weil alles super | dann Speedtest mit Rollator am Gang (auch hier zum Vergleich mit REHA-Beginn) | wie weit in 6 Minuten (weiter :) ) und dazu noch in 10 Minuten | und dann am Ende den Weg wieder zurück gehen :roll: (habe Rolli verweigert) | Ergenis entspricht so ungefähr dem ersten mal LB (Laufband) nur ohne 'Halti' des Lokomaten - dafür achtete Susanne auf die instabile Masse GRIamBerg :lol: | das waren dann so 100m in 30 Minuten :shock: uff Bewegunngstrainer: 20 Minuten, 3,0 km, Stufe 4, ha, nimm das du seelenloses Laufrad | eigentlich hätte ich heute so 1,5 km erwartet :lol: GRIamBerg wünscht euch mal wieder einen sonnigen Donnerstagabend...
