Schulung: Trinken | na, nicht was ihr glaubt \ud83d\ude09 | spannend auf jeden Fall wie man 30 Minuten (genauer 29) damit f\u00fcllen kann was ausgeschrieben so aussieht: der Mensch braucht zum t\u00e4glichen Funktionieren Fl\u00fcssigkeit (zum schlucken, verdauen, verarbeiten wasserl\u00f6slicher Vitamine) – besteht er doch selbst zu 96% aus Wasser – mindestens 1,5l Fl\u00fcssigkeit pro Tag – am besten Wasser (Leitung, Mineral, Tee unges\u00fc\u00dft) – 2-3 Tassen Kaffee am Tag sind OK, mehr ist dann zu viel Koffein (und wenn geht Zuckerlos oder mit Zuckerersatz wie z.B. Kandisin) – Alkohol meiden, aber a Glaserl Wein oder a Glas Bier sind schon OK – wenn 2l Wasser gehen dann umso besser – S\u00e4fte, Kracherl, Cola und sonst so s\u00fc\u00dfe Sachen haben zu viel Energie drinnen (in Form von Zucker der dann vor allem als Dickmacher wirkt denn als Durstl\u00f6scher) – in Gem\u00fcse und Obst (was man beides viel essen sollte) ist auch viel Wasser, aber es macht dennoch nur ungef\u00e4hr 1\/8 der Tagesbedarfsmenge von Wasser aus<\/p>\n
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokf\u00fchrer heute Christoph | auf der rechten Seite (bei der rechten Lok) | mit ?? kg Entlastung (nicht aufgeschrieben) | 2,0km\/h | 1.341 m in 41,47 Minuten \ud83d\ude00<\/p>\n
Krafttraining: heutige Aufsichtsperson mit der Lizenz zum Schwei\u00df verantworten ist Cornelia | 3\u00d715 Seilzug nach vorne dr\u00fccken (beide Seiten gleichzeitig) mit je 35NM Gegengewicht pro Seite | wieder BST Ersatz 4\u00d715 Seilzug (je rechts und links) mit 50NM Gegengewicht | 3\u00d715 Rumpfrotation (R\/L) 75NM<\/p>\n
Internes Konsilium: zum Termin kam Fr. Doktor aus dem Behandlungszimmer um mich zu bitten nach der letzten Therapieeinheit, am besten um 16:30 nochmal vorbei zu kommen – sie haben da ein technisches Problem (das Ultraschallger\u00e4t f\u00fcr den Herzultraschall schaltet sich nach dem Start immer wieder aus \ud83d\ude1b ) | das weitere Vorgehen f\u00fcr die vielleicht bessere Medikamenten-Zusammensetzung (Menge) hat sie mir aber gleich noch erkl\u00e4rt<\/p>\n
K\u00e4lteweste: zwanzig Minuten coole Lesezeit \ud83d\ude00<\/p>\n
Physiotherapie Einzel: auf die Frage von Susanne was wir heute machen werden habe ich nach anh\u00f6ren der m\u00f6glichen Optionen das Gehen am Handlauf im Gang gew\u00e4hlt | GRIamBerg hat mal wieder nicht mit Susannes fiesen Zaubertricks gerechnet \ud83d\ude2f | am Handlauf immer nur eine Hand (die auf der Seite dessen) | zwischen den Beinen eine Schnur am Boden aufgelegt (parallel zur Mauer) | jeweils rechts und links ein Bein | keines dar beim gehen die Schnur auf die andere Seite \u00fcberqueren oder drauf landen | an der Mauer nicht anlehnen w\u00e4hrend dem Gehen | also das geht mit Ach und Weh | am Ende des Handlaufs zur\u00fcck – nicht umdrehen, nein r\u00fcckw\u00e4rts gehen \ud83d\udc7f | nach einer Strecke r\u00fcckw\u00e4rts noch mit beiden H\u00e4nden dort anhalten und auf einem Bein stehend mit dem anderen das mit Hilfe von Susanne im rechten Winkel hoch gehalten wird diese (die auf rollendem Hocker sitzt) f\u00fcnf mal nach hinten weg dr\u00fccken | dabei so aufrecht wie m\u00f6glich stehen (auf dem einen Bein) und ohne an der Wand mit Kopf oder Brust oder Schulte sonst etwas abst\u00fctzen | war wohl nix mit oafoch \ud83d\ude1b<\/p>\n
Internes Konsilium (zweiter Anlauf): Ultraschall | Gratulation sie sind Schwanger \ud83d\ude06 | in ihrem Herz haben sie einen \u00fcbertrainierten Bodybuilder (die Trennwand zwischen den beiden Herzkammern – auch ein Muskel – ist etwas zu gro\u00df trainiert mittlerweile | darum auch der Bluthochdruck \ud83d\ude2f | d\u00fcrfte seit ca. einem Jahr so sein | wenn Blutdruck per Medis wieder normalisiert wurde dann geht der Muskrl der Trennwand auch wieder auf normal zur\u00fcck | krasser Scheiss…<\/p>\n
So GRIamBerg geht jetzt heiti und w\u00fcnscht euch eine gute Dienstagnacht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schulung: Trinken | na, nicht was ihr glaubt \ud83d\ude09 | spannend auf jeden Fall wie man 30 Minuten (genauer 29) damit f\u00fcllen kann was ausgeschrieben so aussieht: der Mensch braucht zum t\u00e4glichen Funktionieren Fl\u00fcssigkeit (zum schlucken, verdauen, verarbeiten wasserl\u00f6slicher Vitamine) – besteht er doch selbst zu 96% aus Wasser – mindestens 1,5l Fl\u00fcssigkeit pro Tag … <\/p>\n