…ein Go-Kart von Kettler ?
und seit heute ist das Kettler Kinetic Basismodul im Arbeitszimmer 2.0 einsatzbereit ?
GRIamBerg wünscht euch einen tollen Mitten in der Woche Abend…
das muss wieder funktionieren…
…Punkt ?
so hatte mal das Zeichnen bei GRIamBerg funktioniert, die Rückeroberung dieser Fähigkeit ist Teil des Langzeitprojekts ‚GRIamBerg 2.0‘
wünsche euch noch einen schönen Dienstagabend…
möge das extralange Wochenende beginnen…
…aka Urlaub (genauer gesagt ab Montag) ?
vorher gab es heute noch Besuch der lieben Phyiofee zum Kickstart des Tages ?
aber jetzt ab in den Feierabend und das Wochenende – z.B. zum binge-watching von THE DEFENDERS
aber es kommt wie es kommt, es ist auf jeden Fall tolles in der Pipeline
GRIamBerg wünscht euch einen erfreulichen Start ins Wochenence an diesem Freitagabend…
Fatigue…
…ist gemeinerweise Wetter- und Wochetagsunabhängig ?
Das finde ich noch blöder als das Uhthoff-Phänomen von dem GRIamBerg wenigtens bekannt ist warum es mal wieder erscheint, wie man es vermeidet und was dagegen getan werden kann – aber f… Fa…
sei’s drum, jammern hilft eh nix (beruhigt aber a bissal ?)
jetzt noch eine letzte Arbeitwoche vor dem jährlichen Geburtstags-Urlaub | GRIamBerg wünscht euch noch einen stressfreien Sonntagabend…
wer hat wieder an der Uhr gedreht…
…oder ist es wirklich schon so spät ?
GRIamBerg wünscht euch heute etwas später eine gute Donnerstagnacht…
es gibt so Tage…
…an denen sieht auch nach 10 Minuten draufstarren der Schirm immer noch so aus ?
es ändert sich nur der blinkende Cursor vor dem ‚T‘ – ’s gibt halt solche Tage, who cares…
GRIamBerg wünscht euch erst recht einen ‚bärigen‘ Mittwochabend ?
ausgefahren und bereit…
…für den morgigen Kickstart mit der Physiofee ???
GRIamBerg wünscht euch auch am Mittwochabend einen gut gekühlten ebensolchen…
morgen noch ins Büro fahren…
…und den Rest der Arbeitwoche ins Homeoffice (das mit der Kältekammer ?) ?
in der Früh durfte ich mal wieder die Aussentreppe zu Fuß beschreiten (der Lift hat wegen technischer Probleme verweigert ?) – gut zum wach werden
GRIamBerg wünscht euch aber sowas von einem schönen Dienstagabend…
zur Vorbereitung auf ‚Defenders’…
…gab es heute schon mal die ersten vier Folgen von ‚IRON FIST‘ ?
gut für die Kühlkammer – dann geniesst noch den restlichen Sonnagabend…
REHA2017 Tag 23…
…irgendwie sollte GRIamBerg beginnen sich zu überlegen wie er die gut funktionierende Schlafroutine, die hier aufgebaut wurde, in das Leben nach REHA2017 übernimmt ?
Ergotherpie Einzel: in der letzen Sitzung mit Nicole in REHA2017 (sie ist ab nächster Woche auf Urlaub) gab es noch Herausforderungen im Vierfüßlertand auf der Therpieliege | ein paar mal Katzenbuckel machen und kurz halten, auflösen in geraden Rücken mit gerade gerichtetem Kopf (nicht hängen lassen) | im freien Kniestand (zur Absicherung vor mir ein Schaumstoffblock davor, falls abgestützt werden muss) einen Peziball oberhalb des Blocks halten | geht sich etwa mit Ellbogen in 45° Winkel aus | wenn die ‚Mitte‘ dabei gefunden den Ball über den Kopf hochheben und dann langsam wieder runter (kurz vor Block stoppen) | mehrmals wiederholen | ging einige male bis auf einmal wo die Beine den zu weit nach hinten gekommenen Oberkörper (mit hoch gehaltenem Ball) nicht mehr oben halten konnten | dannach ein paar mal mit den Hüften (wie gestern in der Physio) nach rechts und links mit garadem, aufrechten Oberkörper | links gut machbar, rechts erst nach einiger Intervention von Nicole gegen den Widerstand des Rumpfes
Bewegungstrainer: diesmal konnte der anfängliche Tonus der Beinmuskulatur von 9 wieder auf 0 reduziert werden ?
Neuro Visite: keine besonderen Wünsche oder Beschwerden auf Nachfrage zu berichten
was isst Popeye? – richtig Spinat ? | gab es dann auch heute Mittag
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): diesmal Carina an den Aufzeichnungen (hatte ich schon mal als Physiofee während einer der letzten REHAs) | 3×15 Bizepscurls am Seilzug, frei sitzend und jede Seite extra -> trainiert auch die Rumpfstabilisierung (~7kg/70Nm) | 4×15 Latzug mit Gerät (~15kg/150Nm) | und schon wieder Zeit rum…
Physiotherapie Einzel: 1xStiegenhaus erobern (Treppensteigen) | Therpieliege am Rücken liegend mit Beinen abgewinkelt auf Peziball | Beine jeweils bis kurz vor dem ‚Punkt ohne Rückkehr‘ zur Seite drehen (auf Ball) und dann nur mit dem Rumpf ‚core‘ diese wieder zur Ausgangsstellung zurückholen | ?
so aus die aktive Maus für heute, vielleicht gibt es heute noch sowas wie einen Ersatz für den letzten nicht am Berg verbrachten Futtertag – G&G könnten noch kommen und Rosenheimcops sind auch im Bereich des möglichen ?
GRIamBerg wünscht euch heute schon etwas früher einen erfrischten Donnerstagabend…