das Fitnessstudio in der Arbeit (Haupthaus) hat noch…

…mindestens bis Ende November / Anfang Dezember geöffnet für GRIamBerg (normal vom Mo. bis Mi.) 😛

https://open.spotify.com/user/spotify_germany/playlist/6E7qNhj4NkPQVzPXQOo7Xv

heute sind zweitausendvierhundertvierundvierzig (2444) Schritte (1,4 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | multipler BST-Tango | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) bestens erreicht – ?

GRIamBerg wünscht euch eine gut Dienstagnacht…

der tägliche Weg zur und von der Arbeit…

…ist sehr gut für GRIamBerg oberhalb des Solarplexus

jetzt wäre es noch toll etwas für unterhalb dessen zu finden – hmmm…

https://open.spotify.com/user/spotifydiscover/playlist/5oyuYfqvyMacE1wKQYaF8h

heute sind zweitausendsechshundertacht (2608) Schritte (1,5 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) bestens erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen schönen Montagabend…

ein Faultiertag wie aus dem Lehrbuch

Faultiertag

heute sind eintausendachtundvierzig (1048) Schritte (0,6 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) schaumgebremst erreicht – 😐

GRIamBerg wünscht euch einen ruhigen Sonntagabend…

die wissen gar nicht was sie da verursachen…

…mit dem Sirenentest hier in Linz – Lena wurde z.B. zu Mittag gefordert ?

https://www.facebook.com/video.php?v=10207606648186400&set=vb.1296709666&type=2&theater&notif_t=close_friend_activity

heute sind eintausenddreihundertsechsundfümfzig (1356) Schritte (0,7 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) passabel erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch einen entspannten Samstagabend…

and now…

…weekend 😆

Endlich-Wochenende

heute sind eintausendfünfzig (1050) Schritte (0,6 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) naja erreicht – 😐

GRIamBerg wünscht einen guten Start ins Wochenende am Freitagabend…

on my way to ‚El Capitan‘

aber vorher noch ein schöner Vormittagsbeginn mit Besuch der Physiofee ?

Physiofee

Mittags konnten wir wieder die Vorteile des Prinzessinnenschlößchen genießen, ungestört von Wind und eher kühleren Temperaturen (so man nicht direkt in der Sonne war) trotzdem quasi draussen den Mittagskaffee mit Snack zu uns nehmen ?

heute sind eintausendvierhundertzwei (1402) Schritte (0,8 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) voll erreicht – 😆

GRIamBerg wünscht euch eine gute Donnerstagnacht…

Dienstag – check, nächster Halt Mittwoch

https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/7jq9hVhkNUyFLN1XivhLvK

heute sind zweitausenddreihundertsechsundsechzig (2366) Schritte (1,3 km) passiert | davon einhundertzwölf (112) über Stiegen | seit Ende des Urlaubs gibt es im Haupthaus verschärften BST-Tango (bis zu 11x pro Arbeitstag kann durch eine BST gesmooved werden, je nachdem wie ich mich an-/abwesend melde ?) | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) fesch erreicht – ?

GRIamBerg wünscht euch eine gute Dienstagnacht…

auch Buchtitel können einen (eher kurzlebigen)…

…Ohrwurm gebären ??
Herz über Kopf

heute sind zweitausenddreihundertsiebenunddreissig (2337) Schritte (1,3 km) passiert | davon einhundertvierzehn (114) über Stiegen | 2000er (Rolli-Tagesschrittziel) schön erreicht – 😆

der Anfang (der Woche) ist getan – GRIamBerg wünscht euch einen super Montagabend…

dann mal auf in eine neue Woche

schon wieder Sonntag

heute sind eintausendvierzig (1040) Schritte (0,6 km) passiert | davon einhundertachtundzwanzig (128) über Stiegen | 1000er (No-Rolli-Tagesschrittziel) erreicht – 😐

GRIamBerg wünscht euch einen angenehmen Sonntagabend…