…Freitag ist es und auch hier beginnt der feine Duft des nahenden Wochenendes zu wehen ?<\/p>\n
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen):<\/b> Lokf\u00fchrer Christoph, rechte Lok | 45 Minuten \u2013 30kg Gewichtsentlastung (~50kg auf den Beinen) \u2013 2 km\/h \u2013 1,499km | ma, he – auf den einen Meter… ?<\/p>\n
Ergotherapie Einzel:<\/b> lasst uns mal versch\u00fcttete Muskel ausgraben | mit aufgestellten Beinen auf Therapieliege push ups versuchen, dabei die ungef\u00e4hr bei den Knien befindlichen H\u00e4nde von Nicole abklatschen | dann (zum gl\u00fcck leeren) Automaten-Trinkbecher auf einem Knie balanzieren und das andere zur Seite wegbewegen und wieder zur\u00fcckholen | ohne Becher runter zu werfen | zur aktiven Motivation w\u00e4ren uns zwei ganz sch\u00f6n fiese Dinge eingefallen ? | zur ‚Entspannung‘ noch im freien Sitz auf der Therapiebettkante ganz kleine rechts\/links-Bewegungen mit dem Oberk\u00f6rper | nur dem, Beine und Knie ruhig halten | als kleine Belohnung noch das wegtriggern der harten Knoten im obere Bereich ?<\/p>\n
Physiotherapie Einzel:<\/b> zuerst drei einfache \u00dcbungen f\u00fcr die Arme, auf dem Rand des Therapiebettes sitzend (Beine stehen auf dem Boden), mit je einer 1kg Hantel in den H\u00e4nden | Bizepscurls, Frontheben und Seitenheben | je ca. 10 mal | dann hat sich auch Stefan kurz meiner Knoten angenommen ?<\/p>\n
Krafttraining (feste Schuhe anziehen):<\/b> erneut Cornelia als ‚Aufsicht‘ | 4\u00d720 Beinpressen (~50kg\/500Nm) | 4×15 Oberk\u00f6rper Rotation aufrecht sitzend mit Seilzug (entspricht sehr gut der BST-\u00dcbung vorne rum, ~8kg\/80Nm) | 3×15 Abduktoren auf Rolli sitzen mit gr\u00fcnem Theraband – da ist rechts definitiv eine Schwachstelle ??<\/p>\n
Abends kommt noch Besuch von Beate und den Wuffis – sehr fein, GRIamBerg w\u00fcnscht euch einen netten Freitagabend…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
…Freitag ist es und auch hier beginnt der feine Duft des nahenden Wochenendes zu wehen ? Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokf\u00fchrer Christoph, rechte Lok | 45 Minuten \u2013 30kg Gewichtsentlastung (~50kg auf den Beinen) \u2013 2 km\/h \u2013 1,499km | ma, he – auf den einen Meter… ? Ergotherapie Einzel: lasst … <\/p>\n