{"id":545,"date":"2014-07-12T21:16:35","date_gmt":"2014-07-12T19:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.griamberg.at\/?p=545"},"modified":"2014-07-12T21:16:35","modified_gmt":"2014-07-12T19:16:35","slug":"geht-doch-auch-ohne-rolliboost-bei-den-schritten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.griamberg.at\/?p=545","title":{"rendered":"geht doch, auch ohne Rolliboost bei den Schritten"},"content":{"rendered":"<p>OK, das ist also mal die richtige Richtung die ich versuche beizubehalten<br \/>\n\u00fcber Tausend Schritte pro Tag, am besten ohne Rollieinsatz (mit dann 2000 mindestens) \ud83d\ude00<\/p>\n<p>die Freiflugstrecken (z.B. Wohnzimmereingang zum Esstisch) statt mit Rollator als Unterarmst\u00fctzkr\u00fcckenmarsch absolvieren<br \/>\nda m\u00fcssen die Schultern bewusst runter dr\u00fccken, der Bauch bewusst angespannt werden (was hoffentlich mal automatisch geht) und generell ist der Rumpf da mehr gefordert &#8211; yeah<\/p>\n<p>am heutigen Tag kommen die Nebenwirkungen des gestrigen Stunt so richtig zum tragen<br \/>\nda merkt man erst wo man was angespannt hat um halbwegs heil zu bleiben<br \/>\nund wo man \u00fcberall auf und angeschlagen ist \ud83d\ude44<\/p>\n<p>heute sind eintausendzweiundsiebzig (1072) Schritte (0,6 km) passiert<br \/>\nhundertzehn (110) davon wieder \u00fcber Stiegen<\/p>\n<p>dann genie\u00dft mal den restlichen Abend &#8211; vielleicht noch mit etwas Hopfenbl\u00fctentee \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OK, das ist also mal die richtige Richtung die ich versuche beizubehalten \u00fcber Tausend Schritte pro Tag, am besten ohne Rollieinsatz (mit dann 2000 mindestens) \ud83d\ude00 die Freiflugstrecken (z.B. Wohnzimmereingang zum Esstisch) statt mit Rollator als Unterarmst\u00fctzkr\u00fcckenmarsch absolvieren da m\u00fcssen die Schultern bewusst runter dr\u00fccken, der Bauch bewusst angespannt werden (was hoffentlich mal automatisch geht) &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.griamberg.at\/?p=545\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201egeht doch, auch ohne Rolliboost bei den Schritten\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,12,27,34,33],"tags":[],"class_list":["post-545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-gesundheit","category-just-doing","category-laaaange-aka-urlaub","category-wochenende"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=545"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":550,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/545\/revisions\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.griamberg.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}