…gab es heute schon mal die ersten vier Folgen von ‚IRON FIST‘ ?
gut für die Kühlkammer – dann geniesst noch den restlichen Sonnagabend…
feinster Samstag am Tag nach dem Freitag…
…mit genügend drive für einen Besuch in der Workout-Ecke ??
GRIamBerg wünscht euch einen aktiven Samstagabend…
Freitag ist’s…
…hey Brain, was wollen wir den heute Abend machen (dieses Wochenende)?
genau das selbe wie jeden Abend (jedes Wochenende) Pinky, wir versuchen die Weltherrschaft an uns zu reißen (z.B. das Wochenende genießen) ????
GRIamBerg wünscht euch einen lustigen Sprung ins Wochenende an diesem Freitagabend…
REHA2017 Tag 26…
…ist für die REHA2017 der letzte Sonntag an dem ein timer läuft der nur durch eine Unterschrift auf Station Blau (vor 22:00) gestoppt werden kann ?
GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Sonntagabend…
REHA2017 Tag 25…
…begeisterte heute Vormittag mit einem Vortrag den GRIamBerg noch nicht kannte ??
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): Markus hatte heute das sagen | bin aber schon mal selber zu den gewünschten Stationen gerollt| 4×15 Latzug mit Gerät (~15kg/150Nm) | 4×20 Beinpressen (~55kg/550Nm) | 3×20 Trizepsdrücken am Seilzug (~7kg/70Nm) | netter Start in das Wochenende 
Schulung: Hilfsmittel und Alltagshilfen: Martina hat sehr bemüht den von der PVA gestellten Bildungsauftrag erfüllt, wie bereits die letzten Jahre von einigen aus der Ergonautentruppe (die mit den gelben Laibchen) – zwar nichts neues erfahren, aber gute Wissensauffrischung…
der Rest des Tages erfreut mit ‚being at home‘, also GRIamBerg am Berg ?
dieser wünscht euch auch einen klasse Samstagabend…
REHA2017 Tag 19…
…ist auch der dritte Sonntag (von vier) während REHA2017 ?
da sagt noch mal jemand die Zeit vergeht nicht schnell, Restaufzeit bleiben 1 Woche und 3 Tage – danach geht es ans umsetzen und weiter machen des erarbeiteten ?
GRIamBerg wünscht euch einen erholsamen Sonntagabend…
REHA2017 Tag 18…
…nach einem extra sinnlosen Vortrag (natürlich erst um 11:00) ging es zu Mittag auf Heimaturlaub ?
Schulung: Schlaf und Entspannung: Wie gut, dass hier über die Jahre immer wieder etwas in der Forschung ermittelt wird – das dann immer was anderes als ‚best practise‘ aufzeigt und das bisherige Wissen über dieses Thema um einige Grad (ca. 180°) zurecht rückt ???
am Abend wird quasi noch ein verschobener Futtertag abgehalten bei G&G mit ‚lillasyster‘ als besonderem Gast ?
GRIamBerg wünscht euch einen super Samstagabend
REHA2017 Tag 17…
…Freitag ist es und auch hier beginnt der feine Duft des nahenden Wochenendes zu wehen ?
Lokomat Einzel (lange Hose & feste Schuhe anziehen): Lokführer Christoph, rechte Lok | 45 Minuten – 30kg Gewichtsentlastung (~50kg auf den Beinen) – 2 km/h – 1,499km | ma, he – auf den einen Meter… ?
Ergotherapie Einzel: lasst uns mal verschüttete Muskel ausgraben | mit aufgestellten Beinen auf Therapieliege push ups versuchen, dabei die ungefähr bei den Knien befindlichen Hände von Nicole abklatschen | dann (zum glück leeren) Automaten-Trinkbecher auf einem Knie balanzieren und das andere zur Seite wegbewegen und wieder zurückholen | ohne Becher runter zu werfen | zur aktiven Motivation wären uns zwei ganz schön fiese Dinge eingefallen ? | zur ‚Entspannung‘ noch im freien Sitz auf der Therapiebettkante ganz kleine rechts/links-Bewegungen mit dem Oberkörper | nur dem, Beine und Knie ruhig halten | als kleine Belohnung noch das wegtriggern der harten Knoten im obere Bereich ?
Physiotherapie Einzel: zuerst drei einfache Übungen für die Arme, auf dem Rand des Therapiebettes sitzend (Beine stehen auf dem Boden), mit je einer 1kg Hantel in den Händen | Bizepscurls, Frontheben und Seitenheben | je ca. 10 mal | dann hat sich auch Stefan kurz meiner Knoten angenommen ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): erneut Cornelia als ‚Aufsicht‘ | 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | 4×15 Oberkörper Rotation aufrecht sitzend mit Seilzug (entspricht sehr gut der BST-Übung vorne rum, ~8kg/80Nm) | 3×15 Abduktoren auf Rolli sitzen mit grünem Theraband – da ist rechts definitiv eine Schwachstelle ??
Abends kommt noch Besuch von Beate und den Wuffis – sehr fein, GRIamBerg wünscht euch einen netten Freitagabend…
REHA2017 Tag 12…
…gut geschlafen daheim im eigenen Bett und den restlichen Tag gilt die Parole ‚Faultiertag deluxe‘ ?
morgen geht es wieder Vollgas weiter mit dem aktiven Teil von REHA2017
GRIamBerg wünscht euch auch einen entspannenden Sonntagabend…
REHA2017 Tag 11…
…startete schon mal mit einem kleinen Workout (nach dem Frühstück), ging es doch gleich mal zum Krafttraining ?
Krafttraining (feste Schuhe anziehen): 4×20 Beinpressen (~50kg/500Nm) | wie scheinbar jedes mal Aufklärung was diese ‚Schutztür‘-Übung ist – dieses mal für Julia | 4×20 virtuelle BsT hinten rum (Trizeps) mit ~3,5kg/35Nm | mehr ging heute nicht da GRIamBerg ob der bereits vorherrschenden Temperatur bereits emty war ?
zum Glück wurde wieder so toll eingeteilt, dass bis zum nächsten aktiven Einsatz eine längere Regenerationspause drinnen war | auch konnte ich alles zusammenpacken für das bevorstehende TPA-Wochenende
Bewegungstrainer: da nun die Verwendung dieser Therapieeinheit für GRIamBerg entschlüsselt wurde ist es ein schönes ‚cruisen‘ wie mit einem Liegefahrrad geworden, mit Arbeit für die Beine und ohne schmerzhafter ‚Auslösung‘ des R.o.Q. ♿️?
ja und bis Sonntag Abend bin ich jetzt auf Heimaturlaub (therapeutischer Ausgang – TPA – bei neurologischen Patienten)
GRIamBerg wünscht euch einen abgekühlten Start ins Wochenende an diesem Samstagabend…