Schlafen und Aufstehen ist mittlerweile sehr gut eingetaktet hier
\nDadurch wird (bei konstanter Bettgehzeit bis sp\u00e4testens 21:30) das Schlafziel von 7 Stunden um 05:50 fast immer zu 100%-105% erreicht – nice ?
\nleider kann das w\u00e4hrend der Arbeitswoche nur an Telearbeitstagen erreicht werden<\/p>\n
Beim Bewegungstrainer<\/strong> geht es auch den Tonus auf 0 runter zu bringen Bei der \u00dcberwasser-Massage: Hydrojet<\/strong> sollte man sich richtig auf der Liege ausrichten Da in der Ergotherapie Einzel<\/strong> morgen schon wieder Endbefundung ist, bekommt GRIamBerg noch die Mail-Adresse von Sarah damit zu Hause weiter an den erreichten Erfolgen gearbeitet wird und damit dann dabei entstandene Zeichnungen auch weitergeschickt werden k\u00f6nnen<\/p>\n ? – Essen und Energie f\u00fcr den Nachmittag tanken<\/p>\n Wieder was f\u00fcr den Musculus rectus abdominis in der Physiotherapie Einzel<\/strong> Zweizellenbad<\/strong> – same procedure as every day<\/p>\n Zum REHA-Tages-Schluss ging es noch zum Krafttraining (feste Schuhe anziehen)<\/strong> Somit geht es wieder zum Abendprogramm \u00fcber, heute sogar TV auf der Agenda Schlafen und Aufstehen ist mittlerweile sehr gut eingetaktet hier Dadurch wird (bei konstanter Bettgehzeit bis sp\u00e4testens 21:30) das Schlafziel von 7 Stunden um 05:50 fast immer zu 100%-105% erreicht – nice ? leider kann das w\u00e4hrend der Arbeitswoche nur an Telearbeitstagen erreicht werden Beim Bewegungstrainer geht es auch den Tonus auf 0 runter zu bringen … <\/p>\n
\nauch eine feine Erkenntnis<\/p>\n
\nsonst ist der Massage-Effekt nicht an der richtigen Stelle (hier 5cm zu weit unten)
\nsomit hat der Nacken nix davon ?<\/p>\n
\nVariationen mit Beinen hochgelegt und verschiedenen Armhaltungen wurden ausgetestet um die herausforderndsten zu finden aber auch mit je 2kg Hanteln in den H\u00e4nden der nach oben gestreckten Arme wurden diverse Muskeln dazu bewegt etwas zu f\u00fchlen ?<\/p>\n
\nLatzug am Ger\u00e4t (4×20 mit mehr Nm als beim letzten mal) | Beinpressen (4×20 mit 650Nm) | Trizepsdr\u00fccken am Seilzug (4×20 mit 25Nm) ?<\/p>\n
\nGRIamBerg w\u00fcnscht euch einen lustigen Donnerstagabend…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"